Kelahiran seorang anak: kehidupan baru. Cara memulai hidup baru: saran terbaik dari psikolog Ketika kehidupan baru dimulai

Seseorang dihadapkan dengan kebutuhan untuk mengubah segalanya, bagaimana memulai kehidupan baru? Apa yang memaksanya? Perpisahan atau kehilangan, penyakit atau kekecewaan. Pada satu momen "indah" tiba-tiba menjadi jelas: " jika saya tidak mengubah hidup saya, saya selesai».

Rasanya seperti tembok di depan Anda, di belakangnya kehidupan baru bersembunyi. Mungkin itu terbuat dari batu bata. Atau dari kardus. Dorong dia? Berkeliling? Temukan jalan samping? Saya tidak bisa memutuskan apa pun. Saya hanya berdiri, melihat tembok ini, dan tidak melakukan apa-apa.

Cara mengubah - opsi mana yang cepat ditemukan. Kamu bisa, kamu bisa. Dan fatamorgana sudah menjulang di kejauhan - “ ini adalah bagaimana saya akan hidup ....»

Dan kemudian dindingnya. Dan kesalahpahaman: " Mengapa saya tidak bisa mengambil langkah? Apa yang mengikat saya? "Apa yang mengikat saya?

Ada beberapa opsi. Pilih milikmu.

• Takut

« Tiba-tiba saya tidak bisa? Apa yang menanti saya di sana? Bagaimana jika itu menipu diri sendiri?»

• Ketidakmampuan

« Saya ingin pergi ke sana, saya ingin menerobos. Tetapi saya tidak bisa. Kita perlu berkonsentrasi dan mengambil langkah, terobosan. Dan seluruh tubuh saya sepertinya lumpuh. Saya tidak bisa memaksakan diri untuk melakukan apa pun. Terlalu banyak daya yang telah dikeluarkan. Beberapa menit berlalu, tapi aku tidak bisa»

• Keraguan

« Tiba-tiba ini hanya ilusi, dan tidak ada yang menungguku di depan? Saya percaya, saya akan brengsek, dan di depan - apakah itu sama? Atau mungkin lebih buruk.»

• Muatan

Akan selalu ada orang yang mengatakan: " Stand, kemana kamu pergi?"Mereka akan menarik kembali dengan kata-kata, pandangan, perbuatan.

Hal-hal yang harus diselesaikan sebelum memecahkan dinding. Satu hal. Dua. Tiga. Lalu - banyak! Sungguh sebuah terobosan, jika ternyata hanya mundur.

• Anggur.

« Beraninya aku menginginkan kehidupan yang lebih baik? Adalah kesalahan saya sendiri bahwa ada tembok di depan saya. Saya tidak harus meracuni dunia oasis yang indah dengan kehadiran saya»

• Penyerahan diri

« Saya tidak pantas mendapatkan yang lain. Menarik tali Anda adalah takdir saya. Hanya orang yang kuat, berani, cerdas yang bisa menembus penghalang, bisa mendapatkan kebahagiaan. Tidak ada dalam diriku yang darinya hidup memberi hadiah»

Cara memulai kehidupan baru, bagaimana cara menang dalam pertarungan melawan diri sendiri?

Dalam pertarungan ini, Anda akan selalu menjadi pemenang dan pecundang. Bagaimanapun, Anda harus kehilangan sesuatu. Kebiasaan gaya hidup, kebiasaan lama, teman. Tetapi ganjarannya bisa signifikan: kedamaian, kegembiraan, harapan untuk masa depan, untuk siapa bahkan seluruh dunia terbuka.

Tetapi agar pertempuran dapat terjadi, agar tembok dapat dilewati, Anda harus belajar sendiri dengan baik. Lagi pula, selain seorang psikolog, Anda sendiri adalah sekutu Anda. Lawan, tidak peduli seberapa ofensif, Anda juga.

Awal dari kehidupan baru. Apakah kamu?

Gusty atau tidak tergesa-gesa? Rasional atau gegabah? Logis atau intuitif? Sociable atau closed? Berfokus pada dunia batin atau menghargai manifestasi eksternal proses?

Pilihan alat kemenangan akan tergantung pada jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini.

Mari kita beralih dari lirik ke latihan.

Mungkin Anda tahu jawaban untuk semua pertanyaan ini. Kemudian - selamat, tugas itu disederhanakan. Tetapi jika Anda tidak mengerti apa tentang Anda, dan apa yang bukan tentang Anda?

Cara termudah untuk memahami diri sendiri adalah mengenal satu sama lain dengan lebih baik, seperti orang asing. Gambar atau foto akan membantu melakukannya.

Bagaimana cara mengenal diri sendiri?

Secara pribadi, saya suka opsi yang berpola. Dia lebih kreatif, yang berarti dia lebih terlibat dalam jiwa, jiwa, tidak sadar.

Pada gambar Anda perlu menggambarkan diri Anda sendiri. Kemiripan potret tidak penting. Anda harus mengerti: Ini aku!»Yang terbaik adalah menggambar angka pada lembar A4 yang memiliki kemiripan dengan Anda. Mungkin kesamaannya adalah pakaian, gaya rambut, warna mata, pose favorit. Ukuran gambar - seperti yang Anda inginkan.

Jangan suka menggambar - ambil foto favorit Anda di tempat yang Anda sukai. Di mana Anda - bahagia dan puas.

Duduk dengan tenang, tanpa terganggu oleh kesibukan, berkenalan dengan pahlawan yang digambarkan. Anda - mengajukan pertanyaan, Anda - memberikan jawaban dari posisi pahlawan.

Pertanyaan untuk pahlawan Anda

Berikut adalah pertanyaan dasar yang penting bagi Anda:

-Apa yang Anda hargai dalam diri Anda? Sebutkan setidaknya tiga ciri karakter atau penampilan.

- Bagaimana Anda mencegah diri Anda dari menjadi bahagia? Sebutkan setidaknya tiga kebiasaan, atau ciri-ciri karakter, atau manifestasi eksternal.

- Apa yang ingin kamu temukan di balik "tembok"?

"Apa yang ingin kamu tinggalkan di sini?"

Saya sangat mengandalkan kemampuan Anda untuk menganalisis diri sendiri. Jika ada yang tidak berhasil, dia siap membantu.

Mendapat jawaban? Ketahui cara menggambar dari kesimpulan untuk memilih jalan Anda untuk mengatasi rintangan.

Ini adalah opsi yang saya tahu. Sekali lagi, saya mengundang Anda untuk memilih.

Bagaimana cara merobohkan tembok?

Saya akan menyebutkan pendekatan utama, di antara mereka ada pendekatan Anda.

1. Tunggu dan dewasa.

Cara paling sulit, hanya cocok untuk orang yang sangat intuitif yang tahu bagaimana "merasakan momen".

Jika Anda tidak dapat pergi ke sisi "lain", maka Anda belum siap. Banyak hal telah menumpuk di jiwa Anda yang membutuhkan kesadaran batin. Atau Anda tidak merasa siap untuk memulai kehidupan baru. Kemudian - masak, mengandalkan intuisi Anda. Dalam satu momen yang benar-benar indah, Anda dapat dengan mudah melangkah maju dan tembok akan runtuh dengan sendirinya.

Rahasia: Ketahuilah bahwa perubahan tidak bisa dihindari. Pastikan 100% untuk mengambil langkah maju. Perasaan kepastian tidak datang dari suatu tempat di luar, tetapi dari dalam diri Anda. Jika Anda intuitif, maka Anda mengerti dengan baik apa yang saya bicarakan. Orang-orang seperti Anda memiliki frasa dalam kosakata mereka "Saya merasa tidak ada bedanya"

2. Usaha kecil

Bagaimana memulai hidup baru - mulailah dengan yang kecil, tetapi kardinal. Wanita sering secara intuitif melakukan hal itu.

Saya pergi dan membuat potongan rambut baru. Saya membeli blus baru. Saya menelepon dan mendaftar untuk prosedur ini. Dihapus dari buku catatan kontak yang tidak perlu. Saya membeli tiket pesawat.

Semuanya, point of no return terlewati. Yang utama adalah jangan melihat ke belakang.

Itu tidak memerlukan upaya moral atau fisik global. Dalam modus siaga - hop! - dan hanya itu. Tanpa ragu. Pilihan bagi mereka yang didukung - dunia luar dan 5 indera manusia.

Rahasia: merasa bahwa dunia telah berubah secara tak terelakkan. Yaitu, kemarin, sebelum akting Anda, dulu, tapi sekarang berbeda. Bahkan jika perbedaannya sebenarnya hanya pada warna rambut Anda, tetapi menurut sensasi - semuanya berbeda! Kamu berbeda. Ini berarti bahwa "aku" yang baru dapat menghancurkan dinding apa pun.

3. Bala Keselamatan

Jika Anda siap - tarik orang dekat untuk membantu. Delegasikan tugas. Semoga Anda lemah dan

tidak berdaya pindah ke awal kehidupan baru wali amanat . Dan Anda akan dapat berterima kasih ketika Anda mampu!

Metode ini cocok untuk mereka yang hidup dalam komunikasi. Di rumah siapa pintu tidak pernah ditutup, yang memiliki "kelompok pendukung" - saudara, saudara, teman, sahabat, yang dengannya Anda tidak hanya dapat berbicara, tetapi juga diam.

Kesalahan wanita dalam pernikahan Sekarang buku ini dapat dibeli dengan syarat khusus. Saya melakukan konsultasi setiap hari. Baca lebih lanjut tentang konsultasi di halaman

Terkadang kita menyadari bahwa kita benar-benar terjebak, bahwa kehidupan yang kita miliki pasti tidak bahagia bersama kita. Mungkin ada banyak alasan untuk ini: hubungan kita mungkin gagal, pekerjaan yang kita lakukan mungkin bosan, orang-orang yang harus kita hadapi mungkin menjijikkan, dan mungkin saja terjadi sebuah pikiran berkelebat di otak bahwa semua yang ada di sekitar adalah ini jauh dari yang benar-benar kita butuhkan.

Tetapi terlepas dari alasan yang mendorong Anda untuk berubah, Anda dapat memulai dari awal lagi, setelah sebelumnya mengklarifikasi semuanya dan menentukan sendiri pedoman dan rencana untuk mengubah diri sendiri dan hidup Anda. Saya sungguh berharap ini 15 langkah membantu Anda memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri.

Langkah 1. Tentukan arah gerakan dan motivasi Anda.

Hidup Anda selalu merupakan gerakan menuju tujuan tertentu, terlepas dari apakah Anda menyadari tujuan ini atau tidak. Kehidupan Anda sebelumnya, yang tidak sesuai dengan Anda, bisa disubordinasikan ke tujuan salah orang lain, yang bertentangan dengan sifat batin Anda, sifat Anda, keinginan Anda dan nilai-nilai Anda. Misalnya, Anda berada dalam hubungan yang benar-benar tidak Anda butuhkan atau mendapat pekerjaan yang menjijikkan bagi Anda, atau berinteraksi dengan orang-orang yang ternyata benar-benar asing bagi Anda.

Sekarang Anda dapat memutuskan untuk diri sendiri lintasan mana yang harus Anda ambil, sekarang Anda sendiri adalah penguasa jalur hidup Anda. Gunakan motivasi yang tepat. Lanjutkan dari "Kemana saya akan pergi?" bukan dari "Kenapa aku berlari?" Melarikan diri dari sesuatu bukanlah motivasi yang berguna. Menghindari perasaan tidak menyenangkan tidak menyelesaikan masalah nyata. Emosi cenderung mengikuti Anda ke mana pun Anda pergi. Karena itu, Anda harus berurusan dengan mereka sebelum memulai kehidupan yang benar-benar baru.

Bagaimana mengembangkan strategi hidup

Langkah 2. Bebaskan diri Anda dari keparahan kehilangan atau kekalahan.

Seringkali, untuk memulai dari awal lagi, peristiwa kehidupan yang serius mendorong kita. Perceraian, perpisahan, keruntuhan rencana karier, kehancuran bisnis, kehilangan pekerjaan, keadaan kesehatan. Semua ini meninggalkan jejak emosional yang serius dan dapat menjadi sumber stres, kecemasan, kecemasan, atau bahkan depresi yang konstan. Anda perlu memahami bahwa membuat keputusan serius dengan bagasi semacam itu adalah bisnis yang sangat berbahaya.

Jika peristiwa kehidupan membuat Anda mengalami emosi yang dalam dan kuat, maka Anda perlu waktu untuk tenang. Kesenjangan ini dapat dipersingkat jika Anda bekerja melalui pengalaman Anda dengan dalam satu sesi atau lebih.

Langkah 3. Jelajahi Hidup Anda

Agar keberhasilan perusahaan Anda memulai kehidupan baru, tidak cukup hanya mengetahui ke mana Anda harus pindah. Penting juga untuk mengetahui dan memahami dengan jelas dari mana Anda memulai. Bayangkan bahwa Anda akan membuat lompatan yang kuat ke dalam air, tetapi Anda melompat dari pantai yang sangat licin. Anda menghabiskan energi dan energi pada lompatan yang kuat, tetapi pada saat yang menentukan Anda tergelincir dan semuanya sia-sia.

Untuk mencegah hal ini terjadi dalam cerita Anda, pelajarilah kehidupan masa lalu Anda (itu juga akan berguna untuk dilalui tes cepat "Analisis Kehidupan"), tulis di atas kertas dan pelajari kebiasaan Anda, pola perilaku masa lalu Anda dalam situasi kehidupan yang berbeda (misalnya, bagaimana Anda mengatasi kesulitan atau bereaksi terhadap peluang yang tidak terduga; berapa banyak yang Anda kelola untuk mengikuti keputusan Anda, dll.).

Tentunya dalam proses mempelajari kehidupan masa lalu Anda dan perilaku Anda, Anda akan melihat banyak hal yang Anda tidak ingin perhatikan, yang akan menyebabkan Anda ditolak dan resistensi internal. Tapi inilah yang harus Anda perhatikan terlebih dahulu

"Kegelapan kebenaran rendah lebih berharga bagi kita daripada meninggikan penipuan," kata Alexander Sergeyevich Pushkin. Apa itu "kebenaran rendah"?

Mereka adalah apa yang Anda ketahui tentang diri Anda, tetapi apa yang harus diketahui, dan terlebih lagi dari orang lain, tidak menyenangkan. Fakta bahwa Anda menganiaya diri sendiri. Yang membutuhkan refleksi membuat Anda merasa tidak nyaman. Namun secara umum - tumbuh. Menipu penipuan tidak kondusif untuk pertumbuhan. Ryaba Chicken adalah film tentang kebenaran rendah. Saya pikir itu sebabnya banyak yang tidak menerimanya.

Mengapa mereka tidak menerima Chaadayev, mengapa dia dinyatakan gila? Yang lainnya masih menolaknya. Meskipun dalam banyak hal dia benar. Tetapi dia berbicara tentang "kebenaran rendah" yang menyebabkan ketidaknyamanan, yang tidak biasa dibicarakan. Tidak seorang pun pernah ditempatkan di rumah gila untuk "meninggikan penipuan." Dan untuk "kebenaran rendah" cukup menderita. Sebagai aturan, hanya untuk mereka.

Jadi, tidak hanya di Rusia - tidak ada seorang pun di dunia ini yang membutuhkan kebenaran yang menakutkan. Dia dibutuhkan untuk menyembunyikannya. Sehingga sedikit yang mengenalnya dan tidak membiarkan orang lain melihatnya ..

Konchalovsky A., Low Truths, M., “Top Secret Collection, 1999

Langkah 4. Jelajahi Nilai-Nilai Anda

Sebelum membuat keputusan besar dan serius tentang seperti apa kehidupan baru Anda, Anda harus menganalisis nilai-nilai hidup Anda sendiri. Jika Anda tahu apa yang paling penting bagi Anda, maka, berdasarkan nilai-nilai Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk membuat keputusan yang tepat tentang cara memulai kehidupan baru dan mengubah diri Anda sendiri.

Ambil selembar kertas dan tuliskan padanya segala sesuatu yang Anda yakini, semua yang Anda anggap sebagai hal utama dan penting dalam hidup, dalam hubungan antara orang-orang, hal-hal apa yang membuat Anda berpikir secara mendalam atau menginspirasi. Lihatlah apa yang Anda lakukan dalam hidup, apa yang ingin Anda lakukan dan tanyakan pada diri sendiri pertanyaan sederhana: "Mengapa?", "Untuk apa ini?". Jawaban yang Anda terima dapat mengungkapkan sisi kepribadian Anda yang sepenuhnya tidak terduga.

Anda juga dapat mempertimbangkan beberapa orang (ini bisa menjadi orang yang hidup dan akrab bagi Anda, kepribadian terkenal atau tokoh sejarah) yang Anda kagumi dan tanyakan pada diri sendiri: apa yang paling saya hormati di dalamnya? Mengapa? Bagaimana ini bisa bermain dalam hidup saya sendiri?

Langkah 5. Tentukan perubahan besar apa yang ingin Anda lakukan.

Bagi sebagian orang, memulai "kehidupan baru" dapat berarti perubahan besar: pindah ke kota lain atau negara lain, pembaruan lengkap ikatan sosial, perubahan bidang profesional, dll. Bagi yang lain, ini bisa berarti perubahan kecil tapi signifikan, seperti pelepasan dari kebiasaan lama atau pola perilaku dan fokus pada pengembangan gaya hidup baru. Terlepas dari keinginan Anda, pastikan Anda memahami dengan jelas seberapa besar perubahan yang ingin Anda lakukan.

Cari tahu apa yang perlu diubah dalam hidup Anda. Misalnya, apakah ada sesuatu yang membuat Anda sengsara atau tidak bahagia? Atau bisakah Anda memutuskan untuk mengubah setiap aspek hidup saya untuk saya, atau akankah lebih tepat untuk fokus pada satu atau dua bidang? Ingatlah bahwa perubahan (terutama ketika dilakukan tanpa dukungan eksternal) selalu merupakan proses yang sulit, oleh karena itu, untuk berhasil, mulailah dari yang kecil dan secara bertahap naik.

Langkah 6. Buat gambar masa depan baru Anda

Lakukan satu latihan bermanfaat yang akan membantu Anda mengetahui tujuan dan sasaran apa yang harus Anda tetapkan untuk diri sendiri dan perubahan apa yang perlu dilakukan. Selain itu, itu akan memberi Anda motivasi yang diperlukan dan memperkuat niat Anda untuk berubah.

Bayangkan saat tertentu di masa depan. Biarkan momen ini memiliki tanggal dan waktu yang pasti. Bayangkan bahwa di masa depan ini, Anda telah menerima kekuatan magis untuk mencapai semua harapan dan impian Anda. Anda persis seperti yang Anda inginkan.

Bayangkan ini sedetail mungkin. Siapa yang ada di sekitarmu? Dimana kamu tinggal? Apa yang sedang kamu lakukan? Seperti apa bentuknya? Masukkan sebanyak mungkin detail untuk membuat gambar paling tajam. Salah satu klien saya membayangkan bahwa dia adalah seorang desainer yang sukses, dia memiliki studionya sendiri, dia menerima pesanan menarik dari seluruh dunia dan melakukan perjalanan di banyak negara melakukan hal-hal yang menarik dan menakjubkan (pada kenyataannya, setelah beberapa tahun, dia benar-benar mendirikan studionya sendiri dan menjadi menerima pesanan asing).

Sekarang pikirkan kekuatan, kemampuan, dan keterampilan Anda yang diperlukan agar citra masa depan ini menjadi kenyataan. Apa yang sudah Anda miliki Bidang apa yang perlu diperbaiki? Jujurlah pada dirimu sendiri. Misalnya, jika Anda ingin menjadi musisi terkenal, maka mungkin Anda sudah memiliki kemampuan musik, atau setidaknya menyukai musik. Anda juga perlu pemikiran yang lebih kuat untuk dapat melakukan perbaikan.

Dengan menggunakan imajinasi Anda untuk menciptakan gambar masa depan, buatlah gambar ini dapat dicapai dan positif. Jelas, Anda tidak bisa menjadi pahlawan super atau pemilik kekuatan super dan kekuatan super apa pun. Maka Anda lebih baik berpikir tentang apa yang menarik Anda ke pahlawan super seperti itu. Keinginannya untuk keadilan dan perlindungan bagi yang lemah? Maka Anda dapat memilih sendiri profesi yang berkontribusi untuk memenuhi misi ini. Atau apakah Anda suka kemampuan untuk membuat keputusan yang cepat dan bebas kesalahan? Kemudian bayangkan bagaimana Anda harus melatih pemikiran Anda untuk mencapai tingkat seperti itu.

Langkah 7. Tetapkan tujuan yang jelas dan konkret.

Orang bijak terkenal Lao Zi berkata: perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah. Dan perjalanan Anda menuju kehidupan baru juga harus dimulai dengan langkah-langkah nyata. Menetapkan tujuan pribadi yang jelas akan membantu Anda bergerak maju dengan percaya diri dan tetap di jalur untuk membangun kehidupan baru.

Pikirkan di mana Anda melihat diri Anda setelah 6 bulan, satu tahun, 3 tahun, 5 tahun, 10 tahun, 20 tahun, 30 tahun atau lebih.

Tetapkan tujuanmu. Pastikan bahwa ini adalah tujuan yang ditetapkan dengan benar, yaitu, mereka spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan dan memiliki tenggat waktu yang jelas untuk pencapaian.

Mulailah dengan mendefinisikan tujuan besar Anda, dan kemudian memecahnya menjadi yang lebih kecil. Kemudian pecahkan tujuan yang lebih kecil menjadi tugas.

Misalnya, jika Anda memutuskan untuk mencari bisnis dan menjadikannya sumber penghasilan Anda - ini adalah tujuan bersama Anda. Untuk mencapainya, Anda harus mencapai tujuan yang lebih kecil. Misalnya, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menghubungi seorang profesional yang akan membantu Anda menemukan bisnis yang sesuai dengan tujuan Anda (untuk klien saya layanan ini termasuk dalam program ini). «» ), maka Anda perlu menyusun rencana pemasaran dan melakukan studi terhadap audiens target. Contoh tugas di sini adalah: membuat produk uji, meneliti kebutuhan orang-orang dan kesediaan mereka untuk menggunakan produk ini, mempelajari pesaing dan produk mereka, analisis pasar, dll. Anda dapat membagi tugas ini lebih jauh, misalnya, menetapkan sendiri tugas berkomunikasi dengan pelanggan potensial atau pergi ke tempat-tempat di mana produk dijual (layanan disediakan) mirip dengan produk yang akan Anda berikan.

Langkah 8. Identifikasi perubahan internal yang diperlukan.

Agar proyek kehidupan baru Anda berhasil, Anda harus hati-hati memikirkan perubahan internal apa yang harus Anda lakukan pada kepribadian Anda. Dengan kata lain, Anda perlu menentukan siapa Anda BE agar berhasil MELAKUKAN apa yang memungkinkan Anda memiliki kehidupan lain.

Mari kita lihat bersama Anda perubahan internal apa yang mungkin terjadi.

Itu bisa saja perubahan kondisi fisik Anda. Mungkin Anda memutuskan bahwa Anda harus memasuki kehidupan baru dengan tubuh baru. Anda mungkin ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran fisik, mendapatkan tubuh yang lebih atletis dan berkembang. Jangan lupa bahwa kelebihan berat badan tergantung pada 2 alasan utama: slagging dan body level rendah aktivitas hidup.

Saya sarankan Anda mulai dengan meningkatkan tingkat aktivitas fisik dan melakukannya secara bertahap, menambah beban untuk waktu yang lama (setidaknya 45 hari) sehingga menjadi kebiasaan bagi Anda. Anda mungkin memerlukan bantuan konsultan untuk menyusun program yang optimal dan mengubah keyakinan serta sikap mental yang mencegah Anda mengubah tubuh.

Akan lebih mudah dengan perubahan penampilan. Anda dapat memilih gaya Anda sendiri atau berkonsultasi dengan stylist. Beli pakaian baru, ganti gaya rambut Anda. Ingatlah bahwa cara Anda berpakaian dan penampilan Anda memengaruhi perasaan Anda dan bagaimana orang lain memandang Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa ketika Anda berpakaian agar sesuai dengan tujuan Anda, kemungkinan besar Anda akan mencapainya.

Perubahan pandangan dunia. Ini adalah tentang ungkapan terkenal "Anda dapat mengambil seorang gadis keluar dari desa, tetapi Anda tidak dapat mengambil desa keluar dari gadis itu." Jika Anda tidak ingin menjadi "gadis" terkenal ini, maka Anda harus benar-benar bekerja pada bagaimana Anda berpikir dan bagaimana Anda memandang dunia.

Pikirkan tentang seperti apa keyakinan orang yang Anda inginkan, bagaimana orang ini harus memahami dunia, orang, peristiwa, hubungan. Prinsip dan aturan apa yang harus dipandu. Jelajahi daftar dari ,untuk mendapatkan pandangan dunia yang benar-benar baru.

Mengubah kesadaran sendiri bukanlah proses yang mudah. Kekuatan kebiasaan, pola lama, dan kelembaman pemikiran dapat membentuk inti kepribadian Anda. Di dalam program «» kami melakukan dengan klien sehingga seseorang dapat melihat sifat aslinya dan menemukan diri yang sebenarnya. Setelah proses ini, setiap perubahan kesadaran dengan bantuan psikoteknik apa pun berjalan lebih cepat dan mudah.

Perubahan emosional. Agar kehidupan baru Anda menjadi makmur, Anda perlu belajar bagaimana melepaskan masa lalu Anda. Ini termasuk kemampuan untuk memaafkan. Pengampunan membebaskan Anda dari beban cedera dan rasa sakit masa lalu. Anda memaafkan orang lain bukan karena mereka, tetapi untuk diri Anda sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa pengampunan membuat Anda merasa tidak terlalu marah dan khawatir. Belajarlah untuk juga menerima kekalahan dan kehilangan sebagai bagian dari kehidupan, lewati mereka melalui "saringan" kesadaran dan lepaskan. Dan Anda akan merasa sangat lega.

Ubah pendekatan Anda terhadap kehidupan menggunakan kekuatan syukur. Belajarlah untuk berterima kasih kepada kehidupan atas segala manifestasinya, ingatlah bahwa kesulitan dalam jalur hidup Anda adalah cobaan, bukan hukuman. Bawalah mereka dan semua yang baik bagi Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik syukur membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih puas dalam hidup; itu akan membantu Anda menguasai fleksibilitas dan kemampuan beradaptasi untuk berubah; akan memperkuat kesehatan fisik dan kualitas tidur Anda, dan dapat membantu Anda mengatasi trauma emosional. Praktikkan kekuatan syukur selama 5 menit setiap hari 1 kali atau lebih.

Langkah 9. Tetapkan kembali Hubungan dengan Orang

Dunia adalah manusia, dan hidup adalah hubungan antara manusia. Sulit untuk memulai kehidupan baru jika ada orang “beracun” di lingkungan Anda yang menjatuhkan Anda. Dalam beberapa kasus, perlu untuk "memotong" orang-orang seperti itu dari kehidupan mereka demi kepentingan keamanan mereka sendiri. Dalam kasus lain, Anda bisa berhenti menghabiskan waktu bersama mereka, dan Anda akan merasa menjadi lebih bahagia dengan membuangnya dari hidup Anda.

Hubungan interpersonal sangat penting untuk fungsi dan peningkatan Anda sebagai individu. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kami sangat memengaruhi orang-orang yang berinteraksi dengan kami, jadi ketika memulai kehidupan baru, ambil saja orang-orang yang penting bagi Anda dan akan memberi Anda cinta dan rasa hormat yang pantas Anda dapatkan.

Salah satu klien saya, setelah memutuskan untuk memulai kehidupan baru dan memulai bisnis mereka sendiri, menghadapi banyak kesulitan, alasannya, ternyata, terletak pada kenyataan bahwa apa yang disebutnya sebagai "Teman" adalah orang-orang yang tidak cenderung untuk bertindak independen dan bertanggung jawab. Mereka dulu menjalani kehidupan yang terukur, stabil, dan membosankan, dan berkomunikasi dengan mereka, klien saya tanpa sadar menerima makanan untuk bagian-bagian kepribadian mereka yang menolak risiko dan bahaya. aktivitas bisnis. Dalam praktiknya, ini mengarah pada fakta bahwa "bisnis tidak berhasil." Klien saya membutuhkan pemikiran ulang yang serius tentang peran orang-orang ini dalam kehidupannya sehingga situasinya berubah dan bisnisnya mulai tumbuh dan berkembang.

Anekdot berikut menggambarkan situasi ini dengan sangat baik:

Iblis tua menenggelamkan tiga kuali dengan orang berdosa di neraka. Dalam praktiknya, mereka mengiriminya seorang imp muda.

Setan Kecil Muda. Old Damn mengajarinya:

- Jadi, lihat - ketel pertama. Itu harus dipantau dengan cermat. Orang Yahudi duduk di sini. Jika setidaknya satu merangkak keluar - ia akan menyeret semua ...

Ketel kedua. Di sini Anda bisa mengawasi tutup mata bawah. Orang Amerika duduk di sini, mereka masing-masing memiliki tempat mereka sendiri, satu orang akan melarikan diri - tidak menakutkan, itu tidak akan berhasil.

Anda mungkin tidak melihat boiler ketiga sama sekali. Di sini Rusia duduk. Jika setidaknya satu memanjat ke atas, sisanya akan disita dan diletakkan di tempat terpanas.

Kosongkan ruang Anda dari orang:

• berkomunikasi dengan siapa Anda merasa lelah atau terus-menerus di bawah tekanan
• yang terus-menerus mengkritik atau mengutuk Anda. Dan Anda merasa tidak bisa melakukan apa pun dengan benar ketika berada di dekat mereka.
• yang di wajah atau mata Anda mengatakan hal-hal buruk tentang Anda
• di sebelahnya Anda tidak merasa aman, membagikan harapan, pikiran, kebutuhan, atau perasaan Anda.

Menghilangkan hubungan sosial yang tidak sehat akan membantu Anda bergerak maju dengan lebih percaya diri dan berkali-kali lebih cepat menuju kehidupan yang bahagia dan sehat. Menciptakan lingkungan sosial yang mendukung yang tidak termasuk kebiasaan masa lalu Anda sangat penting untuk memastikan kesuksesan Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang terdekat yang akan Anda tumbuhkan sebagai pribadi dan kembangkan ke arah kehidupan baru.

Langkah 10. Mulai kehidupan finansial baru.

Terlepas dari apakah Anda baru saja lulus dari universitas atau telah bekerja selama 30 tahun, tidak pernah terlalu dini atau terlalu terlambat untuk memulai kehidupan keuangan Anda lagi. Anda mungkin ingin mulai menabung untuk tujuan hidup yang signifikan, seperti membeli rumah atau usia tua yang nyaman. Atau mungkin Anda ingin mempertimbangkan kembali kebiasaan belanja Anda sehingga mereka berhenti membuang sampah sembarangan ke kiri atau ke kanan. Atau ingin berinvestasi. Lihatlah tujuan Anda dan putuskan bagaimana mengelola uang Anda untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

Cobalah untuk menyingkirkan semua hutang Anda terlebih dahulu. Hutang - mereka berasal dari kehidupan sebelumnya. Dalam kehidupan baru, mereka tidak punya tempat. Salah satu klien saya, setelah bekerja dengannya, menyingkirkan 90% utangnya dalam waktu kurang dari 6 bulan. Jika Anda memiliki lebih banyak hutang daripada yang dapat Anda bayar, maka undang-undang saat ini memungkinkan Anda untuk melakukan proses kebangkrutan pribadi. Mungkin ini akan menjadi pilihan yang tepat untuk Anda.

Kemudian analisis keuangan Anda. Struktur pendapatan dan pengeluaran, mulai penganggaran. Lihat di mana Anda dapat mengurangi "kebocoran" (misalnya, membeli barang-barang yang tidak perlu), dan di mana Anda bisa mendapatkan uang tambahan (misalnya, dengan menjual barang-barang yang tidak Anda gunakan melalui layanan avito.ru). Bagaimanapun, manajemen anggaran akan memberi tahu Anda keputusan keuangan yang baik.

Langkah 11. Bicaralah dengan Orang

Ketika Anda memutuskan untuk memulai hidup baru, percakapan dengan orang-orang yang sudah menjalani kehidupan yang Anda inginkan dapat menjadi langkah yang sangat berguna. Ini berguna karena dapat memberi Anda gambaran tentang cara menuju ke sana. Misalnya, jika Anda ingin membuang pekerjaan menjijikkan yang membosankan dan melakukan hal yang Anda sukai dan yang Anda minati, maka Anda hanya perlu mencari orang-orang yang telah melakukan bisnis dalam bisnis favorit mereka dan mengambil, misalnya, wawancara dengan mereka di mana untuk bertanya tentang "peta jalan" mereka. Mungkin beberapa dari orang-orang ini setuju untuk menjadi Mentor Anda di jalan menuju kehidupan baru.

Anda juga dapat bertanya kepada orang-orang tentang saat-saat sulit yang mungkin timbul dalam kehidupan baru Anda. Anda mungkin terpikat oleh ilusi tentang karier baru, hubungan baru, bisnis baru, atau negara baru. Memahami detail terkecil yang orang lain akan katakan kepada Anda akan memungkinkan Anda untuk menghindari banyak kesalahan dan gerakan yang salah.

Misalnya, Anda dapat bermimpi meninggalkan pekerjaan yang membosankan di Moskwa dan pergi ke Bali, di mana kehidupan adalah surga. Jika Anda berkomunikasi dengan orang-orang yang sudah tinggal di sana, Anda mungkin menemukan hal-hal yang tidak Anda ketahui, seperti kenyataan bahwa itu sangat mahal, kebijakan visa yang tidak ramah, kesulitan dengan perawatan kesehatan, dan kesulitan untuk terlibat dalam kegiatan yang membutuhkan konsentrasi. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh bergerak, tetapi pengetahuan ini akan membantu Anda lebih beradaptasi dengan realitas kehidupan baru.

Langkah 12. Dapatkan Dukungan

Memulai kehidupan baru bisa menjadi prospek yang menakutkan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai dan menghormati Anda dan akan dapat memberi Anda bantuan dan dukungan di jalan Anda. Mengetahui bahwa Anda memiliki sumber dukungan emosional akan membantu Anda merasa jauh lebih kuat ketika Anda dihadapkan dengan realitas kehidupan baru Anda.

Jika Anda tidak memiliki keluarga atau kawan yang dapat mendukung Anda, maka masuk akal untuk mencari dukungan seperti itu di tempat lain. Ini dapat berupa dukungan di dalam kelompok kepentingan atau komunitas atau bahkan komunitas keagamaan. Pergi ke tempat orang berkomunikasi secara bebas dan terbuka satu sama lain dan membuat kenalan baru.

Langkah 13. Uji diri Anda

Besar kehidupan berubahyang diperlukan untuk memulai kehidupan baru akan mengharuskan Anda untuk melakukan pekerjaan yang serius, dedikasi dan kesabaran. Ini bisa membuat stres dan mengintimidasi. Pastikan Anda siap untuk itu. Bagaimana perasaanmu? Perilaku apa yang bisa Anda terima? Adakah yang mengganggumu? Menyimpan buku harian akan membantu Anda memahami emosi Anda dan menentukan apakah ada area di mana Anda memerlukan dukungan tambahan atau yang membutuhkan studi mendalam.

Proses perubahan serius dan mendalam dalam hidup sering kali dapat menyebabkan perasaan depresi. Anda mungkin mulai merasa sedih, berhenti menikmati beberapa hal, merasa cemas atau bersalah, mengalami kekosongan batin atau keputusasaan. Dalam hal ini, ia dapat dengan cepat dan tanpa rasa sakit membantu Anda. . Bekerja pada teknologi ini menghilangkan perasaan emosional negatif dalam satu sesi.

Langkah 14. Buat perubahan yang diperlukan.

Kehidupan baru tidak berarti bahwa kesulitan, hambatan, dan masalah akan hilang selamanya. Memulai karier baru tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah lagi merasa diremehkan atau tidak terinspirasi. Pindah ke kota baru atau negara baru tidak berarti Anda tidak akan pernah kehilangan rumah. Ketika Anda memiliki masalah, akui hal itu dan lakukan apa yang Anda butuhkan untuk menyelesaikannya dan beradaptasi dengan situasi.

Anda dapat menghadapi banyak kesulitan dalam perjalanan menuju kehidupan baru. Misalnya, mungkin Anda ingin berkarier di militer untuk mengikuti nilai-nilai pelayanan dan kehormatan Anda, tetapi ternyata Anda tidak memiliki kesehatan yang tepat untuk memasuki sekolah militer. Anda dapat menganggap ini sebagai kegagalan dan keruntuhan impian Anda, atau Anda dapat kembali ke "papan gambar" lagi dan menentukan apakah ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan dan ini juga akan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan nilai-nilai dasar ini.

Langkah 15. Bekerja dengan konsultan

Bahkan jika Anda tidak berpikir bahwa ada sesuatu yang “salah” dalam proses membangun kehidupan baru Anda, akan berguna untuk menghubungi konsultan atau pelatih pribadi, terutama ketika menyangkut perubahan besar. Faktanya adalah bahwa proses yang sulit seperti memulai kehidupan baru dan mengubah diri sendiri dapat mengandung berbagai kesalahan dan rintangan tersembunyi yang hanya bisa dilihat dari luar. Konsultan yang baik dapat memberikan Anda kualitas umpan balik dan menghemat dari buang waktu, tenaga dan sumber daya.

Poin lain adalah bahwa perubahan kepribadian yang mendalam selalu disertai dengan stres dan resistensi internal (sabotase diri). Terkadang mereka begitu kuat sehingga mereka menyerah dan semua keinginan untuk maju menghilang. Dengan bantuan konsultan, Anda dapat berolahraga dan menghilangkan ketakutan internal yang menghalangi perubahan. Seorang konsultan juga dapat membantu Anda mengetahuinya. cara yang bermanfaat berpikir dan menanggapi tantangan.

Menghubungi konsultan adalah tanda pasti bahwa Anda mencintai diri sendiri dan cukup peduli pada diri sendiri untuk mendapatkan bantuan saat Anda membutuhkannya dan itu berguna, dan ini adalah kabar baik. Konsultan perubahan kepribadian memainkan peran yang sama dengan Anda seperti yang dilakukan dokter gigi untuk gigi Anda: Anda menghilangkan masalah dan kesulitan kecil sebelum menimbulkan konsekuensi yang membahayakan.

Mulailah hidup baru hari ini!

Setelah membaca artikel ini, Anda dapat memutuskan: “Oke, bagus sekali! Saya pasti akan mencatat rekomendasi ini dan bahkan mulai mengikuti beberapa di antaranya. " Tetapi faktanya adalah bahwa proses perubahan adalah proses sistemik, di mana semuanya jelas saling terkait satu sama lain dan setiap langkah mempengaruhi yang lain. Penting untuk tidak membuat kesalahan.

Ingin belajar bagaimana memulai kehidupan baru di mana akan ada realisasi diri, makna tinggi, aktivitas, motivasi, kekuatan, kepemimpinan, penemuan baru, energi, perubahan menarik, permainan yang menarik, cakrawala baru, kesenangan dari saat Anda hidup, pemahaman yang jelas tentang jalan Anda sendiri, kurangnya sabotase dan rasa tidak aman diri , kejelasan niat dan tindakan? Dan sementara Anda tidak membuat kesalahan besar dan menghindari banyak "jebakan", dan jalan itu sendiri akan memakan waktu beberapa bulan, bukan puluhan tahun.

Kemudian. Saya akan memberi Anda solusi!

Waktu membaca 8 menit

Seberapa sering Anda berkata kepada diri sendiri: "Sudah cukup!" Dari Senin, saya memulai hidup baru! " Dan berapa banyak orang memberi diri mereka janji pada Malam Tahun Baru atau ulang tahun berikutnya. Bahkan orang yang paling bahagia dan paling makmur pun memiliki saat-saat dalam hidup ketika Anda ingin berhenti. Saya ingin mencoret masa lalu dan sepenuhnya memulai hidup saya dari awal. Mengapa orang-orang yang begitu bersemangat terkadang ingin mengucapkan selamat tinggal pada masa lalu mereka dan memulai perjalanan baru yang tidak diketahui sepanjang hidup? Bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri Anda?

Keinginan seperti itu dapat muncul dari kerja keras yang berlebihan, kenyang dengan kehidupan sehari-hari, atau sebagai akibat dari stres. Ada banyak alasan untuk perubahan dramatis seperti itu, dan semuanya murni individual. Tetapi, setelah memutuskan untuk mengucapkan selamat tinggal pada masa lalu, banyak yang dihadapkan dengan masalah ketika mereka tidak tahu bagaimana memulai kehidupan baru dan mengubah diri mereka sendiri.

Setelah semua, segmen kehidupan yang signifikan dijalani sesuai dengan prinsip dan motif tertentu, ditujukan untuk mencapai tujuan tertentu. Kehidupan baru menyiratkan perubahan total dalam semua bidang kehidupan dan aktivitas manusia. Di mana menemukan kekuatan dalam hal ini dan di mana memulai perubahan global seperti itu?

Alasan untuk berpamitan ke masa lalu

Tentu saja, tidak mungkin untuk memilih alasan yang relevan untuk semua. Tetapi ada banyak situasi khas dan serupa di mana orang hanya perlu memulai dari awal lagi.

Salah satu alasan paling umum adalah perceraian pasangan setelah hubungan yang panjang. Kebanyakan orang yang menemukan diri mereka dalam situasi yang sama secara logis bertanya-tanya bagaimana cara hidup. Kemungkinan besar, hidup harus dimulai lagi. Untuk merevisi jalan pulang yang biasa atau sepenuhnya membangun kehidupan dari awal. Biasakan status perkawinan baru, belajar hidup mandiri, tanpa pundak pasangan. Secara umum diterima bahwa ketika berpisah, dua kali lipat lebih sulit bagi mereka yang ditinggalkan. Ini berarti bahwa mereka harus melakukan upaya dua kali lebih banyak untuk mencari cara memulai kehidupan baru setelah perceraian.

Alasan lain bisa disebut kematian orang yang dicintai. Dalam situasi seperti itu, sebelum memulai kehidupan baru dan mengubah diri sendiri, orang yang berduka perlu mengatasi keadaan pikiran yang sulit, mengatasi depresi dan stres. Memang, cedera psikologis semacam itu ditandai oleh keadaan apatis dan kelelahan yang konstan, dan untuk membangun gaya hidup baru, sejumlah besar energi dan vitalitas diperlukan.

Cara membuat diri Anda ingin berubah

Alasan yang paling menarik bagi seseorang untuk memiliki keinginan untuk memulai hidup baru adalah situasi yang penuh tekanan dan ketidakpuasan total dengan gaya hidup yang nyata.

Apa pun alasan yang mendorong seseorang untuk mencoret semua yang sebelumnya, untuk awalnya, satu fakta harus diakui secara jelas dan diterima sepenuhnya. Pengalaman negatif di masa lalu seperti koper tanpa pegangan: sayang untuk menjatuhkannya dan sulit untuk membawanya. Jika Anda telah mempelajari semua pelajaran hidup yang Anda butuhkan dari pengalaman seperti itu, maka Anda harus bisa mengucapkan selamat tinggal pada kenangan yang menindas tanpa penyesalan. Anda harus bisa melupakan peristiwa tahun lalu dan berhenti berefleksi, menganalisis masa lalu Anda tanpa henti. Alih-alih, Anda perlu mengevaluasi masa kini dan mengembangkan cara-cara untuk memulai kehidupan baru.

“Masa lalu sudah mati, seperti catatan fonograf yang rusak. Mengejar masa lalu adalah tugas yang tidak berterima kasih, dan jika Anda ingin diyakinkan tentang hal ini, pergilah ke tempat-tempat perkelahian masa lalu Anda. "
Ernest Hemingway

Bagaimana melepaskan masa lalu

Jika Anda akan terus memikul beban tahun-tahun terakhir dan terus-menerus kembali ke masa lalu dalam pikiran Anda, maka memulai kehidupan baru tidak hanya akan bermasalah, tetapi secara praktis tidak mungkin. Tetapi banyak orang merasa sangat sulit untuk berpisah dengan ingatan mereka, bahkan jika mereka sedih dan menyakitkan.

Bagaimana melepaskan masa lalu dan mulai hidup baru?

1. Hentikan bermain di kepala Anda skenario yang mungkin dari situasi masa lalu. Kecualikan dari kata-kata Anda kata-kata: "Tetapi jika hanya itu, saya akan melakukannya." Anda tidak dapat mengembalikan apa yang telah dilakukan, jadi Anda tidak boleh mengganggu kepala Anda dengan pikiran yang tidak berguna.
2. Usahakan untuk tidak membuat kesalahan di masa sekarang, sehingga Anda tidak menyesalinya nanti. Untuk beberapa alasan, ingatan manusia disusun sedemikian rupa sehingga ingatan negatif bertahan lebih lama darinya saat-saat bahagia. Dengan tindakan Anda hari ini, Anda menciptakan masa lalu Anda. Dan itu adalah kekuatan Anda untuk menjadikannya tidak berawan dan menyenangkan.
3. Usirlah ketakutan akan perubahan. Beri diri Anda pengaturan bahwa kehidupan baru akan jauh lebih baik dan lebih bahagia. Jika Anda sendiri percaya akan hal itu, maka, tidak diragukan lagi, itu akan terjadi.
4. Lakukan audit di rumah, singkirkan semua hal yang mengingatkan masa lalu. Hal yang sama dapat dilakukan sehubungan dengan orang-orang di sekitar Anda, dengan siapa karena beberapa alasan pribadi Anda sudah lama ingin mengakhiri koneksi.
5. Cintai dirimu sendiri. Memang, untuk orang yang Anda cintai, Anda selalu ingin melakukan segalanya dengan cara terbaik, untuk memagari semua masalah. Menjadi orang seperti itu untuk diri Anda sendiri.

Di mana memulai kehidupan baru

Cara mudah untuk memulai kehidupan baru adalah dengan mengikuti tips di bawah ini.

1. Pertama-tama, patuhi aturan sesaat. Mulai kehidupan baru bukan dari hari Senin, bukan dari hari pertama bulan baru, dan bukan dari Tahun Baru. Jika Anda sudah memutuskan untuk berubah, sekaranglah saatnya untuk ini. Kemungkinan besar Anda menunda momen itu karena secara tidak sadar Anda menyerah pada rasa takut akan perubahan. Ingatlah bahwa dalam bisnis apa pun, hal terpenting adalah mengambil tindakan, dan kemudian perubahan akan bergerak cepat, seperti bola salju.
2. Tugas selanjutnya setelah berpisah dengan masa lalu akan berpisah dengan masa kini. Jika seseorang berpikir tentang bagaimana memulai kehidupan baru dan mengubah dirinya sendiri, secara logis orang tersebut tidak sepenuhnya puas dengan masa kini. Pikirkan tentang apa dan dari siapa Anda ingin menyingkirkan apa yang harus diubah. Anda dapat membuat daftar semua ini dan membakarnya secara simbolis - menghilangkan konfirmasi material dari hadiah Anda, akan lebih mudah untuk membiarkannya pergi secara moral.
3. Ubah kebiasaan Anda. Lebih baik untuk menyingkirkan kebiasaan negatif secara umum, tetapi Anda juga harus mempertimbangkan kembali tugas-tugas rumah tangga biasa yang Anda lakukan murni pada mesin. Misalnya, alih-alih secangkir kopi pagi yang biasa, mulailah mandi air dingin. Apakah Anda terbiasa duduk di kursi sepulang kantor dan menonton acara TV tanpa tujuan? Cobalah untuk tidak menyalakan TV sama sekali. Ya, pada awalnya itu tidak mudah, Anda harus melangkahi diri Anda sendiri, namun, hasil positif tidak akan lama datang. Setelah dua bulan - menurut para psikolog, hanya diperlukan untuk menghilangkan kebiasaan lama dan mengembangkan kebiasaan baru - Anda akan melihat bahwa Anda telah menjadi orang yang sama sekali berbeda.
4. Ubah hobi, cari hobi baru. Bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri Anda, jika Anda tidak mulai mencoba melakukan apa yang sudah lama Anda inginkan, tetapi takut atau tidak mampu? Kehidupan baru adalah waktu untuk mewujudkan semua impian terliar Anda.
5. Ubah lingkaran sosial Anda. Buat teman-teman baru, temui orang-orang yang komunikasinya memberi Anda kesenangan dan manfaat. Berusaha keras berkomunikasi dengan positif dan orang sukses - mereka akan memotivasi Anda untuk mengusahakan cita-cita Anda dan mencapai tujuan Anda.
6. Buat perubahan dramatis, seperti perubahan perumahan atau pekerjaan. Mungkin Anda ingin mengubah aktivitas Anda secara keseluruhan, untuk mencoba sesuatu yang sama sekali baru. Jika Anda sudah lama bermimpi menguasai bersepeda, mengapa tidak mengubah kursi kantor menjadi pelana sepeda.
7. Jangan takut gagal. Segala sesuatu di dunia ini diketahui melalui coba-coba. Dan jika Anda menemukan sesuatu, ini bukan alasan untuk berhenti bergerak.
8. Kerjakan sendiri. Dan lakukan itu sepanjang waktu. Bagaimanapun, pengembangan diri yang permanen adalah cara pasti untuk sukses dan harmoni dalam jiwa.

Mengubah diri sendiri - 10 metode efektif

Untuk menemukan kekuatan dan energi dalam diri Anda untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, Anda perlu menyesuaikan kepribadian Anda, mengubah karakter dan kebiasaan Anda. Kalau tidak, bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, tetap sama? Bagaimanapun, Anda, sebagaimana Anda sekarang, telah menciptakan hadiah untuk diri sendiri yang tidak cocok untuk Anda, dan yang Anda usahakan untuk secara radikal mengubah cara baru. Jika Anda belum mengembangkan strategi pribadi Anda sendiri, cara memulai hidup baru dan mengubah diri Anda, maka periksa pilihan kiat psikolog yang diberikan dalam artikel kami di bawah ini.

10 metode untuk berubah menjadi lebih baik

1. Menumbuhkan pemikiran positif. Jika Anda terus-menerus menyesuaikan diri dan berpikir dengan cara yang positif, maka seiring waktu Anda akan melihat bahwa dunia di sekitar Anda menerima Anda dengan sukacita. Hukum psikologis pertukaran yang terkenal: apa yang Anda berikan, Anda terima.
2. Belajar melihat hal positif pada orang lain, cobalah menjadi optimis. Tentunya, Anda dan diri Anda senang berkomunikasi dengan orang-orang yang tersenyum dan ramah. Jadi mengapa tidak Anda menjadi sama sehingga orang lain meraih Anda.
3. Jangan lupakan penampilan Anda - Setelah semua, penampilan sempurna mencerminkan perubahan internal. Anda tidak harus mengubah penampilan Anda secara drastis dan radikal jika Anda tidak siap untuk ini. Penampilan yang rapi dan bersih akan cukup untuk memenangkan hati orang lain dan merasa nyaman.
4. Membasmi kebiasaan buruk. UNTUKurin dan alkohol adalah depresan aktif yang mengiritasi jiwa. Sulit bagi seseorang yang bergantung pada apa pun untuk menemukan keselarasan dengan "aku" batinnya.
5. Tetaplah pada rutinitas harian Anda.Tidur setidaknya 8 jam sehari, ajari diri Anda untuk bangun dan tidur pada waktu yang bersamaan. Regimen harian baik mempengaruhi jiwa dan kesehatan fisik seseorang.
6. Beralih ke nutrisi yang tepat.Turun dengan junk food junk. Sertakan makanan eksklusif yang sehat dan alami dalam menu Anda. Selain menghindari masalah dengan saluran pencernaan dan meningkatkan kesejahteraan Anda, nutrisi yang tepat adalah pilihan yang luar biasa praktis dan berbiaya rendah.
7. Masuk untuk berolahraga.Tidak perlu menyiksa diri dengan latihan yang melelahkan di gym. Joging ringan atau olahraga pagi setiap hari sudah cukup. Bahkan aktivitas fisik minimal akan menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.
8. Menjadi penguasa emosi Anda.Orang yang terkendali yang tahu bagaimana mengendalikan impuls batinnya kurang rentan terhadap stres sehari-hari. Jadi lebih mudah baginya untuk beradaptasi dengan perubahan dan kondisi kehidupan baru.
9. Temukan motivasi.Jika Anda jelas tahu mengapa Anda perlu berubah, maka semua perubahan dan kerjakan diri Anda akan diberikan dengan mudah.
10. Terlibat dalam pengembangan diri. Baca buku, dengarkan musik yang bagus, tingkatkan bisnis favorit Anda. Pengembangan diri adalah kekuatan motor yang sangat baik yang membuat seseorang lebih baik dan lebih baik setiap hari.

Bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri Anda?

Inilah yang harus Anda mulai dengan diri sendiri. Semua perubahan dalam hidup dimulai di kepala kita. Hanya dengan menetapkan sikap psikologis yang tepat Anda dapat membuat perbedaan dalam hidup Anda.

Orang-orang begitu takut untuk mengambil langkah menuju kehidupan baru sehingga mereka siap untuk menutup mata terhadap segala sesuatu yang tidak sesuai dengan mereka. Tetapi ini bahkan lebih buruk: bangun suatu hari dan menyadari bahwa semuanya tidak benar di sebelahnya. © Konfusius

Kami berharap bahwa dalam artikel kami, Anda dapat menemukan jawaban untuk diri sendiri tentang cara memulai kehidupan baru dan mengubah diri sendiri. Menurut pepatah terkenal, jika Anda merasa perlu mengubah sesuatu, maka itu tidak terlihat bagi Anda. Lepaskan semua keraguan dan ketakutan, dan dengan berani maju ke kehidupan baru dan kemenangan baru. Ingatlah bahwa hanya Anda sendiri yang merupakan pencipta nasib Anda sendiri, dan hanya Anda yang dapat memutuskan apakah akan puas dengan hadiah abu-abu atau membalik halaman dan membuka kehidupan baru yang lebih baik.

Halo! Pada artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana memulai kehidupan baru. Hari ini Anda akan belajar:

• Apa yang menyebabkan orang memulai hidup dari awal.
• Bagaimana dan apa yang harus diubah.
• Saran dari psikolog untuk membantu mengubah diri Anda dan lingkungan Anda.

Alasan untuk memulai hidup dengan lembaran baru

Cepat atau lambat, semua orang memiliki periode ketika mereka ingin menyerah pada segalanya dan secara radikal mengubah hidup mereka. Ada keinginan untuk memutar balik waktu, memperbaiki kesalahan. Mungkin ada banyak alasan untuk ini, tetapi masing-masing memiliki alasan sendiri. Kami mencoba mengumpulkan dan menyoroti yang paling umum. Yaitu:

• Tempat kerja yang tidak dicintai. Tidak sering bertemu dengan seseorang yang bekerja di pekerjaan favoritnya. Seringkali kita memilih profesi yang tidak sesuai keinginan, tetapi berdasarkan beberapa keadaan (misalnya, gaji atau jadwal kerja terpenuhi).
• Hubungan itu telah melelahkan diri. Untuk menemukan jodoh Anda, terkadang Anda harus membangun hubungan dengan beberapa pasangan. Dengan beberapa, aliansi jangka pendek diperoleh, dengan yang lain, aliansi yang lebih panjang. Seringkali setiap pasangan memahami bahwa ini bukan bagiannya, tetapi tidak seorang pun dalam hidup mereka ingin mengubah apa pun. Kemudian pasangan melanjutkan hubungan yang tidak memiliki masa depan. Dalam hal ini, keduanya menderita.
• Kehidupan pribadi yang tidak tenang. Ketidakpuasan dengan masa kini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa seseorang tidak memiliki pasangan hidup. Orang-orang seperti itu ingin memulai sebuah keluarga, mengatur kehidupan pribadi mereka. Tetapi untuk beberapa alasan ini tidak dapat dilakukan. Banyak yang memutuskan untuk memulai hidup baru setelah perceraian, berharap untuk masa depan yang lebih cerah.
• Kebiasaan buruk. Seringkali kebiasaan buruk merusak hidup kita. Misalnya, seseorang suka minum. Sepertinya tidak seperti ini, tetapi ketika alkohol menjadi penyebab perilaku yang tidak terkendali dan konsekuensi yang tidak terduga, seorang pecandu perlu berubah.
• Sakit parah. Tidak ada yang lebih buruk daripada merasa tidak berdaya sebelum suatu penyakit. Ketika seseorang menjadi sakit parah, ia mulai mengambil sikap yang berbeda dalam hidup. Semua masalah yang terjadi sebelumnya tampak tidak berarti. Seseorang hampir tidak dapat menanggung bukan hanya penyakitnya, tetapi juga kesulitan orang-orang yang dekat dengannya.
• Masalah kelebihan berat badan. Orang dengan berat ekstra sering tidak bahagia dengan tubuh dan keadaan mereka. Mereka memahami bahwa sesuatu perlu diubah, karena kehidupan pribadi mereka, keadaan kesehatan, tingkat harga diri, dll., Bergantung padanya.

Di mana memulai kehidupan baru

Hal tersulit dalam bisnis apa pun adalah mengambil langkah pertama. Banyak orang yang memutuskan untuk memulai hidup mereka dari awal memiliki kekacauan dalam pikiran mereka. Mereka memahami bahwa sesuatu perlu diubah, tetapi mereka tidak tahu harus mulai dari mana.

Kami mengambil beberapa tips yang tidak akan membuat Anda bingung pada tahap pertama perubahan.

1. Selesaikan semua pekerjaan yang sebelumnya dimulai.. Anda seharusnya tidak memulai kehidupan baru dengan masalah yang belum terselesaikan. Misalnya, mantan pacar Anda masih menelepon, berbicara tentang masalahnya dan ingin memperbarui hubungannya. Jika komunikasi ini tidak menyenangkan bagi Anda dan menyebabkan ketidaknyamanan, berani dan ungkapkan pendapat Anda tentang situasi tersebut. Lepaskan orang itu dan mulai hidup baru.
2. Singkirkan hal-hal yang tidak perlu dan sampah. Dipercayai bahwa jika Anda tidak menggunakan sesuatu selama setahun, maka itu tidak lagi berguna bagi Anda. Tempatkan pesanan di sekitar Anda.
3. Melupakan masa lalu. Masa lalu akan selamanya tetap di masa lalu. Jika Anda memutuskan untuk berganti pekerjaan dan mengambil langkah pertama, jangan melihat ke belakang, jangan berpikir bahwa Anda mungkin telah melakukan kesalahan. Anda memulai periode kehidupan baru, dan yang sebelumnya telah berlalu.
4. Ucapkan selamat tinggal sampai sekarang. Cobalah untuk hidup besok. Buat rencana, pikirkan apa yang ada di depan Anda periode kehidupan yang lebih bahagia.
5. Tentukan untuk Anda sendiri yang jelas,. Misalnya, jika Anda ingin menjadi orang yang mandiri secara finansial, maka Anda tidak perlu segera memimpikan satu juta negara. Cobalah untuk membuat mimpi yang nyata menjadi kenyataan. Setelah mencapainya, Anda selalu dapat mengatur bilah yang lebih tinggi.
6. Memotivasi diri sendiri. Tergantung pada tujuannya, Anda perlu mempertimbangkan metode motivasi apa yang akan Anda gunakan. Misalnya, Anda tidak puas dengan penampilan Anda karena kelebihan berat badan. Dalam hal ini, Anda dapat menggantung gambar model di seluruh apartemen, tubuh mereka akan merangsang Anda untuk berolahraga dan makan dengan benar.
7. Pertahankan sikap positif. Kehidupan baru dimulai dengan orang-orang dengan pandangan optimis tentang kehidupan. Ulangi pada diri Anda beberapa kali sehari kalimat "Saya kuat, saya bisa melakukan segalanya." Melalui waktu, Anda akan percaya pada diri sendiri, dan masalah akan ada di bahu Anda.
8. Putuskan apa yang ingin Anda ubah.. Tulis, gambar, ucapkan dengan keras.
9. Visualisasikan impian Anda. Bayangkan bagaimana Anda ingin hidup dalam 5-10 tahun. Banyak orang dengan pandangan yang jelas tentang masa depan mencapai impian mereka dalam kenyataan.
10. Percayalah pada diri sendiri dan kekuatan Anda. Jika Anda tidak memiliki keyakinan bahwa Anda akan mewujudkan rencana Anda, maka orang lain tidak akan percaya ini. Tidak mungkin mencapai apa pun tanpa keyakinan pada diri sendiri.

Bagaimana mengubah hidup Anda. Fase aktif

Setelah Anda secara mental mengucapkan selamat tinggal pada kehidupan masa lalu Anda dan terus melihat ke masa depan dengan optimisme, Anda perlu beralih ke fase aktif.

Jika Anda memutuskan untuk berganti pekerjaan, mulailah pergi untuk wawancara dan mencari lowongan yang sesuai. Jika alasan perubahan dalam hidup adalah kelebihan berat badan, maka daftarlah ke gym hari ini dan teruskan nutrisi yang tepat.

Selain itu, gunakan tips berikut untuk membantu Anda berhenti, pergi, dan memulai hidup Anda lagi.

Untuk mengubah hidup menjadi lebih baik, Anda harus bertindak hari ini. Kami telah menyusun perkiraan rutinitas harian dan ritual yang diperlukan untuk membantu Anda merasa seperti orang baru.

1. Bangun lebih awal dari biasanya . Anda dapat mengatur alarm hanya beberapa menit sebelumnya, tetapi meskipun demikian, itu sudah akan membawa inovasi ke dalam hidup Anda.
2. Berlari atau berolahraga . Aktivitas fisik tidak hanya memiliki efek menguntungkan pada tubuh, membuat semangat, tetapi juga meningkatkan suasana hati.
3. Mandi kontras . Berkat dia, Anda akan menyembuhkan tubuh Anda, ceria dan bangun sepenuhnya.
4. Sekarang Anda dapat bermeditasi beberapa menit . Setelah diisi, tubuh Anda akhirnya terbangun, tetapi sekarang Anda harus menyesuaikan pikiran dengan cara yang benar. Meditasi sangat cocok untuk ini.
5. Selamat sarapan .

Setelah semua prosedur dilakukan, Anda pasti akan memiliki suasana hati yang hebat, yang perlu dipertahankan sepanjang hari.

• Pergi bekerja, sambil jangan lupa untuk tersenyum sama sekali, bahkan orang asing. Melalui waktu, Anda akan melihat bahwa orang-orang di sekitar Anda juga memancarkan kegembiraan.
• Dalam proses kerja dan istirahat, cobalah berkomunikasi dengan orang-orang - "korek api" yang akan memicu antusiasme Anda untuk menaklukkan ketinggian baru.
• Pada akhirnya, cari waktu untuk pengembangan diri. Anda dapat membaca buku, menonton program pendidikan, mendengarkan buku audio, belajar bahasa asing, dll.

Bagaimana perubahan terjadi pada periode kehidupan yang berbeda

Dalam periode kehidupan yang berbeda, nilai-nilai orang berbeda.

• Orang berusia 20 tahun lebih mudah untuk mentolerir perubahan, cenderung untuk berpikir kurang dan bertindak lebih.
• Orang berusia 30 tahun lebih bijaksana dalam upaya mereka untuk memulai kehidupan baru. Pada usia inilah seseorang berusaha menemukan dirinya sendiri. Untuk periode ini, ada keinginan untuk mengubah spesialisasi dan tempat tinggal.
• Memulai kehidupan baru di usia 40 tahun lebih sulit. Orang tidak sering secara dramatis mengubah cara hidup yang ada, tetapi selama periode ini evaluasi ulang nilai-nilai yang aktif terjadi. Bagi kebanyakan orang tua, anak-anak sudah dewasa dan tidak memerlukan hak asuh mereka. Karena itu, orang-orang di usia ini mulai lebih memperhatikan diri mereka sendiri.
• Pada usia 50, wanita merasa bahwa mereka masih muda, dan masa depan mereka hanya bergantung pada diri mereka sendiri. Mereka mengubah diri mereka sendiri, membuat penyesuaian hidup mereka. Seringkali pada usia ini bahwa orang menemukan jodoh mereka dan mulai hidup untuk kesenangan mereka.

Seberapapun usia Anda, jika Anda memutuskan untuk mengubah hidup Anda dan memulai dari awal lagi, kami sarankan:

• Nantikan dengan optimisme;
• Jangan takut akan perubahan;
• Ubah diri Anda dan lingkungan Anda;
• Temukan hobi baru;
• Tetapkan tujuan untuk diri sendiri dan kembangkan algoritma untuk mencapainya;
• Ubah sikap terhadap kehidupan.

Kiat-kiat psikologis untuk bertindak

Jika Anda beralih ke psikolog dengan pertanyaan, "Bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri Anda sendiri?", Kemungkinan besar Anda akan diminta untuk melakukan beberapa latihan. Sekarang kita akan menganalisisnya secara rinci.

1. Wish Collage. Ambil selembar kertas (lebih baik jika itu adalah kertas Whatman setidaknya dalam format A3) dan beberapa majalah wanita. Buat daftar keinginan Anda. Dari majalah, guntinglah gambar-gambar yang relevan dengan keinginan Anda dan tempelkan di poster. Tempatkan poster Anda di tempat yang menonjol. Anda harus terus-menerus melihatnya. Saat harapan menjadi kenyataan (dan harapan itu akan menjadi kenyataan), usirlah. Berkat kolase, Anda tidak akan melupakan tujuan Anda.
2. Kami mengucapkan selamat tinggal pada kualitas buruk. Pikirkan tentang sifat-sifat negatif yang Anda miliki. Ini bisa membuat iri, malas, takut akan perubahan, dll. Tulis semuanya di selembar kertas dan bakar. Sekarang ambil abunya dan kembangkan di bawah angin. Pada saat yang sama, bayangkan Anda telah menyingkirkan sifat-sifat ini, dan mereka tidak akan pernah kembali kepada Anda.
3. Kita membentuk hasil dari hidup kita. Seringkali, ketika seseorang berusaha memulai dari awal lagi, ia kecewa pada tahun-tahun hidupnya, jatuh ke dalam depresi. Tampaknya baginya bahwa sebagian hidupnya telah sia-sia. Tetapi tidak selalu demikian. Ambil selembar kertas dan tuliskan peristiwa menyenangkan tahun-tahun terakhir, pencapaian atau kesuksesan Anda. Misalnya, Anda terima pendidikan yang lebih tinggi, mencapai pengakuan dan rasa hormat di tempat kerja, menjadi orang tua, bepergian dan melihat dunia, dll. Tidak perlu memandang masa lalu sebagai bagian terburuk dalam hidup Anda. Ini hanya tahap yang berlalu, setelah masa depan yang bahagia terbuka. Artikel

Tahukah Anda bahwa setiap hari dalam seminggu berhubungan dengan planet tertentu? Dari pengaruhnya tergantung pada peristiwa tertentu, suasana hati Anda. Bahkan makanan yang Anda makan memengaruhi Anda secara berbeda pada hari yang berbeda dalam seminggu!

Apakah benar memulai kehidupan baru dari hari Senin?

Bagi kebanyakan orang modern, minggu dimulai pada hari Senin. Banyak juga yang mencoba memulai kehidupan "baru" mulai Senin: melakukan diet¹, berolahraga, berhenti kesal, melakukan pengembangan diri, dll. Tapi apakah itu selalu masuk akal? Apakah Senin selalu merupakan awal dari sebuah siklus? Baca artikel ini dengan cermat dan Anda dapat memilih hari terbaik untuk "kehidupan baru" Anda!

Bintang berujung tujuh adalah alat ajaib untuk menentukan ritme minggu!

Ada alat astrologi yang sangat kuno untuk menentukan ritme mingguan - bintang berujung tujuh. Dia juga disebut bintang Penyihir. Di atas setiap sinar ada 7 planet.

Di zaman kuno, minggu dimulai pada hari Minggu. Minggu berada di bawah kendali Matahari. Ini adalah titik puncak bintang. Dari Matahari, sinar itu turun ke Bulan, yang mengontrol hari Senin. Dari bulan, sinar menuju Mars. Mars memerintah hari Selasa.

Dari Mars, sinar menuju ke Merkurius, yang mengontrol lingkungan. Di sebelah Jupiter, yang memerintah Kamis. Dari dia - ke Venus, di bawah pengaruh yang hari Jumat. Lingkaran berakhir dengan Saturnus mengelola Sabtu.

Kalender semacam itu ada di dunia Kristen kuno, di antara umat Islam, di Mesir kuno.

Hari dalam seminggu dan planet ini

Korespondensi hari-hari dalam seminggu dengan planet-planet bertepatan dalam semua tradisi kuno. Ketika kalender dunia baru diusulkan, di mana, untuk kenyamanan penghitungan, satu hari dalam setahun tidak termasuk dalam minggu apa pun, perwakilan dari agama-agama dunia terbesar menyatakan bahwa siklus mingguan tidak boleh diubah.

Psikolog modern juga menjelaskan bahwa fluktuasi aktivitas mental tergantung pada ritme mingguan. Ritme tertentu tertanam dalam korespondensi planet ini.

Planet yang mengendalikan hari dalam seminggu membantu mereka yang aktif menerapkan prinsip-prinsipnya pada hari ini. Menurut hari-hari dalam seminggu (dan, akibatnya, ke planet-planet), Anda juga dapat menyesuaikan menu harian.

Deskripsi hari dalam seminggu sesuai dengan kalender astrologi

Dengan menggunakan informasi ini, Anda dapat menyelaraskan hidup Anda dengan ritme planet-planet dan mereka akan membuka jalan menuju kesuksesan!

Minggu (hari matahari). Pada hari ini, adalah baik untuk mengabdikan diri pada pekerjaan kreatif, kepada orang-orang dan anak-anak terkasih Anda, untuk mencoba menjadi murah hati dan mulia. Hari ini tidak layak privasi. Tubuh disetel untuk aktivitas, sehingga mencerna dan mengasimilasi makanan yang berbeda dengan baik.

Senin (hari bulan). Ini kebalikan dari matahari. Menurut ajaran tantra, Matahari bertanggung jawab atas prinsip pria (Yang²), dan Bulan bertanggung jawab atas prinsip wanita (Yin). Ini adalah hari yang pasif.

Pekerjaan rumah tangga, menyimpan makanan, merawat rumah tangga, prosedur yang berhubungan dengan air (tetapi bukan persaingan) cukup cocok saat ini. Dalam makanan, segala sesuatu yang tajam, asam, berlemak, asin, merokok harus dikeluarkan. Susu dan buah (kecuali jeruk) direkomendasikan.

Selasa(hari Mars). Ini adalah hari yang sangat aktif. Pada saat ini, Anda dapat dengan aman menjadwalkan kompetisi, pelatihan, melakukan pekerjaan fisik yang berat, tetapi Anda tidak boleh lupa bahwa banyak orang memiliki kecenderungan yang meningkat untuk konflik dan agresi pada hari ini.

Orang kuno menggunakan pengetahuan ini untuk keuntungan mereka sendiri, mencoba dan Anda mempertimbangkan aspek astrologi ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, ini akan membantu Anda di jalan menuju kesuksesan dan kemakmuran.

Evgenia Kobylyaeva "Ayurveda Virtual School"

Catatan dan artikel fitur untuk pemahaman yang lebih dalam tentang materi.

² Yin dan Yang - salah satu konsep dasar filsafat alam Tiongkok kuno (