Bagaimana cara menghilangkan keraguan. Bagaimana cara menghilangkan keraguan diri

Teman-teman, seberapa sering Anda merasa ragu? Bagaimana Anda menghadapi mereka dan eksis?

Misalnya, saya adalah manusia meragukan... Itu terjadi selama itu keraguan dan pikiran tersedot. Saya cenderung ke satu solusi, lalu saya kembali ke yang sebelumnya. Ini terlihat seperti pendulum. Itu menghalangi dan pengembangan, dan pengembangan diri, dan bisnis.

Saya memahami bahwa sebagai akibat dari keraguan dan penundaan seperti itu, saya mungkin kehilangan kesempatan khusus. Bagaimanapun, orang yang memutuskan dengan cepat - dia segera mulai bertindak dan setelah beberapa alasan sudah dapat mengevaluasi hasilnya, sementara saya masih ragu.

Keraguan menyiksa Bagaimana menghentikan keraguan?

Apa yang harus dilakukan dengan keraguan?

Saya menyarankan taktik ini.

1. Pertama, Anda membutuhkan sadari mereka dan terima ... Jangan melawan mereka, karena menurut hukum fisika, kita tahu bahwa aksi sama dengan reaksi. Dan jika seseorang menghancurkan keraguannya, itu akan menemukan kesempatan untuk muncul pada saat yang paling tidak tepat dan menentukan. Saya mengusulkan untuk memberinya kesempatan untuk mewujudkan.

Untuk melakukan ini, tentukan sendiri bahwa kita akan meragukan hanya sebelum pilihan dibuat, keputusan dibuat. Setelah itu, kami memberikan perhatian dan energi kami hanya untuk eksekusi keputusan, kami bertindak.

2. Jangan malas sampai tahap pengambilan keputusan akhir, tulis di atas kertas dengan jelas dan tepat inti dari keraguan Anda ... Di samping masing-masing, tulis semua "pro" dan "kontra".

Misalnya, ada kesempatan pindah ke kota besar. "Kekurangan" - Saya kehilangan tempat kerja dan tim yang baik, saya menjual perumahan, tetapi saya tidak dapat membeli yang setara dengan hasil dari tempat baru. "Keuntungan" - ada prospek bagus untuk pertumbuhan karier di tempat kerja baru, gajinya jauh lebih tinggi, kesempatan untuk memberi anak-anak pendidikan berkualitas, dll.

Penyimpangan kecil.

Metode ini memungkinkan kita untuk menunjukkan kesadaran dan alam bawah sadar kita akan pentingnya latihan yang dilakukan, membersihkan sekam dari otak, memberi ruang bagi pemikiran dan ide baru, membantu untuk melihat secara berbeda tentang apa yang baru saja dipikirkan seseorang dan apa yang "mendorong" di kepalanya. Apa yang tertulis lebih dipahami, yang memungkinkan untuk mencapai hasil lebih cepat.

Anda, tentu saja, tidak harus melakukan ini - pilihan Anda. Tapi mengapa kemudian membaca artikel ini sama sekali?

3. Dan sekarang keputusan telah dibuat! Mulai saat ini tentukan sendiri "titik keraguan" ... Ini adalah penyisihan khusus, ketika Anda dapat lagi ragu, periksa dengan rencana yang dikembangkan, perbaiki. Sekarang turun ke tindakan, Anda akan ragu pada waktu yang ditentukan.

4. Dan, tentu saja, tanpa fanatisme! Jika situasi ekstrem muncul, Anda selalu bisa menggantikan titik keraguan untuk lain waktu. Tapi ingat itu di luar titik ini seharusnya tidak ada keraguan .

Jika Anda ragu dan tidak dapat memutuskan mana yang terbaik untuk Anda, mulailah jongkok dan jongkok sampai Anda membuat keputusan. Itu membantu!

P.S. Teman-teman, kunjungi situsnya, baca publikasi terbaru dan cari tahu siapa yang masuk TOP komentator terbaik bulan ini.

Untuk kenyamanan mencari artikel, gunakan.

P.P.S. Jika artikel kamu menyukainya - beri komentar dan klik tombol media sosial, jika Anda tidak suka - kritik dan klik tombol media sosial untuk berdiskusi dan mengungkapkan pendapat Anda. Terima kasih!

Pikiran obsesif tentang iman dan keraguan selama wudhu dan doa adalah masalah yang sangat umum. Jarang Anda akan bertemu seseorang yang belum pernah menjumpai hal seperti ini setidaknya sekali dalam hidupnya. Dan jika keraguan tentang agama datang kepada orang-orang dari kelompok umur yang berbeda, maka keraguan selama beribadah, pada umumnya, muncul di kalangan anak muda. ... Pertimbangkan jenis keraguan paling umum dalam ibadah dan Allah akan memberi saran praktis untuk menghilangkannya.

Keraguan saat menggunakan kamar kecil

Pergi ke kamar kecil bukanlah hal yang mudah bagi banyak orang, karena karena takut dengan tubuh dan pakaian, setiap kunjungan hampir seperti mandi dan mencuci bagi mereka. Merasa seperti semburan air seni telah mengenai kaki mereka atau pakaian tidak meninggalkan mereka, dan mereka mulai mencuci kaki atau mencuci pakaian dalam atau ujung pakaian. Dan mereka melakukannya lebih banyak setiap saat.

Dalam buku-buku fiqh (hukum Islam), pada bagian mengunjungi kamar kecil, tertulis bahwa seseorang tidak boleh mementingkan perasaan terciprat pada tubuh atau pakaian jika tidak terlihat dengan mata telanjang. ... Selain itu, para teolog menasihati mereka yang mengalami obsesi saat mengunjungi kamar kecil, setelah dibebaskan dari kebutuhan untuk memercikkan pakaian mereka dengan air bersih, sehingga ketika mereka keluar, ketika mereka melihat ada cipratan air, mereka tidak membawanya untuk memercikkan air seni. Dengan cara yang sederhana, Anda dapat mengatasi jenis keraguan ini.

Keraguan saat berwudhu

Kadang-kadang Anda bisa melihat bagaimana anak muda berwudhu, membaca azkar dengan keras, dan mencuci bagian tubuh mereka tidak tiga kali, seperti yang diperintahkan, tetapi puluhan kali! Tampak bagi mereka bahwa mereka tidak mencuci organ, kemudian mereka tidak mencucinya sampai habis, kemudian mereka melanggar tata tertib mencuci bagian tubuh (dalam madhhab Syafi'i, wajib mematuhi tata tertib mencuci bagian tubuh), dll. Mereka membutuhkan waktu sekitar 10-15 menit untuk berwudhu, yang bisa dilakukan dalam satu menit, dan terkadang bahkan lebih dari setengah jam!

Ketika Setan gagal memaksa seseorang untuk tidak menyembah Allah, dia mencoba menghalangi orang tersebut dengan hasutan dan keraguan, membawanya ke keadaan sedemikian rupa sehingga pada akhirnya dia meninggalkan bisnis ini. Untuk hasutan dan menanamkan keraguan pada mereka yang mandi, ada iblis tertentu, bernama Valyakhan.

Dan jika orang yang sering buta aksara dalam agama sering kali rentan terhadap keraguan tentang jenis ibadah lain, maka mutaalim pemula pun tidak terselamatkan dari nasib keraguan saat berwudhu. (yang baru mulai belajar ilmu agama). Sebab, jika Anda melihat ke dalam buku-buku tentang fiqh, Anda akan menemukan: ketika ada keraguan apakah Anda sudah membasuh sebagian tubuh atau apakah sudah membasuhnya seluruhnya, Anda perlu membasuh bagian tubuh ini lagi. Jika saat berwudhu muncul keraguan tentang niat, apakah itu dilakukan atau tidak, maka Anda harus mulai berwudhu dari awal. DAN jika keraguan muncul setelah selesai berwudhu (setelah mencuci kaki yang lain), maka apakah itu tentang niat atau tentang bagian tubuh, misalnya, mencuci tangan atau tidak - itu tidak perlu dianggap penting!

Perlu juga dicatat bahwa niat dibuat dengan hati, secara mental, dan ini cukup untuk realitas niat, dan diinginkan untuk mengucapkannya dengan lidah.

Keraguan saat melakukan shalat wajib

Kasus umum lainnya adalah keraguan saat shalat: mereka membaca surat al-Fatiha (alham) dan Tshahhud (at-tahiyyat) dengan suara keras, mengulangi apa yang mereka baca beberapa kali, melupakan jumlah raka'at (siklus sholat), berulang-ulang. masuk namaz, meragukan niat mereka, dll. Dan jika, ketika melakukan shalat di jamaah di belakang imam, entah bagaimana mereka berhasil melakukannya dengan kesedihan setengah, maka membaca doa sendiri hampir menyiksa orang-orang seperti itu.

Tidaklah mengherankan jika sejumlah besar orang yang hadir meragukan shalat, karena shalat adalah rukun Islam yang paling penting, tanpanya tidak mungkin membayangkan agama itu sendiri.... Rasulullah (damai dan berkah besertanya) menyamakan doa dengan pilar, dukungan, berkata: "Namaz adalah dukungan agama" ("Kanzul-ummal fi sunanil-aqualival-afal", No. 18889).

الصلاة عماد الدين

Hadits lain mengatakan: " Hal pertama yang akan ditegur seorang budak pada Hari Penghakiman adalah doa... Dan jika ternyata baik-baik saja, maka budak itu akan diselamatkan dan berhasil, dan jika tidak, ia akan mengalami kegagalan dan kerugian "(" Kanzul-ummal ", No. 18877).

إن أول ما يحاسب به العبد يوم القيامة من عمله الصلاة فانصلحت فقد أفلح وأنجح ، وإن فسدت فقد خاب وخسر

Oleh karena itu, jangan pernah meninggalkan doa. Mengetahui pentingnya dan pentingnya doa, Setan mencoba dengan segala cara yang mungkin untuk mengganggu pemenuhannya.

Di sini, juga, jika Anda melihat ke dalam buku-buku tentang fikih, Anda dapat menemukan norma-norma berikut: jika seseorang, selama sholat, memiliki keraguan tentang niat - apakah dia punya atau tidak - sholat harus dimulai dari awal. Jika orang yang berdoa meragukan apakah dia membaca Surah "al-Fatiha" atau apakah dia melakukannya bagian komponen sholat (rukn), misalnya rukun (ruk '), - dia harus kembali membaca "al-Fatiha" atau, dalam contoh kita, menunduk dan melanjutkan sholat dari sana. Jika shalat ragu-ragu apakah dia telah melakukan 2 raka'at atau 3, dia harus memutuskan bahwa dia telah melakukan hanya 2, dan melanjutkan shalat sampai jumlah raka'at yang diminta. Jika timbul keraguan setelah selesai shalat (setelah salam pertama), maka hal tersebut tidak perlu diperhatikan sama sekali.

Bagaimana cara mengatasi keraguan tentang wudhu dan shalat?

Namun, di sini Anda perlu memahami bahwa norma-norma ini ditujukan untuk orang-orang yang sehat (dalam arti yang benar), bagi mereka yang tidak menderita hasutan, keraguan obsesif di setiap pertunjukan wudhu atau sholat.

Paling metode yang efektif untuk menghilangkan keraguan ini - ketidakpedulian terhadapnya: Anda hanya perlu mengabaikannya. Misalnya, jika Anda ragu apakah Anda telah mencuci tangan sepenuhnya, jangan dicuci lagi, tetapi lanjutkan mencuci lagi. Semakin seorang percaya menyerah pada keraguan tersebut, semakin kuat dan lebih sering hal itu akan muncul dalam dirinya. Satu-satunya obat untuk penyakit ini, Anda tidak dapat menamainya dengan cara lain, adalah dengan tidak menganggapnya penting.

Misalnya, saat wudhu, Anda mencuci muka, lalu tangan kanan, dan ketika Anda beralih ke kiri, Anda memiliki keraguan: apakah Anda mencuci seluruh tangan kanan dan apakah Anda mencucinya sama sekali? Dalam kasus seperti itu, Anda hanya perlu melanjutkan wudhu: cuci tangan kiri, usap kepala (masch), cuci kaki, dan wudhu sudah siap dan sah!

Lakukan hal yang sama sehubungan dengan doa. Jika Anda mengikuti saran ini, Anda akan sembuh dari penyakit ini dalam waktu singkat!

Keraguan tentang iman

Terkadang pemikiran seperti itu muncul pada banyak orang, termasuk umat Islam. Keraguan seperti itu tidak hanya ada di antara para nabi (saw) dan di antara para hamba terpilih dari Yang Mahatinggi - mentor (syekh, ustaz), dll.

Hal pertama yang ingin saya katakan: Pikiran obsesif yang muncul dengan sendirinya, tanpa refleksi dan refleksi yang disengaja kepada Allah, tidak dilarang, karena ini seseorang tidak jatuh ke dalam dosa. Dan spekulasi yang disengaja tentang Allah, apakah Dia secara fisik, penyajian gambar, dll., Adalah berdosa dan dapat menyebabkan ketidakpercayaan (kufur).

Perlu dicatat bahwa pemikiran seperti itu, pada umumnya, hanya mengunjungi orang-orang Muslim yang imannya tidak kuat dan tidak didukung oleh argumen logis dan religius, yang dikutip oleh para teolog, tentang keberadaan Tuhan, Pencipta segala sesuatu yang mengelilingi kita, serta argumen yang diperoleh dengan membandingkan itu apa yang dikatakan dalam Alquran, dengan penemuan ilmiah terbaru. Untungnya, hari ini di toko-toko Islami, dan di Internet, Anda dapat menemukan literatur serupa.

Seseorang yang memiliki pikiran obsesif yang serupa harus melakukannya berkomunikasi lebih banyak dengan Muslim yang taat, teolog, menghadiri berbagai pertemuan di mana mereka berbicara tentang topik agama (Majlis), dll. Jika ada keraguan tentang Allah, sifat-sifat-Nya, dll., jangan menyimpannya untuk diri sendiri, jangan mencoba datang sendiri untuk sesuatu, tapi tanyakan pada teolog!

Berdoa secara kolektif (jamaat-namaz), tidak terburu-buru untuk segera bangun setelah shalat dan menjalankan bisnis Anda, tetapi membaca semua sholat yang diinginkan (azkar) dan meminta Yang Maha Kuasa untuk memperkuat iman Anda.

Selamat siang, editor terkasih!

Saya pembaca Anda untuk waktu yang singkat, lebih dari sebulan. Tetapi kami dapat menyimpulkan bahwa konten situs ini berkualitas tinggi, mulai dari teks hingga pilihan foto perempuan.) Terima kasih!

Saya menulis kepada Anda dengan pertanyaan tentang bantuan karena alasan berikut.
Pertanyaannya terkait dengan karier, dengan membuat keputusan tentang pergerakan lebih lanjut menaiki tangga yang mengarah ke nishtyaks.)
Umur saya 26 tahun, saya lulus dari kompor minyak tanah dengan spesialisasi yang baik. Setelah lulus, mereka diundang ke gaji yang bagus ke jaringan pipa gas gedung kantor produksi. Setelah bekerja selama dua tahun, dia pindah ke Research Institute - anak perusahaan dari perusahaan energi Rusia yang besar. Pekerjaannya memuaskan, saya terlibat dalam memecahkan masalah yang menarik, saya juga mulai menulis tesis Ph.D.
Tetapi beberapa bulan yang lalu saya diundang ke administrasi organisasi induk untuk gaji yang lebih tinggi.

Tampaknya semuanya jelas - terima dan setujui. Tapi ada sesuatu yang menahan ... Entah aku pengecut, atau aku tidak yakin pada diriku sendiri ...

Di satu sisi, bekerja di lembaga penelitian dengan gaji yang baik dan stabil, jadwal kerja yang tenang, kondusif untuk menulis disertasi, tetapi dengan sebuah prasyarat penutupan kontrak penelitian dan pengembangan dan tanpa prospek khusus lebih lanjut.

Di sisi lain, bekerja dalam administrasi salah satu perusahaan energi terbesar di Rusia, dengan gaji dan bonus yang sangat baik, tetapi, karenanya, dengan beban kerja yang berat, dengan penundaan terus-menerus hingga malam dan lebih sedikit. waktu senggang untuk menulis pekerjaan kandidat.

Bagaimana cara menghilangkan keraguan, berhenti khawatir dan hidup di puncak?
Meskipun Anda tidak bisa lepas dari pengalaman dan keraguan yang menyertai saya sejak lahir ...

Menjawab

Kami senang menyambut Anda, sahabat, dalam lingkaran keluarga BroDude yang besar dan ramah. Seperti yang mereka katakan, selamat datang di klub! Terima kasih atas penilaiannya yang bagus, dan jangan malu-malu. Sebulan adalah waktu yang lama. Persis dalam sebulan teman dekat saya jatuh cinta dan berubah menjadi masam, seperti muntah di udara segar. Dari seorang pria yang ramah ia berubah menjadi sosok manusia yang menyedihkan. Tapi dia menunjukkan janji besar. Saya benar-benar mencintainya seperti saudara laki-laki. Dan karena transformasi ini terjadi bersamanya dalam satu bulan, maka kami akan mencoba memikirkan Anda dalam beberapa menit. Saya tidak tahu apa teknik membaca Anda, tetapi saya pikir kali ini sudah cukup, karena pada umumnya tidak ada yang perlu dipikirkan.

Anda benar sekali mengatakan: Anda tidak bisa melepaskan diri darinya. Tidak apa-apa meragukan setiap langkah yang Anda ambil. Mungkin keraguan membuat Anda sedikit melambat dalam kehidupan yang lurus, tetapi setelah memahami masalahnya, Anda memiliki keuntungan. Bahkan di balik pegunungan emas orang tidak bisa lari cepat, warga Amerika yang tewas di tambang California selama "Demam Emas" adalah buktinya.

Dan memang benar bahwa sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya, Anda memikirkan apakah tubuh Anda dapat menangani semuanya. Tidak ada yang salah dengan keraguan, lebih baik menghabiskan waktu untuk berpikir sebelumnya daripada menyesal setelahnya, tersedak berton-ton kopi yang menjijikkan, duduk di kantor pada malam hari. Anda akan hidup di tempat tinggi hanya ketika semua pikiran dan impian rahasia Anda menjadi kenyataan, atau Anda mendapatkan begitu banyak uang sehingga Anda dapat membeli Slovakia, 414 penari paver Malaysia dan mempekerjakan penulis BroDude sebagai juru tulis pribadi. Tapi untuk ini, Anda perlu bekerja.

Anda 26 - bukan lagi laki-laki. Rupanya, Anda bukan salah satu dari orang-orang cengeng yang menghabiskan "kompor minyak tanah" hanya karena kata orang tua Anda. Anda tahu profesinya. Tetapi di area ini, Anda tahu diri Anda sendiri, Anda dapat mencapai ketinggian yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk memastikan diri Anda "kehidupan yang tinggi", seperti Max Korzh, ketika Anda tidak dapat melakukan apa-apa, tetapi tetap membiarkan diri Anda banyak. Dan untuk ini Anda perlu membajak. Jelas bahwa tidak akan ada waktu pribadi, serta keadilan di dunia ini. Percayalah, ini bukanlah pengorbanan terburuk. Ada hal-hal yang lebih buruk. Dan secara umum, untuk mendapatkan sesuatu yang baik, cepat atau lambat Anda harus memberikan sesuatu sebagai balasannya. Seseorang menyumbangkan ginjal untuk melunasi pinjaman, seseorang memotong kakinya untuk melarikan diri dari perangkap maniak psikopat yang tampak meragukan, seseorang memberikan kepolosan mereka kepada produser untuk menjadi penyanyi terkenal. Anda hanya perlu mengorbankan waktu. Anda sekarang memiliki pekerjaan tenang yang nyaman, tetapi cepat atau lambat ada sesuatu yang perlu diubah dalam hidup. Karena itu, putuskan perubahan terkutuk ini, agar tidak menyesal nanti. Bagaimana jika tidak akan ada lagi tawaran seperti itu?

Dan kemudian, lain kali Anda berpikir untuk mengambil langkah berikutnya atau tinggal di rawa yang akrab namun manis, ingatlah impian dan tujuan Anda. Jika aspirasinya bagus, maka itu harus dilakukan, meskipun konsekuensinya mengerikan. Jika tidak, maka tidak ada yang perlu dikatakan, Anda sendiri yang tahu segalanya. Tapi ingat ungkapan Dumas sang ayah: "Yang paling mudah diwujudkan adalah impian yang tidak diragukan lagi."

bagaimana menghilangkan keraguan

Alexander Borisovich Fedotov ………………………………………………………………… 2

Baca dengan seksama …………………………………………………………………….… ..3

Pendahuluan ………………………………………………………………………………………….… ... 3

Bab I: Efek Cermin atau Segalanya Memiliki Dua Sisi ……………………. …… ..4

YA dan TIDAK saldo mereka ………………………………………………………………………… ..11

Bagaimana keraguan itu timbul ………………………………………………………………… ..… 18

Dimana Anda, di hutan lebat atau di gunung ………………………………………………………… ... 31

Bab II: Semuanya dimulai dengan emosi …………………………………………………… ..… .39

Tahap # 1: Keraguan instan ………………………………………………………….… ..44

Tahap nomor 2: Audio, kinestetik, visual, keraguan …………………………. …… ... 53

Tahap №3: Perhitungan keraguan ………………………………………………………………….… 58

Tahap 4: Keraguan dengan waktu …………………………………………………………….… ..61

Aturan permainan tanpa keraguan …………………………………………………………………… .... 64

Bab III: Teori Lima ……………………………………………………………………. …… 74

Bagian satu: Sumber .............................................................................. .... 74

Bagian Kedua: Prioritas ………………………… ..

Bagian Ketiga: Moralitas ……………………………………………………………………….….…. 86

Bagian Keempat: Logika …………………………………………………………………………… 90

Bagian Kelima: Ide ……………………………………………………………………………… ..… .94

Bab IV: Sinyal ……………………………………………………………………………… ... 101

Ke tempat epilog …………………………………………………………………………. …… ... 103

Sastra ……………………………………………………………………………………… ..... 105

bagaimana menghilangkan keraguan

Saya bertemu Maxim di 2012. Keponakan saya saat itu belajar di Omsk

sekolah Tinggi Konstruksi Transportasi. Dia mengatakan kepada saya bahwa seorang pria mendatangi mereka dan

berbicara tentang fakta bahwa dalam hidup Anda dapat mencapai segalanya, hal utama bukanlah malas. Percaya pada kesuksesan dan

semuanya akan bekerja. Episode ini menarik minat saya. Saya meminta keponakan saya untuk mencari tahu nomornya. Saat itu

selama sekitar satu tahun saya telah melakukan bisnis saya sendiri dan itu menarik untuk saya temui

pria

dipromosikan

Setelah beberapa saat kami bertemu. Saya ingat kesan pertama dari Maxim. Tinggi

pertumbuhan, konstitusi yang kuat, penampilan yang baik, tahu bagaimana menampilkan dirinya. Pada pertemuan pertama segera

menjadi jelas bahwa Maxim berpengalaman dalam psikologi dan bahwa dia adalah pembicara yang menarik.

Dia memberi tahu saya bahwa dia sedang menulis buku. Akhirnya dia keluar, saya berharap untuk keluar

sirkulasi. Saya tahu Maxim sebagai orang yang serba bisa. Saya pikir buku itu akan sangat berguna dan

menarik.

Fedotov Alexander Borisovich

Direktur Umum Perusahaan: "Constanta"

Harap baca dengan seksama

Tidak peduli bagaimana Anda membaca buku itu

penting adalah bagaimana Anda memahaminya.

A. Schweitzer

Untuk menghafal terbaik buku dan teks ini. Saya ingin memberi tahu Anda sedikit

sebuah rahasia yang saya gunakan ketika saya membaca diri saya sendiri. Semuanya, seperti biasa, sederhana dan perlu

komplikasi tidak diperlukan sama sekali. Saya mengerti bahwa tidak akan sulit bagi beberapa orang untuk membaca,

seluruh buku dan bahkan menghafalnya. Beberapa orang perlu membaca untuk waktu yang lama, di mana mereka berada setelahnya

ingat semuanya, tapi jangan gunakan ilmu dalam hidup mereka. Itu terjadi begitu saja

pengetahuan di era informasi kita bisa dengan menekan sebuah tombol di keyboard dan di sini kita punya

dunia yang penuh dengan informasi negatif dan positif terbuka. Saya sampaikan perhatian Anda

bagaimana menghilangkan keraguan

izin Anda untuk hal-hal ini:

1) Anda perlu memindai seluruh buku dengan cepat, sekilas dan membayangkan secara kasar,

apa yang dilakukan dan informasi apa yang terkandung di dalamnya.

2) Tentukan berapa lama waktu yang Anda perlukan, dan bagaimana Anda akan menggunakan informasi dan

pengetahuan yang ada di dalamnya. Dianjurkan untuk menyisihkan waktu untuk membacanya 1-2 jam

hari jika Anda tidak memiliki jadwal khusus untuk mengerjakan buku.

3) Pikirkan tentang apa yang Anda ketahui tentang buku atau informasi dan pengalaman di dalamnya. Oleh

kesempatan, bayangkan gambaran tentang apa yang terjadi dari pengalaman Anda.

4) Tentukan jawaban apa yang ingin Anda baca dari buku ini dan lakukan

senjata, mempelajarinya lebih lanjut.

5) Baca dulu, semua judul, daftar isi, subbagian, gambar, semuanya itu

mungkin menarik bagi Anda. Terkadang ketika Anda membutuhkan informasi hanya dengan membacanya,

menyelesaikan semua hal di atas. Ini dapat memberi Anda 80 hingga 90% dari hasil yang Anda dapatkan

akan memperbaikinya dalam memori Anda untuk waktu yang sangat lama. Anda hanya perlu

6) Ketika Anda sudah membaca, otak Anda telah menetapkan tempat-tempat yang diperlukan dan setelah membaca, mencapai

sampai ke ujung kepala Anda, Anda pasti sudah tahu persis bagaimana dan apa yang ingin saya tunjukkan kepada Anda. Itu banyak

menyederhanakan waktu yang dihabiskan untuk berpikir dan membaca. Jangan lupa

hanya setelah membaca bab selanjutnya, tunggu sebentar, kira-kira satu menit, biar

otak Anda telah menetapkan pemahaman Anda tentang di mana informasi akan memasuki kosakata Anda.

7) Langkah selanjutnya adalah Anda tidak perlu menghabiskan waktu untuk berpikir

informasi di bab tersebut, Anda sudah tahu dan memahami apa yang harus Anda ketahui.

Lihat semua gambar dan santai saja.

8) Jika Anda masih di mana, maka Anda tidak mengerti pada tahap awal. Kemudian setelah membaca

bab, ambillah dan baca lagi, tetapi hanya saat-saat di mana Anda tidak mengerti apa-apa. DAN

ulangi langkahnya.

Dan saya meminta Anda untuk melakukan semuanya dengan sederhana dan mudah, saat membaca buku, merasa lebih percaya diri tentang apa pun

jangan bertentangan, dan tetapkan tujuan di awal. Perbedaan antara super -

membaca dan hanya membaca. Disimpulkan bahwa tidak perlu tahu 100%,

pastikan untuk menerapkan dan mengatakan semua yang ada di buku dalam lima menit menggunakan file

sistem peringatan (leksikon). Mengetahui pertanyaan yang benar dan perkiraan jawaban, otak

aktivitas itu sendiri dapat menjawab semua pertanyaan, tentu saja, membantu

refleksi akan dibutuhkan. Dan bantuan ini diuraikan dalam buku ini.

pengantar

Pada awalnya ada informasi

dan kemudian sebuah pikiran.

Pembaca selalu ingin tahu tentang posisi penulis.

K. Rogers

Maxim - di sekolah dia tidak berbeda dalam keterampilan khusus, seorang anak laki-laki Rusia biasa. Apakah dia

saya terus-menerus berdebat dengan teman-teman saya, tetapi saya selalu salah. Dia sering mengkhawatirkan hal ini.

dan tidak mengerti mengapa ini terjadi. Dia selalu memilih dua pilihan yang salah

mungkin, dan mereka menganggap Maxim bodoh: dia masih terus berdebat dengan semua orang dan tidak

sekali, tidak memenangkan argumen, yang berbicara tentang biasa-biasa saja! Semua orang menertawakannya, tentu saja, kecuali

maxim sendiri. Pernah menjadi pria muda, jauh lebih tua dari Maxim, yang terus-menerus

melihat pertengkaran, memutuskan untuk berbicara dengannya dan, suatu hari, membawanya ke percakapan, menjelaskan kepadanya bahwa dia

Terakhir diperbarui: 06/11/2013

Ketidakpastian dan keraguan merupakan bagian integral dari kehidupan setiap orang. Meski demikian, fenomena tersebut dapat diatasi sepenuhnya.

Anda mungkin pernah mendengar ungkapan: "Satu-satunya perasaan stabil dalam hidup adalah keraguan." Fakta bahwa kejadian dan perubahan tak terduga sering terjadi dalam hidup belum tentu merupakan keadaan yang buruk.

Inilah kenyataan yang dihadirkan kehidupan itu sendiri kepada kita. Dan dialah yang membantu kita menjadi lebih kuat.

Masalah hidup dan periode keraguan adalah bagian integral dari kehidupan kita yang berkontribusi pada perkembangan kesadaran, menurut Joyce Marter, seorang psikoterapis dan penulis berbagai rekomendasi praktis.

Tetapi bagi banyak dari kita, keraguan menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Hal ini terutama dirasakan dalam kasus di mana situasinya penting bagi kami dan kami menjadi tergantung pada hasil tertentu, kata Tom Corboy, pendiri dan CEO. pusat layanan kesehatan Los Angeles.

Misalnya, Anda mungkin merasa tidak nyaman dan ragu-ragu ketika hubungan asmara Anda bermasalah atau ada ancaman bahwa Anda akan kehilangan pekerjaan. Karena keraguan itu tidak nyaman, banyak dari kita mencoba untuk mengelola atau menyingkirkannya sama sekali. Dokter secara teratur mengamati gejala-gejala ini pada pasien yang mencoba mengatasi keraguan.

Misalnya, ketika seseorang dipaksa secara paksa untuk mencuci tangan, mereka benar-benar mulai ragu bahwa dirinya bersih. Jika seseorang memiliki kecemasan untuk terbang dengan pesawat, mereka mencoba untuk mengatasi ketidaknyamanan dan keraguan bahwa perjalanan akan berjalan tanpa insiden.

Pada kenyataannya, perilaku kompulsif hanya memberikan ketenangan pikiran sementara sambil menghindari keadaan tertentu dan memperkuat keraguan. Mensimulasikan situasi meningkatkan ketakutan awal, yang secara bertahap mengambil alih pikiran manusia. Apakah Anda memiliki gangguan kecemasan atau tidak, Anda dapat memahami cara Anda mencoba mengatasi keraguan yang terus-menerus.

Namun sangat mungkin untuk mengatasi keraguan. Berikut cara yang paling efektif:

Singkirkan stereotip

“Jika kita hidup sesuai dengan prinsip bahwa segala sesuatu harus terjadi sesuai dengan skenario tertentu, tidak mungkin untuk menghindari kekecewaan tanpa akhir,” kata Corboy, salah satu penulis buku “ Tutorial untuk pengembangan Perhatian ”. Bisakah Anda tidak mencoba meramalkan bagaimana segala sesuatu harus terjadi? Bisakah Anda menerima kemungkinan atau hasil lain?

Bekerja melalui pikiran-pikiran yang mengganggu

Restrukturisasi kognitif adalah cara ampuh untuk membangun kepercayaan diri. "Ide utamanya sama sekali bukan untuk menerima pikiran negatif secara membabi buta, yang begitu mudah terpengaruh, tetapi untuk mengembangkan kemampuan untuk melawannya," kata Corboy.

Misalnya, jika muncul pemikiran “keraguan tidak dapat diterima”, harus diganti dengan yang lebih konstruktif: “keraguan mungkin ada, tetapi dapat diterima dan ditoleransi”. Jika muncul pemikiran “Saya tidak bisa mengatasi keraguan”, gantilah dengan tesis: “Saya tidak terlalu khawatir tentang alasan keraguan, tetapi saya bisa mengatasinya”.

Terima keraguan

"Bagi sebagian orang, gagasan menerima ketidaknyamanan keraguan tidak dapat diterima, dan mereka bahkan tidak mencoba melakukannya," kata Corboy. Dia menyarankan untuk mengembangkan keterampilan menganalisis keraguan apa pun untuk mempelajari cara mengelolanya. Misalnya, mengembangkan kesadaran dapat membantu seseorang mengalami perasaan tidak nyaman dengan tenang. Dengan menggunakan metode analitis, Anda dapat belajar mengatasi perasaan tidak aman dan mendapatkan keyakinan bahwa perasaan tidak aman benar-benar ada dalam kemampuan Anda.

Marter menyarankan untuk mengembangkan pekerjaan Eckhart Toll untuk mendapatkan kepercayaan diri dalam situasi apa pun. Ketika kita memiliki keyakinan yang kuat, pikiran kita tidak akan diganggu oleh keraguan apapun. Psikolog membuat panduan pasien sedikit lebih awal sebelum dia didiagnosis dengan kanker stadium 4. Dia percaya bahwa kepercayaan pada hasil yang baik adalah yang membantunya selama minggu-minggu pertama yang melemahkan setelah diagnosis dan pengobatan. Kelihatannya luar biasa, tapi setahun kemudian, dia masih percaya dengan Eckhart Toll.

Bacalah doa ketenangan

Gunakan kekuatan Doa Ketenangan - saran Marter. Buat daftar apa yang dapat Anda lakukan dan ikuti langkah-langkah berikut. Selain itu, waspadai hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan dan visualisasikan perwujudan dari apa yang Anda inginkan dalam hidup.

Ambil posisi aktif

“Ketika keraguan mulai muncul, yang paling penting adalah menantang perilaku apa pun yang mengendalikan ketidaknyamanan Anda,” kata Corboy. Artinya kamu harus naik pesawat terbang jika itu membuat kamu takut atau tidak mencuci tangan jika kamu khawatir mungkin ada kuman di atasnya.

Biarkan diri Anda merasa tidak aman dan terus hidup seolah-olah tidak terjadi apa-apa. Anda mungkin merasa sangat tidak nyaman pada awalnya, tetapi lama kelamaan Anda akan terbiasa dengan perasaan ini.

Cobalah terapi

Terapi bisa menjadi bantuan yang luar biasa bagi seseorang yang kadang memiliki keraguan dan kecemasan. Corboy mengusulkan terapi yang didasarkan pada gagasan bahwa dengan mencoba menghilangkan ketidaknyamanan kita, yang merupakan bagian alami dari kehidupan, kita hanya meningkatkannya. Dari sudut pandang medis, ketika kita dihadapkan pada masalah keraguan, tujuannya adalah untuk menerima masalah dan mengambil keputusan meskipun itu, untuk bertindak sesuai dengan nilai-nilai pribadi kita.