Keraguan bagaimana menghadapinya. Bagaimana cara menghilangkan keraguan tentang iman selamanya? langkah
Terakhir diperbarui: 06/11/2013
Ketidakpastian dan keraguan merupakan bagian integral dari kehidupan setiap orang. Meski demikian, fenomena tersebut dapat diatasi sepenuhnya.
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan: "Satu-satunya perasaan stabil dalam hidup adalah keraguan." Fakta bahwa kejadian dan perubahan tak terduga sering terjadi dalam hidup belum tentu merupakan keadaan yang buruk.
Inilah kenyataan yang dihadirkan kehidupan itu sendiri kepada kita. Dan dialah yang membantu kita menjadi lebih kuat.
Masalah hidup dan periode keraguan adalah bagian integral dari hidup kita yang berkontribusi pada perkembangan kesadaran, kata Joyce Marter, seorang psikoterapis dan penulis berbagai pedoman praktis.
Tetapi bagi banyak dari kita, keraguan menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Hal ini terutama dirasakan dalam kasus di mana situasinya penting bagi kami dan kami menjadi bergantung pada hasil tertentu, kata Tom Corboy, pendiri dan CEO. pusat layanan kesehatan Los Angeles.
Misalnya, Anda mungkin merasa tidak nyaman dan ragu-ragu ketika hubungan asmara Anda bermasalah atau ada ancaman bahwa Anda akan kehilangan pekerjaan. Karena keraguan itu tidak nyaman, banyak dari kita mencoba untuk mengelolanya atau menyingkirkannya sama sekali. Dokter secara teratur mengamati gejala seperti itu pada pasien yang mencoba mengatasi keraguan.
Misalnya, ketika seseorang dipaksa secara paksa untuk mencuci tangan, mereka benar-benar mulai ragu bahwa dirinya bersih. Jika seseorang memiliki kecemasan untuk terbang dengan pesawat, mereka mencoba untuk mengatasi ketidaknyamanan dan keraguan bahwa perjalanan akan berjalan tanpa insiden.
Pada kenyataannya, perilaku kompulsif hanya memberikan ketenangan pikiran sementara sambil menghindari keadaan tertentu dan memperkuat keraguan. Mensimulasikan situasi meningkatkan ketakutan awal, yang secara bertahap mengambil alih pikiran manusia. Apakah Anda menderita gangguan kecemasan atau tidak dapat ditentukan dengan melihat cara Anda mencoba menghadapi keraguan yang terus-menerus.
Namun sangat mungkin untuk mengatasi keraguan. Berikut cara yang paling efektif:
Singkirkan stereotip
“Jika kita hidup sesuai dengan prinsip bahwa segala sesuatu harus terjadi sesuai dengan skenario tertentu, tidak mungkin menghindari kekecewaan tanpa akhir,” kata Corboy, salah satu penulis buku “ Tutorial untuk pengembangan Perhatian ”. Bisakah Anda tidak mencoba meramalkan bagaimana segala sesuatu harus terjadi? Bisakah Anda menerima kemungkinan atau hasil lain?
Bekerja melalui pikiran-pikiran yang mengganggu
Restrukturisasi kognitif adalah cara ampuh untuk membangun kepercayaan diri. “Gagasan utamanya bukanlah menerima pikiran negatif secara membabi buta, yang begitu mudah dipengaruhi, tetapi mengembangkan kemampuan untuk menolaknya,” kata Corboy.
Misalnya, jika muncul pemikiran “keraguan tidak dapat diterima”, harus diganti dengan yang lebih konstruktif: “keraguan mungkin ada, tetapi dapat diterima dan ditoleransi”. Jika muncul pemikiran “Saya tidak bisa mengatasi keraguan”, gantilah dengan tesis: “Saya tidak terlalu khawatir tentang alasan keraguan, tetapi saya bisa mengatasinya”.
Terima keraguan
"Bagi sebagian orang, gagasan menerima ketidaknyamanan keraguan tidak dapat diterima, dan mereka bahkan tidak mencoba melakukannya," kata Corboy. Dia menyarankan untuk mengembangkan keterampilan menganalisis keraguan apa pun untuk mempelajari cara mengelolanya. Misalnya, mengembangkan kesadaran dapat membantu seseorang mengalami perasaan tidak nyaman dengan tenang. Dengan menggunakan metode analitis, Anda dapat belajar mengatasi perasaan tidak aman dan mendapatkan keyakinan bahwa perasaan tidak aman benar-benar ada dalam kemampuan Anda.
Marter menyarankan untuk mengembangkan pekerjaan Eckhart Toll untuk mendapatkan kepercayaan diri dalam situasi apa pun. Ketika kita memiliki keyakinan yang kuat, pikiran kita tidak akan diganggu oleh keraguan apapun. Psikolog membuat panduan pasien sedikit lebih awal daripada dia didiagnosis dengan kanker stadium IV. Dia percaya bahwa kepercayaan pada hasil yang baik adalah yang membantunya selama minggu-minggu pertama yang melemahkan setelah diagnosis dan pengobatan. Kelihatannya luar biasa, tapi setahun kemudian, dia masih percaya dengan Eckhart Toll.
Bacalah doa ketenangan
Gunakan kekuatan Doa Ketenangan - saran Marter. Buat daftar apa yang dapat Anda lakukan dan ikuti langkah-langkah berikut. Selain itu, waspadai hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan dan visualisasikan perwujudan dari apa yang Anda inginkan dalam hidup.
Ambil posisi aktif
“Saat keraguan mulai muncul, yang paling penting adalah menantang perilaku apa pun yang mengendalikan ketidaknyamanan Anda,” kata Corboy. Artinya kamu harus naik pesawat terbang jika itu membuat kamu takut atau tidak mencuci tangan jika kamu khawatir mungkin ada kuman di atasnya.
Biarkan diri Anda merasa tidak aman dan terus hidup seolah-olah tidak terjadi apa-apa. Pada awalnya, Anda mungkin merasa sangat tidak nyaman, tetapi lama kelamaan, Anda akan terbiasa dengan perasaan ini.
Cobalah terapi
Terapi dapat menjadi bantuan yang luar biasa bagi seseorang yang mengalami keraguan dan kecemasan dari waktu ke waktu. Corboy mengusulkan terapi yang didasarkan pada gagasan bahwa dengan mencoba menghilangkan ketidaknyamanan kita, yang merupakan bagian alami dari kehidupan, kita hanya meningkatkannya. Dari sudut pandang medis, ketika kita dihadapkan pada masalah keraguan, tujuannya adalah untuk menerima masalah dan membuat keputusan terlepas dari itu, untuk bertindak sesuai dengan nilai-nilai pribadi kita.
"... keraguannya tidak berhenti sama sekali, dia sudah tahu dari pengalamannya sendiri bahwa keyakinan dan keraguan tidak dapat dipisahkan, bahwa mereka mengkondisikan satu sama lain, seperti menghirup dan menghembuskan nafas ..."
`Hermann Hesse - Permainan Manik
Saya sangat sering mendapat pertanyaan dari pembaca seperti ini: “Saya ingin memulai bisnis sendiri / membuat blog / menyingkirkan depresi dan serangan panik, tetapi saya takut dan cemas, saya ragu apakah saya akan berhasil. Bagaimana saya bisa berhenti ragu untuk mulai bertindak? "
Jawaban singkat untuk pertanyaan ini (sangat sering) adalah:
"TIDAK!"
Ya, Anda membacanya dengan benar! Keraguan dalam banyak kasus tidak dapat dihilangkan dengan cara apa pun. Kemungkinan besar ini bukan jawaban yang ingin Anda dengar.
Dan Anda kemungkinan besar ingin saya melihat bola ajaib, melihat masa depan Anda dan menghilangkan semua keraguan Anda, meyakinkan Anda bahwa semua keinginan Anda akan menjadi kenyataan 100%!
Ya, itulah yang Anda inginkan.
Tapi bukan itu yang Anda inginkan!
Saya tidak memberikan nasihat ajaib. Ikuti mereka bukan untukku. Saya bukan peramal masa depan.
Dan secara umum, keinginan untuk sepenuhnya menghilangkan keraguan, tidak peduli betapa paradoks kedengarannya, sangat sering mendasari kegagalan terbesar dalam hidup.
Kebanyakan orang tidak pernah berhasil dalam hidup karena satu alasan sederhana:
Anda menunggu dan menunggu keraguan berlalu, dan Anda tidak pernah berani melakukan apa pun. Mengapa? Karena menunggu hal ini terjadi seperti berharap air pasang tidak diikuti oleh pasang surut atau air tidak berubah menjadi es di dalam freezer.
Keraguan pada tingkat yang sama merupakan bagian dari sifat manusia, di mana perubahan dalam keadaan agregasi cairan tergantung pada suhu adalah bagian dari sifat lingkungan.
Jadi, mengapa Anda tidak mencoba menyingkirkan keraguan?
Tidak apa-apa untuk meragukan!
Tunjukkan pada saya seseorang yang tidak pernah meragukan apapun. Kepada siapa tampaknya dia dengan jelas melihat masa depan dan tahu sebelumnya bagaimana nasibnya nantinya. Untuk siapa segala sesuatu dalam hidup akhirnya ditentukan dan ditarik. Untuk siapa jalannya realitas sepenuhnya dapat diprediksi, tanpa belokan yang tidak terduga.
"Tidak bahagia! Atau psikopat! " - Anda akan berkata dan Anda akan benar.
Tidak ada yang bisa melihat masa depan!
Kita adalah manusia dan dipaksa untuk hidup dalam ketidakpastian dan ketidakpastian. Dan di sini terletak tidak hanya penderitaan kita, tetapi juga kebahagiaan kita! Bagaimanapun, kehidupan dengan ketidakpastian yang tak terhindarkan tidak hanya membawa masalah bagi kita, tetapi juga kegembiraan yang tiba-tiba.
Kelahiran seorang anak. Penyembuhan tiba-tiba dari penyakit lama. Kenalan baru. Acak tapi pertemuan yang menentukan... Kemenangan yang beruntung.
Dan siapa di antara Anda yang tidak menyukai kejutan? \u003d)
Dan keraguan adalah refleksi dalam kesadaran manusia tentang sifat-sifat objektif dari dunia sekitarnya, yaitu ketidakpastiannya.
Tentu saja, Anda dapat membuat gambaran tentang dunia di mana segala sesuatu didefinisikan dan diketahui. Dunia tempat Anda bisa seratus persen yakin akan segalanya. Anda juga bisa mengisi dunia khayalan ini dengan gajah berwarna pink dan mengisinya dengan permen kapas yang digantung di dahan pohon. Musim panas. Dan di musim dingin itu bukan salju.
Kenapa tidak?
Tetapi dalam kasus ini, Anda harus bersiap untuk fakta bahwa dunia kecil palsu yang nyaman ini akan hancur berkeping-keping tentang realitas yang tidak dapat diprediksi dan dapat diubah.
Alih-alih permen kapas merah muda, salju putih muncul. Skenario kasus terbaik. Paling buruk, itu adalah kotoran basah, lengket dan kotor yang terletak di Moskow, bukan salju.
Tapi salju di Moskow seperti itu! Basah dan kotor. Apakah Anda suka atau tidak.
Dan dunia seperti itu, dapat diubah dan tidak pasti. Apakah Anda suka atau tidak.
Meragukan ternyata tidak hanya wajar, tapi juga jujur. Saya tidak tahu bagaimana kejadiannya di masa depan. Dan saya langsung sadar akan hal ini. Saya jujur \u200b\u200bpada diri saya sendiri - itulah mengapa saya meragukannya.
Ya, harapan saya mungkin tidak terwujud. Saya mungkin gagal, atau mungkin gagal total.
Tetapi saya juga bisa mengharapkan kesuksesan. Dan kebahagiaan, dan kesehatan yang baik, dan uang besar, dan ketenaran dan segala sesuatu yang sangat diinginkan hati manusia!
Dan hanya ada satu cara untuk memeriksa bagaimana segala sesuatunya akan berubah.
Berhenti dipimpin oleh keraguan dan mulai berakting! Teruslah ragu dan baru bertindak!
Ini triknya. Terima kasih yang paling banyak orang suksesyang Anda ketahui dan telah menjadi sangat sukses.
(Dalam artikel ini, saya akan menggunakan istilah "sukses." Yang saya maksud dengan sukses, yang saya maksud bukan hanya kesuksesan finansial (meskipun itu juga), tetapi setiap realisasi tujuan hidup: menyingkirkan penyakit, mendapatkan hubungan yang intim, mencapai pencerahan, dan sebagainya. Buddha dan Mahatma Gandhi berhasil dari sudut pandang ini)
Keraguan tidak menghalangi
Saya sarankan Anda melakukan latihan mental favorit saya dari terapi penerimaan dan tanggung jawab sekarang, yang menggambarkan dengan sangat baik hubungan antara pikiran dan tindakan, atau lebih tepatnya, kurangnya hubungan yang begitu jelas antara satu dan yang lain, yang biasanya dikaitkan dengan hal-hal ini.
Baca instruksinya terlebih dahulu, lalu lakukan sendiri.
Tutup matamu.
Dan mulailah berpikir sendiri: “Aku tidak bisa mengangkat tanganku! Saya tidak bisa mengangkat tangan! Saya tidak bisa mengangkat tangan "
Ulangi frasa ini secara mental selama beberapa detik dalam lingkaran.
Dan sekarang. Angkat tanganmu! Sambil terus berpikir: "Aku tidak bisa mengangkat tanganku!"
Luar biasa, bukan?
Bagaimanapun, tidak ada kesulitan dalam mengangkat anggota tubuh Anda ke langit atau langit-langit \u003d)
Kesimpulan apa yang bisa ditarik di sini?
Dan sedemikian rupa sehingga kami memberikan pikiran kami dengan sangat sangat penting... Tampak bagi kita bahwa untuk melakukan dan mewujudkan sesuatu, kepala kita harus dipenuhi dengan pikiran-pikiran tertentu. Dan tidak ada yang lain!
Jika tidak, tidak ada yang akan berhasil.
Ini tidak masuk akal!
Pikiran hanyalah sepotong informasiyang dihasilkan pikiran kita. Seperangkat kata. Teks mengalir melalui pikiran. Garis lari di kepala.
Bus mungkin berkata: "Mengikuti ke stasiun metro Teatralnaya", dan bus itu sendiri langsung menuju ke Bibirevo!
Selain itu, pikiran Anda dapat memberi tahu Anda: “Kamu tidak bisa melakukannya! Kamu pecundang! Anda tidak akan berhasil! "
Dan Anda dapat dengan keras kepala bergerak mengikuti garis ini di kepala Anda ke Golden Eldorado Anda.
Atau ke Zolotoye Bibirevo Anda, yang juga lumayan, tergantung apa tujuan Anda.
Berbicara tentang diri saya sendiri, saya selalu meragukan diri saya sendiri dan secara umum semuanya. Bagi saya, hanya fanatik fanatik yang tidak memiliki keraguan.
Ketika saya mulai membangun situs saya, saya berpikir: "Bagaimana jika tidak berhasil?", "Bagaimana jika tidak ada yang membaca situs ini?"
Ketika saya memonetisasinya, pikiran saya memberi tahu saya: “Bagaimana jika tidak berhasil? Bagaimana jika Anda tidak akan mampu menafkahi dan memberi makan keluarga Anda, melakukan apa yang Anda sukai? "
Ketika saya merilis kursus Tanpa Panik pertama saya, pikiran saya melontarkan makanan baru untuk keraguan: “Bagaimana jika Anda tidak dapat mengatasi tugas seperti itu? Bagaimana jika kursus itu tidak menarik bagi siapa pun? "
Pada akhirnya, tidak satu pun dari keraguan ini, untungnya, menjadi kenyataan! Saya bertindak meskipun saya ragu. Ragu dan tetap melakukannya.
Tidak, tentu saja, saya tidak bermaksud mengatakan bahwa saya selalu mengabaikan pesan-pesan ini dengan mengirimkannya ke folder spam internal saya.
Terkadang saya mendengarkan keraguan. Jika pikiran saya memberi tahu saya: "Lebih baik tidak naik taksi ini, supirnya jelas bau asap, bagaimana kalau kamu mengalami kecelakaan?"Saya lebih suka mendengarkan dia.
Semua tergantung pada situasinya. Keraguan sering kali membantu saya membuat keputusan yang tepat.
Dan dalam situasi di mana pikiran saya memberi tahu saya: "Bagaimana jika Anda gagal?", bagi saya ini menjadi sinyal untuk mengekang kesombongan saya, untuk memperlakukan masalah ini dengan lebih hati-hati daripada hanya menyerah:
"Kita perlu memeriksa ini, ini dan itu lagi, sebelum melanjutkan!"
Kadang-kadang saya bisa terlibat dalam dialog dengan pikiran saya, mulai menanyakan "pertanyaan Socrates": “Apa buktinya bahwa saya tidak akan berhasil? Mengapa Anda memutuskan itu? "
Ini juga terkadang berhasil. Dalam beberapa kasus, keraguan benar-benar dapat diselesaikan dengan analisis yang tidak memihak. Arahkan napas yang memberi kehidupan akal sehat kepada mereka, dan mereka "jatuh" seperti daun kering dari cabang.
Tetapi, sayangnya, ini tidak selalu berhasil. Mengapa?
Karena sangat sering apa yang disebut "akal sehat" kita menjadi sasaran kecemasan sesaat.
Dan upaya untuk meyakinkan diri sendiri pada saat-saat ini bahwa "semuanya akan berhasil" sering kali gagal!
Psikoterapis Amerika David Carbonell menggambarkan fenomena aneh yang melekat pada orang dengan gangguan kecemasan dan. Tetapi saya percaya bahwa ini dapat dikaitkan, pada tingkat tertentu, kepada semua orang.
Orang dengan kecemasan yang meningkat cenderung membesar-besarkan bahayanya:
"Pesawat yang aku terbangi akan jatuh!"
"Bagaimana jika saya mengalami kecelakaan!"
"Bagaimana jika atapnya runtuh dan menimpaku?"
Dan sekarang, bayangkan, Anda tercabik-cabik oleh semua ketakutan ini. Anda meminta bantuan teman Anda.
Mereka bicara: "Jangan khawatir semuanya akan baik-baik saja!"... Meskipun diketahui bahwa "jangan khawatir" adalah nasihat paling tidak berarti yang pernah ada!
Kamu pikir: “Bagaimana mereka tahu bahwa semuanya akan baik-baik saja? Saya akan pergi ke psikoterapis, dia pasti akan membantu saya! "
Dan psikoterapis berkata: “Ini adalah sikap irasional. Anda membesar-besarkan bahaya dan membuat bencana. Pada kenyataannya, peluang terjadinya kecelakaan pesawat adalah satu dari sepuluh juta! "
Tapi itu juga tidak cocok untukmu. Anda ingin 100% yakin bahwa tidak ada yang akan terjadi pada Anda! Bahwa kekhawatiran Anda tidak akan pernah terwujud dengan pasti.
Dan di sinilah jebakan dibanting.
Karena secara teori apapun bisa terjadi! Pesawat Anda secara teoritis bisa jatuh. Pada saat yang sama, jatuh di atap, dan ditutupi dengan puing-puing. Dan jika atapnya milik garasi besar atau dealer mobil, maka kecelakaan mobil juga terjadi!
Ada kemungkinan apapun. Kematian diri sendiri, kematian saudara, penyakit yang mengerikan, bencana.
Tetapi kabar baiknya adalah probabilitas ini tidak terlalu besar (meskipun probabilitas kematian dalam seratus tahun cenderung 100%). Alarm sesaat saja meningkatkan kemungkinan ini ke tingkat hampir seratus persen bencana!
Tentu saja, ini tidak berarti bahwa saya hidup setiap hari dengan pikiran yang suram: "Aku bisa mati kapan saja!"
(Meskipun terkadang pikiran tentang kematian masih mendorong saya untuk menghabiskan lebih sedikit waktu untuk semua jenis omong kosong, termasuk kekhawatiran yang tidak berarti tentang kematian: “Mengapa menyia-nyiakan hidup yang terbatas ini pada kecemasan? Anda harus hidup! ")
Pada tingkat sehari-hari yang sederhana, tentu saja, saya percaya bahwa semuanya akan baik-baik saja dengan saya. Seperti yang dipercaya setiap orang. Saya membeli tiket pesawat ke Moskow karena saya akan segera ujian. Saya bersiap keras untuk itu, tetapi saya tidak berpikir: "Bagaimana jika pesawat saya tidak berhasil?"
Tetapi pada saat-saat kecemasan, pikiran kita tidak puas dengan kepercayaan sehari-hari ini. Dia merindukan tingkat keberhasilan teoretis 100%:
“Tidak ada yang akan terjadi pada saya. Saya tidak akan mati. Tidak akan pernah. Dalam hidup!"
Dan karena ada kemungkinan teoretis dari apa pun ...
Dan jika pikiran kita, saat cemas, selalu berfokus pada sisi negatif kehidupan, pada bencana ...
Artinya, upaya pada saat-saat seperti itu untuk meyakinkan diri sendiri bahwa "semuanya akan baik-baik saja" sering kali ternyata tidak dapat dipertahankan.
Dan, seperti yang saya tulis, ini bisa dikaitkan dengan lebih dari sekadar gangguan kecemasan.
Banyak orang ragu untuk memulai apapun karena keraguan mereka. Mereka siap untuk mengambil tindakan hanya jika mereka memiliki keyakinan mutlak akan kesuksesan. Dan tidak diragukan lagi!
Tetapi tidak ada dan tidak ada yang dapat memberi mereka kepercayaan diri ini karena alasan obyektif.
Oleh karena itu, kebanyakan orang terus bekerja dalam pekerjaan yang tidak mereka cintai. Eke keluar dari hubungan tanpa harapan ("Bagaimana jika yang baru tidak berfungsi?"), menderita depresi dan kecemasan ( "Bagaimana jika itu tidak membantu saya?").
Dan bukan karena mereka ragu!
Tetapi karena keraguan bagi mereka adalah realitas tertinggi dan rintangan yang tidak dapat mereka lewati!
Toh, orang sukses juga ragu! Mereka bukan dukun, bukan peramal. Mereka tidak bisa mengetahui masa depan. Tapi yang membedakan mereka dari kebanyakan adalah mereka bisa menerima yang tidak diketahui, untuk memberi ruang di dalam diri bagi rasa ketidakpastian dan pada saat yang sama bertindak, ambil risiko yang seimbang.
Ini tidak sama dengan kecerobohan yang gagah, keras kepala, gerakan buta melalui penahan angin kehidupan.
Ya, keraguan bisa membuat kita aman dari keputusan yang impulsif. Tapi mereka juga bisa memprovokasi kelembaman, menghentikan perkembangan, jika kita mematuhinya.
Seringkali tugas keraguan hanyalah untuk membebaskan kita dari kebutuhan akan gerakan apa pun, sehingga kita bertahan di zona nyaman kita selama mungkin.
Sekali lagi, ini wajar. Manusia pada dasarnya adalah makhluk yang lamban dan malassiapa yang takut akan perubahan. Siapa yang siap menghadapi ketidaknyamanan apa pun, hanya untuk tidak menikmati yang tidak diketahui. Ilusi "stabilitas", "kepastian" baginya jauh lebih penting daripada banyak hal lainnya, bahkan yang terkait dengan peluang baru dan prospek yang menarik.
(Saya mengatakan ilusi karena, nyatanya, tidak ada kepastian)
Mimpinya tidak terpenuhi, rencana tidak terpenuhi, keinginan terkubur.
Zona nyaman akhirnya berubah menjadi zona tidak nyaman!
Tidak ada yang salah dengan kebutuhan untuk tetap berada di zona nyaman (dis). Ini hanyalah pilihan hidup kebanyakan orang.
Hanya saja pilihan ini memiliki pro dan kontra. Dan setiap orang memutuskan apa yang lebih penting baginya daripada siap berkorban dan untuk apa.
Untuk memahami apa yang lebih penting bagi Anda, tanyakan pada diri Anda apa yang akan terjadi jika saya mengikuti keraguan ini, tunduk pada mereka? Jadi apa hidup saya?
"Apa yang terjadi jika saya terus bekerja dalam pekerjaan yang mengerikan ini karena saya takut memulai sesuatu sendiri?"
“Apa yang akan terjadi jika saya tidak mulai melawan depresi, karena saya ragu ada sesuatu yang dapat membantu saya?”
"Apa yang akan terjadi jika saya terus berpegang teguh pada hubungan lama?"
Tidak diragukan lagi, adalah mungkin untuk memilih keuntungan dari tinggal di "zona nyaman" dan tidak meninggalkannya di mana pun.
Nilai tambahnya termasuk, misalnya, ilusi kepastian yang dijelaskan di atas. Rasa stabilitas. Anda bahkan tampaknya tidak mengambil risiko apa pun (hanya kebahagiaan masa depan Anda - sungguh sepele! Ini selalu bisa diabaikan, kan?). Anda tidak perlu membuat keputusan yang sulit dan bertanggung jawab, tetapi cukup terus mengikuti arus.
Jangan mencoba membuangnya. Jangan mencoba merobek sebagian dari diri Anda.
Dan maju BERSAMA-SAMA dengan ketakutan. BERSAMA-SAMA dengan kecemasan. BERSAMA-SAMA dengan keraguan!
Kami keraguan sering melumpuhkan tindakan kita, sehingga semua orang ingin tahu bagaimana menghilangkan keraguan diri... Pada dasarnya, semua keraguan berhubungan dengan ketakutan, kemalasan, rasa tidak aman, kurangnya makna dalam hidup dan tujuan yang sebenarnya. Ketika seseorang tahu apa yang dia inginkan, dia mulai bertindak, tidak memperhatikan keraguan apa pun. Psikolog telah menyiapkan sejumlah metode yang efektif dan terbukti untuk Anda singkirkan keraguan dan mulai hidup bahagia.
Mengapa dan mengapa Anda ragu
Utama alasan keraguan dalam dirinya sendiri, ini bukanlah kesadaran dan kurangnya pemikiran logis. Siapa pun yang ingin memahami cara menghilangkan keraguan diri harus mulai berpikir dan menyadari dari mana datangnya keraguan ini dan mengapa. Orang yang berpikir dan sadar tidak menyerah pada keraguan, karena mereka tahu apa yang mereka inginkan dan bertindak, meskipun ada ketidakpastian, ketakutan dan kemalasan. Alihkan saja pikiran Anda dari dunia luar setidaknya selama beberapa jam dan benamkan diri Anda dalam dunia batin Anda. Ajukan pertanyaan dari pikiran bawah sadar Anda dan mulailah berpikir dengan benar.
Apakah layak memerangi rasa tidak aman dan kemalasan
Psikolog telah mempelajari dan membuktikan bahwa jika dia ingin mengatasi rasa tidak aman dan malas, hanya untuk menjadi berani dan percaya diri, dia tidak akan berhasil. Karena menjadi percaya diri dan berani tanpa tujuan dan makna khusus dalam hidup, seseorang akan kembali ke kehidupannya yang tidak pasti yang dipenuhi dengan kemalasan dan penderitaan. Anda tidak perlu melawan kemalasan dan ketidakamanan, Anda hanya perlu menemukan tujuan hidup, makna dan misi Anda, dan kemudian semua hal yang tidak perlu akan meninggalkan hidup Anda.
Temukan bisnis favorit Anda
Jadi, Anda perlu mencari pekerjaan favorit Anda. Karena pergi ke pekerjaan yang tidak disayang terus-menerus, melakukan tugas yang tidak menarik dan membosankan, akan menimbulkan keraguan, ketidakpastian, ketakutan dan hilangnya makna hidup. Anda perlu menikmati hidup dan bahagia tidak hanya di akhir pekan, tetapi juga di tempat kerja. Anda juga perlu mencari pekerjaan Baru, bisnis favorit Anda, bisnis, atau temukan sesuatu dalam pekerjaan Anda saat ini yang akan menyalakan api kegembiraan dan kebahagiaan. Jalani hidup Anda dengan makna, kebahagiaan dan kegembiraan.
Atasi rasa takut
Banyak orang saat ini hidup dengan ketakutan dan tidak dapat menemukan metode magis bagaimana menghilangkan rasa takut ini. Seluruh masalahnya adalah bahwa metode ajaib ini tidak ada, Anda dan hanya Anda yang dapat mengatasinya takut... Mulailah melakukan semua yang Anda takuti dan kemudian ketakutan itu akan meninggalkan Anda, tidak ada metode lain yang akan menyelamatkan Anda selamanya, karena ketakutan terus-menerus muncul dalam hidup kita.
Ubah pola pikir Anda, berpikir lebih positif
Mereka yang masih belum menyadari pikirannya, terus hidup tanpa sadar, tidak tahu apa yang akan terjadi pada mereka besok dan di masa depan. Kita perlu hidup di masa sekarang, tetapi bermimpi dan berpikir tentang masa depan, karena kita sendiri yang menciptakan segala sesuatu yang mengelilingi kita dan diri kita sendiri. Siapa Anda sekarang dan apa yang mengelilingi Anda adalah hasil dari pemikiran masa lalu Anda. Mereka yang berkata bahwa mereka tidak memikirkannya hanya hidup tanpa disadari dan tidak tahu bagaimana mengendalikan pemikiran dan pikiran mereka. Mereka menjadi budak pikiran mereka dan mengikuti arus, tanpa melawan atau mencoba mengubah sesuatu.
Jika Anda ingin menyingkirkan keraguan dalam diri Anda, mulailah berpikir benar dan secara positif. Tidak peduli apa yang terjadi dalam kehidupan material Anda, yang penting adalah bagaimana dan apa yang Anda pikirkan. Ubah cara berpikir Anda, jadilah lebih ceria dan lebih percaya diri.
Lakukan self-hypnosis, setiap hari perkuat diri Anda dengan pikiran bahwa Anda sudah percaya diri dan menjadi lebih percaya diri setiap menit. Segera Anda sendiri akan menyadari kekuatan pikiran dan fakta bahwa itu menciptakan realitas kita, kita, dan orang-orang di sekitar kita.
Pertanyaan dari Muslim:
Tolong bantu aku! Tolong jawab secepatnya, saya butuh bantuan Anda! Di bulan Ramadhan, saya mulai beribadah kepada Allah karena saya tidak pernah beribadah, saya menghabiskan malam saya dengan sholat, puji Allah, bermalam di masjid selama 10 malam terakhir (meskipun saya juga melakukan shalat sebelumnya, tetapi saya membatasi diri pada shalat fardhu dan Sunni yang bersama mereka), saya jatuh cinta kepada Allah seperti yang saya tidak suka sebelumnya. Kemudian mulai dari malam ke-30, keraguan tentang keimanan mulai menyiksa saya, pikiran ini tidak hilang, ketika saya melakukan shalat, saya puji Allah mereka pergi, kemudian mereka datang lagi.
Saya memiliki keraguan tentang kebenaran agama saya, tentang keberadaan Allah, tentang kebenaran Alquran, tentang para nabi. Itu membuat saya tertekan, saya bahkan mulai makan sedikit, berat badan turun selama ini. Mungkin syaitan mengetahui bahwa saya paling hampir menyembah dan ingin menyesatkan saya? Bagaimana saya bisa menyingkirkan keraguan ini untuk selamanya dan mengembalikan iman lama? Akankah Allah menghukum saya? Apakah saya meninggalkan Islam karena ini? Tolong jawab secara detail, saya butuh bantuan. Semoga Allah membalas kebaikan Anda!
Vaswasa adalah saran dari setan. Satu-satunya tujuan, yaitu merusak hati manusia dan membuatnya tidak bisa bekerja.
Pada dasarnya, keraguan muncul dalam hal-hal seperti keberadaan Allah, keberadaan malaikat, keberadaan kehidupan setelah kematian, kebenaran Alquran, serta nubuatan Nabi Muhammad (salallahu alayhi wa sallam).
Waswasa pertama kali muncul sebagai keraguan. Pertama-tama, setan mencoba menanamkan keraguan di hati kita. Jika hati tidak membela dirinya sendiri dan menerima keraguan ini, maka tujuan setan akan tercapai. Tetapi bahkan jika hati tidak menerima keraguan ini, ia tetap dapat meninggalkan noda di hati. Setelah beberapa saat, pada cermin imajinasi yang murni, pikiran buruk mulai muncul.
Seseorang yang hatinya terjangkit virus waswasa percaya bahwa dia telah tidak menghormati Tuhannya, dan karena itu dia jatuh dalam keputusasaan. Orang tersebut mencoba untuk menyingkirkan keadaan ini. Tetapi karena dia tidak mendengarkan suara hatinya, yaitu ilham dari malaikat, dia merasa dirinya dalam kehampaan dan kehilangan ketenangannya.
Meski justru perasaan cemas dan tidak suka akan keraguan yang muncul inilah yang menunjukkan bahwa seseorang memiliki keyakinan yang teguh dan tidak menerima dorongan syaitan baik dengan pikirannya maupun dengan hatinya. Dan tentu saja, keraguan tersebut tidak membuat seseorang menjadi murtad.
Seringkali, seseorang tidak dapat mengendalikan imajinasi dan pikiran yang muncul di benaknya, karena semua ini terjadi bertentangan dengan keinginan seseorang. Dan untuk pikiran dan imajinasi yang muncul tanpa sengaja ini, seseorang tidak memikul tanggung jawab apa pun.
Dilaporkan bahwa Rasulullah (salallahu alayhi wa sallam) bersabda: "Allah SWT mengampuni pikiran dan keraguan yang muncul di benak seorang budak jika dia tidak melakukan ini, atau tidak mengatakan."
Dalam situasi ini, yang terpenting adalah jangan putus asa. Karena semua yang muncul di benak seseorang hanyalah imajinasi. Pikiran buruk yang muncul di benak kita tidak masalah.
Kata-kata dan pikiran buruk yang muncul di benak kita bukan berasal dari hati kita, karena hati kita tidak puas dengannya, dan rasanya tidak nyaman. Karena ini tidak datang dari hati kita, waswasa ini hanyalah khayalan dan keraguan yang datang dari syaitan. Oleh karena itu, mereka tidak dapat merusak iman kita. Pantulan ular di cermin tidak mampu menggigit kita, sama seperti pantulan api tidak mampu membakar kita.
Untuk menghilangkan keraguan ini, pertama-tama, kita perlu berhenti memperhatikannya, karena tujuan syaitan justru untuk menyebabkan dalam diri kita keadaan gelisah dan putus asa. Lanjutkan dengan teguh mengikuti semua sila Islam, bacalah Alquran sebanyak-banyaknya, jika tidak bisa bahasa Arab, maka baca Alquran terjemahannya. Dan mohon bantuan Allah SWT untuk menghilangkan keraguan ini.
Teman-teman, seberapa sering Anda merasa ragu? Bagaimana Anda menghadapi mereka dan eksis?
Misalnya, saya adalah manusia meragukan... Itu terjadi selama itu keraguan dan pikiran-pikiran tersedot. Saya cenderung ke satu solusi, lalu saya kembali ke yang sebelumnya. Ini terlihat seperti pendulum. Itu menghalangi dan pengembangan, dan pengembangan diri, dan bisnis.
Saya memahami bahwa sebagai akibat dari keraguan dan penundaan seperti itu, saya mungkin kehilangan kesempatan khusus. Bagaimanapun, orang yang memutuskan dengan cepat - dia segera mulai bertindak dan setelah beberapa waktu sudah dapat mengevaluasi hasilnya, sementara saya masih ragu.
Keraguan menyiksa Bagaimana menghentikan keraguan?
Apa yang harus dilakukan dengan keraguan?
Saya menyarankan taktik ini.
1. Pertama, Anda membutuhkan sadari mereka dan terima ... Jangan melawan mereka, karena menurut hukum fisika, kita tahu bahwa aksi sama dengan reaksi. Dan jika seseorang menghancurkan keraguannya, itu akan menemukan kesempatan untuk muncul pada saat yang paling tidak tepat dan menentukan. Saya mengusulkan untuk memberinya kesempatan untuk mewujudkan.
Untuk melakukan ini, tentukan sendiri bahwa kita akan meragukan hanya sebelum pilihan dibuat, keputusan dibuat. Setelah itu, kami memberikan perhatian dan energi kami hanya untuk eksekusi keputusan, kami bertindak.
2. Jangan malas sampai pada tahap pengambilan keputusan akhir, tulis di atas kertas dengan jelas dan akurat inti dari keraguan Anda ... Di samping masing-masing, tulis semua "pro" dan "kontra".
Misalnya, ada kesempatan pindah ke kota besar. “Kekurangan” - Saya kehilangan tempat kerja dan tim yang baik, saya menjual perumahan, tetapi saya tidak dapat membeli yang setara dengan hasil dari tempat baru. "Pro" - ada prospek bagus untuk pertumbuhan karier di tempat kerja yang baru, gajinya jauh lebih tinggi, kesempatan untuk memberi anak-anak pendidikan berkualitas, dll.
Penyimpangan kecil.
Metode ini memungkinkan kita untuk menunjukkan kesadaran dan alam bawah sadar kita akan pentingnya latihan yang dilakukan, membersihkan kulit otak, memberi ruang bagi pemikiran dan ide baru, membantu untuk melihat secara berbeda apa yang baru saja dipikirkan seseorang dan apa yang "mendorong" di kepalanya. Apa yang tertulis lebih dipahami, yang memungkinkan untuk mencapai hasil lebih cepat.
Anda, tentu saja, tidak harus melakukan ini - pilihan Anda. Tapi mengapa kemudian membaca artikel ini sama sekali?
3. Dan sekarang keputusan telah dibuat! Mulai saat ini tentukan sendiri "titik keraguan" ... Ini adalah penyisihan khusus, ketika Anda dapat kembali ragu, periksa dengan rencana yang dikembangkan, perbaiki. Sekarang turun ke tindakan, Anda akan ragu pada waktu yang ditentukan.
4. Dan, tentu saja, tanpa fanatisme! Jika situasi ekstrem muncul, Anda selalu bisa menggeser titik keraguan untuk lain waktu. Tapi ingat itu di luar titik ini seharusnya tidak ada keraguan .
Jika Anda ragu dan tidak dapat memutuskan apa yang terbaik untuk Anda, mulailah jongkok dan jongkok sampai Anda membuat keputusan. Itu membantu!
