Orang yang sangat tidak bahagia. Tujuh Kebiasaan Orang yang Tidak Bahagia Kronis

Tahukah Anda bahwa 40% kemampuan kita untuk bahagia terletak pada kemampuan kita untuk berubah? Artinya, setiap orang mempunyai peluang besar untuk bahagia. Jumlah kami berjuta-juta, dan di antara kami ada orang-orang yang benar-benar bahagia. Beberapa orang bahagia tergantung pada suasana hati mereka, sementara yang lain adalah orang yang sangat tidak bahagia.

Orang yang sangat tidak bahagia telah mengembangkan kebiasaan dan karakter tertentu yang membuat mereka berbeda secara mendasar dari orang yang bahagia. Dan inilah mereka.

1. Mereka yakin bahwa hidup itu sulit.

Orang yang bahagia tahu bahwa hidup bisa jadi sulit dan berusaha untuk segera mengatasi kesulitan dengan menerima kesulitan tersebut dengan penuh perhatian daripada menjadi korban. Mereka mengambil tanggung jawab untuk menemukan diri mereka dalam situasi sulit dan berkonsentrasi untuk menemukan jalan keluar yang cepat.

Kebiasaan menyelesaikan masalah dibandingkan mengeluhkan keadaan adalah salah satu pertandanya orang yang bahagia. Orang-orang yang tidak bahagia melihat diri mereka sebagai korban dari keberadaan dan terpaku pada keluhan, “Oh, lihat apa yang terjadi pada saya,” alih-alih menemukan pintu yang melaluinya mereka dapat menyeberang ke sisi bahagia.

2. Mereka percaya bahwa kebanyakan orang tidak bisa dipercaya.

Tidak seorang pun akan berpendapat bahwa kehati-hatian yang masuk akal itu penting. Orang-orang bahagia mempercayai orang-orang di sekitar mereka. Mereka percaya bahwa orang-orang itu baik, daripada salah mengira mereka sebagai penyebab eksternal. Mereka menyambut lingkungan barunya dengan ramah dan hati terbuka. Sebaliknya, orang yang tidak bahagia percaya bahwa pendatang baru tidak bisa dipercaya, menganggap mereka sebagai faktor stres. Dengan melakukan ini, mereka menghilangkan kesempatan untuk mendapatkan teman baru.

3. Mereka fokus pada ketidakadilan.

Ada banyak ketidakadilan di dunia, tidak diragukan lagi. Tapi ada juga yang bagus. Namun, orang-orang yang tidak bahagia justru fokus pada hal-hal negatif, mengabaikan segala sesuatu yang positif. Anda dapat melihat orang-orang seperti itu dari jarak satu kilometer: merekalah yang terus-menerus mengeluh tentang segala macam masalah, dan untuk segala hal baik mereka hanya punya satu komentar: "ya, tapi..." Dengan kata lain, orang yang bahagia melihat ke arah dunia dengan mata terbuka - baik dan buruk. Dan orang yang tidak bahagia hanya membuka satu matanya, yang hanya melihat yang buruk.

4. Mereka membandingkan dirinya dengan orang lain dan menyimpan rasa iri.

Orang yang tidak beruntung percaya bahwa keberuntungan orang lain merenggut keberuntungannya sendiri. Bagi mereka, kebaikan di dunia tidak pernah cukup, karena mereka selalu melihat apa yang dimiliki orang lain. Hal ini menyebabkan rasa iri dan ketidakpuasan terus-menerus.

Orang yang bahagia tahu bahwa kesuksesan orang lain adalah tanda dari apa yang harus diperjuangkan. Mereka percaya bahwa tidak ada seorang pun yang bisa mencuri atau menduplikasi kehidupan unik mereka. Mereka percaya pada kemungkinan yang tidak terbatas dan tidak percaya bahwa kesejahteraan orang lain membatasi kesejahteraan mereka sendiri.

5. Mereka kesulitan mengendalikan hidup mereka.

Ada perbedaan antara kontrol dan pencapaian tujuan. Orang-orang bahagia setiap hari mengambil beberapa langkah menuju yang terakhir, tetapi pada akhirnya mereka memahami: kejutan-kejutan yang diberikan kehidupan kepada kita hampir mustahil untuk dikendalikan. Orang-orang yang tidak bahagia mencoba mengendalikan setiap detail dan benar-benar hancur berkeping-keping ketika rencana mereka yang telah disusun dengan jelas dihancurkan. Orang bahagia juga bisa berkonsentrasi dan hidup sesuai rencana, tapi mereka juga bisa mengikuti arus, tabah menerima pukulan takdir. Mengikuti arus adalah rencana B untuk orang-orang yang bahagia.

6. Mereka menatap masa depan dengan rasa takut.

Kepala kita adalah ladang besar untuk berbagai pemikiran. Orang-orang yang tidak bahagia mengisinya dengan pikiran-pikiran tentang apa yang mungkin salah, bukan tentang hal-hal baik. Mereka selalu khawatir dan takut. Orang-orang bahagia menyisakan ruang untuk kekecewaan dan impian yang sehat tentang apa yang mereka inginkan dalam hidup. Mereka juga takut dan khawatir, namun mereka memiliki batas yang jelas antara merasa takut dan hidup dalam ketakutan. Jika mereka takut akan sesuatu, mereka memikirkannya tindakan pencegahan, jika ketakutan itu sia-sia, mereka menyadarinya dan membuangnya dari kepala mereka.

7. Mereka suka bergosip dan mengeluh.

Orang yang tidak bahagia hidup di masa lalu. Topik pembicaraan favorit mereka adalah apa yang pernah terjadi pada mereka dan betapa tidak adilnya hidup ini. Jika topiknya sudah habis, maka mereka beralih ke kehidupan orang lain dan bergosip. Orang-orang bahagia hidup di sini dan saat ini dan bermimpi tentang masa depan. Mereka memancarkan aura positif dan bahagia dengan apa yang mereka kerjakan serta mensyukuri apa yang mereka miliki.

Tentu saja, tidak ada di antara kita yang sempurna. Cepat atau lambat semua orang akan menghadapi masalah. Hal utama di sini adalah seberapa kuat dan berapa lama kita membenamkan diri di dalamnya, dan seberapa cepat kita keluar dari situasi tersebut. Lagi pula, apa yang membedakan orang yang bahagia dengan orang yang tidak bahagia? Sikap positif terhadap kehidupan, dan bukan keinginan untuk melakukan segala sesuatu dengan sempurna. Jatuh, bangkit lagi, bersihkan diri Anda dan lanjutkan hidup. Belajar untuk bangkit kembali adalah perbedaan utamanya.

Adaptasi dan terjemahan: Marketium

Kebahagiaan hanya 50% bergantung pada keadaan. Segala sesuatu yang lain ada di tangan Anda.
Kebahagiaan datang dalam berbagai bentuk sehingga sulit untuk didefinisikan. Namun kemalangan itu mudah dikenali: Anda tahu persis kapan kemalangan itu terjadi dan kapan kemalangan itu menimpa Anda.

Ketidakbahagiaan berakibat fatal bagi orang-orang di sekitar Anda, seperti halnya perokok pasif. Dalam sebuah penelitian terkenal, peneliti Stanford mengamati subjek selama 80 tahun dan menemukan bahwa berada di dekat orang yang tidak bahagia dikaitkan dengan kesehatan yang lebih buruk dan harapan hidup yang lebih pendek.
Kebahagiaan tidak terlalu bergantung pada keadaan hidup daripada yang Anda kira. Sebuah penelitian di University of Illinois menemukan bahwa orang terkaya (mereka yang berpenghasilan lebih dari $10 juta per tahun) hanya sedikit lebih bahagia dibandingkan rata-rata pekerja.

Keadaan mempunyai pengaruh yang kecil terhadap kebahagiaan, karena keadaan sering kali berada di bawah kendali Anda dan merupakan hasil dari kebiasaan dan sikap terhadap kehidupan. Psikolog di University of California menemukan bahwa genetika dan keadaan hanya bertanggung jawab atas 50% kebahagiaan seseorang. Sisanya terserah padamu.

Kebiasaan Tidak Bahagia

Sangat sulit berada di dekat orang yang tidak bahagia, serta bekerja dengannya. Ketidakbahagiaan mendorong orang menjauh, menciptakan lingkaran setan dan menghalangi Anda mencapai semua kemampuan Anda.

Sebagian besar kebahagiaan Anda ditentukan oleh kebiasaan (dalam pikiran dan tindakan), yang harus dipantau secara cermat untuk memastikan bahwa ketidakbahagiaan tidak menyeret Anda ke jurang yang dalam.
Beberapa kebiasaan lebih cenderung membawa Anda pada ketidakbahagiaan dibandingkan kebiasaan lainnya. Sepuluh kebiasaan di bawah ini sangat penting untuk diwaspadai. Awasi diri Anda baik-baik untuk memastikan bahwa Anda tidak memiliki kebiasaan-kebiasaan ini.

Kebahagiaan adalah hasil dari kebiasaan dan sikap terhadap kehidupan

Menunggu masa depan. Salah satu kebiasaan yang paling mudah untuk dilakukan adalah: “Saya akan bahagia ketika…” Tidak peduli bagaimana Anda menyelesaikan kalimat ini (bisa berupa promosi atau gaji, hubungan baru). Lagi pula, dengan cara ini Anda terlalu fokus pada keadaan, dan keadaan yang membaik tidak membawa kebahagiaan. Jangan buang waktu menunggu perbaikan untuk memengaruhi suasana hati Anda. Lebih baik fokus untuk bahagia saat ini, di saat ini, karena tidak ada jaminan akan masa depan.

Membuang banyak waktu dan tenaga untuk memperoleh “sesuatu”. Orang-orang yang hidup dalam kemiskinan akan jauh lebih bahagia jika mereka menerima hal ini posisi keuangan membaik, namun efek ini menghilang dengan tajam ketika pendapatan tahunan melebihi $20 ribu Banyak penelitian menunjukkan bahwa materi tidak membuat orang bahagia. Jika mengejar sesuatu menjadi kebiasaan, kecil kemungkinannya Anda akan bahagia. Lagi pula, selain kekecewaan yang dialami setelah membeli barang tersebut, Anda juga mendapati bahwa Anda mendapatkannya dengan mengorbankan apa yang membuat Anda bahagia. Dan ini adalah teman, keluarga, dan hobi.
Kebiasaan tinggal di rumah. Saat kita tidak bahagia, kita cenderung menghindari orang lain. Ini adalah kesalahan besar, karena sosialisasi berdampak baik pada suasana hati. Kita masing-masing memiliki hari-hari ketika kita ingin menutupi diri kita dengan selimut dan menolak berkomunikasi dengan orang lain. Namun begitu keinginan ini menjadi kebiasaan, hal itu merusak suasana hati Anda. Perhatikan momen ketika keadaan tidak bahagia membuat Anda antisosial, paksakan diri Anda untuk keluar rumah dan bersosialisasi. Dan Anda akan segera melihat perbedaannya.

Kebiasaan memperlakukan diri sendiri sebagai korban. Orang yang tidak bahagia cenderung berasumsi bahwa hidup pada dasarnya sulit dan tidak dapat dikendalikan. Masalah dengan filosofi ini adalah bahwa hal ini memperkuat perasaan tidak berdaya, dan orang-orang yang merasa tidak berdaya cenderung tidak mengambil tindakan untuk memperbaiki situasi. Tentu saja, setiap orang merasa sedih dari waktu ke waktu, tetapi penting untuk tidak melewatkan momen ketika hal itu mulai memengaruhi sikap Anda terhadap kehidupan. Masalah tidak terjadi begitu saja pada Anda, dan Anda dapat mengendalikan masa depan Anda sendiri jika Anda mau mengambil tindakan.

Pesimisme. Tidak ada yang memicu ketidakbahagiaan seperti pesimisme. Masalah dengan sikap pesimis adalah bahwa hal itu menjadi ramalan yang menjadi kenyataan: jika Anda mengharapkan sesuatu yang buruk terjadi, kemungkinan besar hal itu akan terjadi. Pikiran pesimistis sulit dihilangkan sampai Anda menyadari betapa tidak logisnya pemikiran tersebut. Paksakan diri Anda untuk melihat faktanya dan Anda akan menyadari bahwa segala sesuatunya tidak seburuk kelihatannya.
Kebiasaan mengeluh. Mengeluh adalah perilaku yang memberi makan dirinya sendiri. Jika Anda terus-menerus berbicara, dan karena itu berpikir, betapa buruknya segala sesuatunya, Anda hanya menjadi yakin akan asumsi negatif Anda sendiri. Membicarakan apa yang mengganggu Anda sangatlah membantu. Namun, ada garis tipis yang memisahkan manfaat terapeutik dan memberi makan ketidakbahagiaan. Selain itu, mengeluh tidak hanya membuat Anda tidak bahagia, tetapi juga membuat orang lain menjauh dari Anda.

Kebiasaan membesar-besarkan masalah di luar proporsinya. Hal-hal buruk terjadi pada semua orang. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa orang-orang bahagia melihatnya apa adanya - hambatan sementara. Dan orang-orang yang tidak bahagia melihat kejadian-kejadian seperti itu sebagai bukti tambahan bahwa hidup ini tidak adil bagi mereka. Orang yang bahagia akan kesal jika mengalami kecelakaan kecil dalam perjalanan menuju tempat kerja, namun akan melihat situasinya seperti ini: “Wah, setidaknya tidak ada hal serius yang terjadi.” Namun bagi orang yang tidak bahagia, kejadian tersebut akan menjadi bukti bahwa hari, minggu, bulan, atau bahkan seluruh hidupnya akan menemui ajal.

Kebiasaan mengesampingkan masalah. Orang bahagia bertanggung jawab atas tindakannya. Ketika mereka melakukan kesalahan, mereka menyadarinya. Dan di sini orang yang tidak bahagia masalah dan kesalahan itu menakutkan, sehingga mereka berusaha menyembunyikannya. Tetapi jika Anda mengabaikan masalah, masalah itu hanya akan bertambah besar. Semakin lama Anda tidak menyelesaikan masalah, semakin kuat perasaan bahwa tidak ada yang bisa dilakukan. Dan lagi-lagi Anda merasa seperti korban.

Keengganan untuk berkembang. Karena orang yang tidak bahagia adalah orang yang pesimis dan juga percaya bahwa mereka tidak punya kendali atas kehidupan mereka sendiri, mereka cenderung duduk diam dan menunggu sesuatu terjadi pada mereka. Alih-alih menetapkan tujuan, belajar, berkembang, mereka hanya bertanya-tanya mengapa tidak ada yang berubah.

Kebiasaan mengejar seseorang. Kecemburuan dan iri hati tidak sejalan dengan kebahagiaan. Jadi jika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, inilah saatnya berhenti. Dalam sebuah penelitian, sebagian besar peserta mengakui bahwa mereka akan merasa baik-baik saja dengan penghasilan yang lebih sedikit, namun hanya jika orang-orang di sekitar mereka juga berpenghasilan rendah. Waspadai pemikiran seperti ini karena tidak akan membuat Anda bahagia.

Foto: www.businessnewsdaily.com

Keadaan hidup dan kebahagiaan sebenarnya tidak terlalu erat kaitannya. Psikolog di Universitas California yang mempelajari kebahagiaan menyimpulkan bahwa genetika dan situasi kehidupan hanya menyumbang 50% tingkat kebahagiaan seseorang. Sisanya terserah dia. Dan kebahagiaan sangat bergantung pada kebiasaan dan cara berpikir Anda. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kebiasaan-kebiasaan ini agar tidak menyeret Anda ke bawah. Dan beberapa kecenderungan dalam pengertian ini jauh lebih berbahaya. Berikut sepuluh kebiasaan dan kecenderungan tersebut.

1. Tunggu masa depan. Sangat mudah untuk terjebak dalam kebiasaan ini dan berkata pada diri sendiri: “Saya akan bahagia ketika…” Tidak peduli bagaimana kalimat ini berakhir (promosi, mitra baru dll.). Yang utama adalah penekanan utamanya adalah pada situasi dan keadaan, tetapi memperbaiki situasi kehidupan itu sendiri tidak membawa pada kebahagiaan. Jangan buang waktu dan jangan menunggu hal-hal yang tidak dapat mempengaruhi mood Anda. Cobalah untuk berbahagia saat ini, di saat ini, karena tidak ada jaminan untuk masa depan.

2. Menghabiskan terlalu banyak waktu dan tenaga untuk akuisisi. Masyarakat yang hidup dalam kemiskinan ekstrem tentu mengalami peningkatan kebahagiaan ketika kondisi keuangannya membaik. Namun peningkatan ini menurun tajam ketika pendapatan melebihi $20.000 per tahun. Dan ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa materi tidak membuat kita lebih bahagia. Dan jika Anda terbiasa mengejar sesuatu, kemungkinan besar Anda tidak akan bahagia: bukan hanya karena begitu Anda mendapatkannya, kekecewaan muncul, tetapi juga karena Anda memperolehnya dengan mengorbankan sesuatu yang lain, benda nyata, yang dapat membuat Anda lebih bahagia - teman, keluarga, hobi, dll.

3. Tinggal di rumah. Saat kita merasa tidak bahagia, ada keinginan untuk kurang berkomunikasi dengan orang lain. Ini adalah kesalahan besar: komunikasi, meskipun Anda tidak terlalu menikmatinya, memiliki efek yang sangat positif pada suasana hati Anda. Ada hari-hari ketika Anda ingin menutupi diri Anda dengan selimut dan tidak berbicara dengan siapa pun. Namun yang penting hal itu tidak menjadi kebiasaan. Jika Anda menyadari bahwa ketidakbahagiaan membuat Anda antisosial, paksakan diri Anda untuk keluar rumah dan bersosialisasi - Anda akan segera melihat efeknya.

4. Anggaplah diri Anda sebagai korban. Orang yang tidak bahagia cenderung berasumsi bahwa hidup ini sulit dan berada di luar kendali mereka. Dunia menentang mereka, dan tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Masalah dengan filosofi ini adalah filosofi ini menanamkan perasaan tidak berdaya dan menghalangi Anda melakukan apa pun untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Sekali lagi, setiap orang berhak memiliki pemikiran seperti itu, namun penting untuk dipahami ketika mereka melewati batas dan mulai mengendalikan Anda. Anda bukan satu-satunya yang mengalami hal buruk, dan Anda memiliki kekuatan untuk mengubah masa depan jika Anda mengambil tindakan.

5. Pesimisme. Ini adalah ramalan yang menjadi kenyataan: jika Anda mengharapkan sesuatu yang buruk terjadi, kemungkinan hal buruk itu terjadi pada Anda akan meningkat. Pikiran pesimistis sulit dihilangkan—sampai Anda menyadari betapa tidak rasionalnya pemikiran tersebut. Paksakan diri Anda untuk mempelajari faktanya dan Anda akan melihat bahwa semuanya tidak terlalu buruk.

6. Keluhan. Perilaku ini tampaknya memperkuat dirinya sendiri: gagasan tentang betapa buruknya segala sesuatu memperkuat sikap negatif Anda. Ini tidak berarti Anda tidak boleh membicarakan apa yang tidak Anda sukai atau apa yang mengganggu Anda. Namun pada titik tertentu, mengeluh tidak lagi menjadi terapi dan mulai memicu ketidakpuasan Anda - dan juga menjauhkan orang lain dari Anda.

7. Membuat masalah besar. Masalah terjadi pada semua orang, namun orang-orang bahagia melihatnya sebagai kesulitan sementara, dan orang-orang yang tidak bahagia melihatnya sebagai bukti lebih lanjut bahwa dunia menentang mereka. Orang yang berbahagia akan berkata: “Oh, sungguh suatu masalah, tapi ini bisa jadi lebih serius.” Dan orang yang malang akan melihat ini sebagai pengingat bahwa hari ini, minggu ini, bulan ini, atau seluruh hidupnya pasti akan gagal.

8. Abaikan masalah. Orang bahagia bersedia mengakui kesalahan dan bertanggung jawab. Sebaliknya, orang yang tidak bahagia melihat masalah dan kesalahan sebagai ancaman dan karena itu berusaha menyembunyikannya. Dan ketika Anda mengabaikan masalah, masalah itu akan bertambah besar. Dan semakin Anda tidak melakukan apa pun, semakin kuat perasaan bahwa tidak ada yang bisa dilakukan - dan lagi-lagi Anda merasa seperti korban.

9. Menolak perbaikan diri. Orang yang tidak bahagia percaya bahwa mereka tidak mempunyai kendali atas hidup mereka dan oleh karena itu mereka hanya menunggu sesuatu terjadi. Mereka tidak menetapkan tujuan, tidak belajar, tidak bekerja pada diri mereka sendiri, tetapi hanya mengembara – dan kemudian bertanya-tanya mengapa tidak ada yang berubah.

10. Mencoba mengimbangi yang lain. Kecemburuan dan iri hati tidak sejalan dengan kebahagiaan. Jadi jika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, inilah saatnya berhenti. Dalam sebuah penelitian, sebagian besar peserta mengatakan mereka tidak keberatan mendapat penghasilan lebih sedikit—asalkan semua orang mendapat penghasilan lebih sedikit. Waspadalah terhadap pendekatan ini - tidak hanya tidak membawa kebahagiaan, tetapi sebaliknya, sering kali memperburuk keadaan.

Fakta yang luar biasa

Kita semua berjuang untuk kebahagiaan. Jadi kita perlu mengingat dua hal: hidup ini singkat, dan kesulitan membuat hidup kita sulit.

Kebiasaan kita memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap apa hidup yang kita jalani.

Sudah lama diketahui bahwa orang yang tidak bahagia lebih sering sakit dan berumur pendek. Orang yang tidak bahagia lebih sulit diajak berkomunikasi dan diajak bekerja sama.

Terkadang kita sendiri tidak menyadari bahwa kita sedang tidak bahagia, berusaha untuk memasang wajah baik saat bermain buruk.

Anda tidak boleh menyangkal hal yang sudah jelas, tetapi berbicaralah dengan teman dekat atau minta bantuan.

Pria yang tidak bahagia

1. Menunggu perkembangan peristiwa.

Ungkapan “Saya akan bahagia ketika...” adalah salah satu jebakan paling umum yang dialami oleh orang-orang yang tidak bahagia. Akhiran kalimatnya bisa apa saja: ketika saya menemukan Kerja bagus, saya akan mendapat gaji yang tinggi, saya akan menemukan jodoh, dan sebagainya.

Dengan sikap ini, kita bisa menjalani seluruh hidup kita dengan mengejar ilusi.

Semua peristiwa yang kita tunggu-tunggu ini hanya memberikan perasaan bahagia sementara, tetapi dengan cepat berubah menjadi kejadian biasa, dan kita, seperti sebelumnya, merasa tidak bahagia. Sebaliknya, belajarlah untuk berbahagia pada saat ini, karena masa depan tidak pernah terjamin.

2. Menghabiskan banyak tenaga dan tenaga untuk memperoleh materi.

Fakta menarik: Orang-orang yang hidup dalam kemiskinan mengalami peningkatan kebahagiaan yang nyata ketika situasi keuangan mereka membaik. Namun perasaan tersebut dengan cepat hilang setelah pendapatan mencapai titik tertentu.

Penelitian menegaskan bahwa materi tidak mendatangkan kebahagiaan. Ketika kita mengabdikan hidup kita untuk mengejar sesuatu, kita sering kali menjadi tidak bahagia karena begitu kita menerimanya, kita merasa kecewa dan menyadari bahwa kita mendapatkannya dengan mengorbankan nilai-nilai nyata seperti teman, keluarga, dan hobi kita.

3. Tetap di rumah sepanjang waktu.

Saat kita tidak bahagia, kita berusaha menghindari orang lain. Namun pada saat yang sama, kita melakukan kesalahan besar, karena komunikasi, meskipun kita tidak menyukainya, memiliki efek positif pada suasana hati kita.

Kita semua mempunyai hari-hari ketika kita tidak ingin bangun dari tempat tidur dan berbicara dengan siapa pun. Namun jika hal ini dilakukan berulang kali, perilaku tersebut mulai merusak kondisi mental kita.

Cobalah untuk keluar dan berinteraksi dengan orang-orang setidaknya sesekali dan Anda akan melihat perbedaannya.

4. Anggaplah diri Anda sebagai korban.

Orang yang tidak bahagia cenderung hidup dengan pola pikir bahwa hidup itu sulit dan tidak ada hubungannya dengan mereka. Masalahnya adalah dengan cara berpikir seperti ini seseorang mengembangkan perasaan tidak berdaya, dan dalam situasi seperti itu dia tidak mungkin mengambil tindakan apa pun untuk memperbaiki situasi tersebut.

Meskipun kita semua sesekali mengalami kesedihan, jangan biarkan hal itu memengaruhi pandangan hidup Anda. Anda bukan satu-satunya orang yang mengalami hal buruk, dan Anda dapat mengendalikan masa depan jika Anda mengambil tindakan.

5. Pesimis.

Tidak ada yang menciptakan perasaan tidak bahagia lebih dari pandangan hidup yang pesimistis. Seringkali, sikap negatif tidak hanya memengaruhi suasana hati kita, tetapi juga bisa berubah menjadi ramalan yang menjadi kenyataan.

Jika kita mengharapkan sesuatu yang buruk terjadi, hal buruk itu mungkin akan menjadi kenyataan. Sulit untuk menghilangkan pikiran pesimistis sampai seseorang memahami betapa tidak logisnya pikiran tersebut. Lihatlah faktanya dan Anda akan menyadari bahwa semuanya tidak seburuk yang Anda kira.

6. Anda sering mengeluh.

Mengeluh itu sendiri merupakan suatu masalah, begitu pula perilaku yang mendahuluinya.

Ketika kita berbicara dan memikirkan hal-hal buruk, tanpa disadari kita membenarkan sikap negatif tersebut. Tentu saja, penting untuk membicarakan apa yang mengganggu kita, namun ada garis tipis antara keluhan produktif dan keluhan yang menimbulkan perasaan tidak bahagia.

Selain merasa tidak bahagia, kebiasaan mengeluh seringkali membuat orang menjauh dari Anda.

Mengapa seseorang tidak bahagia?

7. Anda membuat masalah besar.

Masalah terjadi pada semua orang. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa orang-orang bahagia mencoba menganggapnya sebagai kesialan sementara, sementara orang-orang yang tidak bahagia melihat semua kegagalan sebagai konfirmasi lain bahwa hidup ini kejam bagi mereka.

Jika dalam perjalanan ke tempat kerja orang yang bahagia mengalami kecelakaan kecil, dia akan kesal, tetapi akan berkata: “Untungnya tidak terjadi sesuatu yang lebih serius.” Orang yang tidak bahagia akan menganggap kejadian ini sebagai bukti bahwa seminggu penuh, dan mungkin seumur hidupnya, tidak berjalan dengan baik.

8. Anda mengabaikan masalah.

Orang bahagia bertanggung jawab atas tindakannya. Ketika mereka melakukan kesalahan, mereka mengakuinya. Orang yang tidak bahagia takut akan masalah dan kesalahan dan berusaha menyembunyikannya.

Namun masalah memiliki satu sifat: jika kita menghindarinya, masalah tersebut cenderung tumbuh seperti bola salju. Semakin Anda menunda penyelesaian suatu masalah tanpa berusaha melakukan apa pun, semakin Anda merasa seperti korban.

9. Jangan mencoba untuk menjadi lebih baik.

Karena orang yang tidak bahagia sering kali pesimis dan merasa tidak bisa mengendalikan hidup mereka, mereka cenderung duduk dan menunggu semuanya berjalan dengan sendirinya.

Alih-alih menetapkan tujuan, belajar dan meningkatkan diri, mereka hanya diam di satu tempat dan bertanya-tanya mengapa tidak ada yang berubah.

Sudahkah Anda mencoba untuk berhenti dan melihat kehidupan Anda dari luar? Pikirkan apakah Anda bahagia atau tidak? Percayalah bahwa hidup bahagia sebagian besar hanya bergantung pada tindakan dan pikiran Anda, karena beberapa di antaranya hanya memprogram kegagalan jangka panjang atau permanen. situs tersebut menyarankan untuk mempelajari kebiasaan para pecundang tersebut dan memeriksa apakah Anda memiliki kebiasaan serupa. Artikel ini akan memberi tahu Anda bagaimana orang yang tidak bahagia berperilaku - waspadalah terhadap tindakan seperti itu dan hilangkan tindakan tersebut dari perilaku Anda. Lagi pula, depresi dan ketidakbahagiaan yang tidak ada harapan kemungkinan besar bukan tujuan Anda.

Orang yang tidak bahagia dan ketergantungan pada keadaan sekarang dan masa depan

Agar puas dengan hidup, apakah Anda memerlukan posisi baru, kenaikan gaji, atau penampilan orang kaya dalam takdir Anda? - Sayangnya, meski Anda menunggu semua manfaat ini, perasaan bahagia tidak akan lama datang menghampiri Anda. Apa jadinya jika Anda tidak pernah mendapatkannya, karena hal ini sangat mungkin terjadi? Dalam hal ini, apakah Anda benar-benar akan menghabiskan seluruh hidup Anda menunggu kebahagiaan, kehidupan nyata, daripada hidup di sini dan saat ini dan belajar menemukan alasan untuk bersukacita atas apa yang sudah Anda miliki?

Belajarlah melihat kebahagiaan di hari ini, dan bukan menunggu masa depan cerah, seperti lautan cuaca. Memang, dengan cara ini Anda mengembangkan ketergantungan pada keadaan eksternal. Dan kecanduan apa pun adalah jalan menuju ketidakbahagiaan.

Pria yang tidak bahagia: mengikuti orang lain

Hilangkan perbandingan terus-menerus dengan orang lain dan fokuslah pada diri sendiri dan kehidupan Anda. Jika Anda merasa iri dan iri sedikit saja terhadap prestasi orang lain, Anda tidak akan merasakan kebahagiaan Anda sendiri. Jangan mengejar sesuatu hanya karena orang lain memilikinya. Pastinya kamu juga punya banyak hal baik yang bisa memberikan kebahagiaan.

Sebuah penelitian dilakukan dimana responden mengatakan bahwa mereka tidak akan menginginkan kekayaan materi yang besar jika orang lain juga tidak memilikinya. Jika Anda berpikir seperti ini, segera ubah pemikiran Anda. Taktik ini mengarah pada kehidupan yang tidak bahagia, karena tidak mungkin memperoleh semua keuntungan, setiap orang memiliki kemampuan dan kemampuannya masing-masing. Ya, dan Anda tidak perlu memiliki banyak materi untuk menjadi bahagia.

Orang yang tidak bahagia sering kali terpaku pada hal-hal materi dan tidak menuruti kesannya

Pernahkah Anda memikirkan berapa banyak usaha dan waktu yang dihabiskan untuk membeli sesuatu? Penelitian berulang kali menunjukkan bahwa kekayaan materi tidak membawa kebahagiaan. Berbelanja untuk membangkitkan semangat memang bermanfaat, namun bila mengejar sesuatu sudah menjadi kebiasaan, maka keberuntungan tidak akan menghampiri Anda. Cepat atau lambat, suatu masa akan tiba ketika seseorang menyadari bahwa dengan membuang-buang waktu untuk membeli barang-barang materi, dia telah kehilangan lebih banyak - dirinya sendiri. Habiskan waktu luang Anda untuk berjalan-jalan bersama keluarga, mengunjungi orang tua, atau bersepeda. Sebagai imbalannya, Anda akan menerima lebih banyak emosi positif daripada perjalanan belanja berikutnya.

Ketidakpuasan terhadap hidup menimbulkan keinginan untuk menghindari orang lain, namun sebaiknya Anda tidak mengikutinya. Komunikasi akan membantu mengatasi kesedihan. Teleponlah seorang teman dan minum teh bersamanya di kafe. Setelah berkomunikasi, Anda akan melihat bagaimana pandangan dunia Anda berubah. Tidak perlu keluar rumah setiap hari; terkadang berbaring di bawah selimut di rumah juga bermanfaat, namun hanya jika hal tersebut belum menjadi bagian dari gaya hidup Anda yang biasa.

Sikap pesimis dan peran sebagai korban akan membuat siapa pun tidak bahagia

Orang yang belum merasakan kebahagiaan dalam hidup merasa sulit dan tidak terkendali. Filosofi ini mendorong sikap apatis, perasaan tidak berdaya dan keengganan untuk mengubah segalanya dalam hidup. sisi yang lebih baik. Ubah peran korban menjadi peran predator yang tahu apa yang diinginkannya, dan bahkan ketika mengalami kesulitan, ia terus mencapai tujuannya. Ingatlah bahwa masalah terjadi pada setiap orang, tetapi setiap orang menghadapinya secara berbeda.

Apa yang bisa mendatangkan masalah tidak lain adalah pesimisme, yang membantu memprediksi segala sesuatu yang buruk. Sikap pesimistis memang wajar jika tidak melihat fakta. Nilailah situasinya dengan sungguh-sungguh dan pastikan tidak semuanya terlalu buruk.

Orang yang tidak bahagia: keluhan dan masalah yang semakin parah

Situasi yang umum: seorang teman menelepon secara teratur dan terus-menerus mengeluh tentang hidupnya (suaminya tidak menghargainya, anak-anaknya tidak mendengarkan, dia tidak punya cukup uang, dll.). Pernahkah Anda memperhatikan ke mana arahnya? Tentu saja hal ini semakin menambah sikap negatifnya, karena ia memikirkan dan membicarakan keburukan, tanpa melihat sisi positifnya (anak sehat, suami dapat uang, hari ini tidak ada uang, tapi besok ada uang). Dan dengan latar belakang negatif yang terus-menerus di rumah seseorang, masalah mulai bermunculan - sang suami melarikan diri, anak-anak sakit, dan di masa dewasa mereka melarikan diri lebih cepat.

Saya harap ini bukan urusan Anda secara pribadi. Ingatlah bahwa masalah adalah fenomena sementara, anggap remeh, dan bukan karena keadaan selalu tidak adil bagi Anda dan nasib pada awalnya sudah ditentukan sebelumnya dan buruk. Kehidupan orang-orang bahagia tersedia bagi kita masing-masing.

Namun, keluhan tidak selalu berdampak buruk pada kehidupan. Terkadang Anda perlu mendiskusikan masalah Anda yang sebenarnya dan mencurahkan jiwa Anda kepada seseorang. Belajarlah untuk menentukan sendiri kapan Anda mengeluh sia-sia, tidak menjanjikan dan menjadi semakin putus asa, dan ketika, setelah satu kali pencurahan jiwa, Anda merasa lebih baik dan menemukan cara untuk mengubah situasi Anda menjadi lebih baik. Cobalah untuk membicarakan kekhawatiran Anda hanya jika ada efek terapeutik dari percakapan tersebut.

Orang yang tidak bahagia tidak menyelesaikan masalah dan tidak berkembang.

Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda, dan jika Anda melakukan kesalahan, cobalah memperbaikinya. Jangan menyembunyikan masalah Anda atau menumpuknya, tetapi ambillah keputusan tepat pada waktunya. Maka Anda tidak akan terbebani oleh kekhawatiran, dan perasaan gembira tidak akan melewati Anda.

Pecundang tidak berusaha mengubah apapun dalam hidupnya, sebaliknya mereka mengharapkan sebagian dari masalah dan kesedihan berikutnya akan datang. Tapi jangan menyerah, belajar mengendalikan hidup Anda sendiri: tetapkan tujuan, belajar, tingkatkan diri, keluar dari zona nyaman. Maka Anda akan melihat perubahan dalam hidup Anda menjadi lebih baik.

Orang yang tidak bahagia dapat dengan mudah dikenali jika Anda mengetahui kebiasaannya. Tindakan dan pikiran tidak ditujukan untuk menyelesaikan masalah, tetapi untuk memperparahnya. Anda dapat mengubah jalannya acara jika Anda tidak duduk diam, berkomunikasi dan mempelajari sesuatu, tidak iri pada manfaat orang lain, dll. Cobalah untuk melihat hal positif dalam setiap hari yang Anda jalani.

Pikiran dan tindakan yang menjadi ciri orang yang tidak bahagia terjadi pada setiap orang. Hal utama adalah mereka tidak menjadi kebiasaan setiap hari. Jika setidaknya salah satu dari 6 kebiasaan yang tercantum adalah milik Anda, segera hilangkan. Psikolog percaya bahwa mengetahui kebahagiaan diberikan kepada semua orang dan itu tergantung, pertama-tama, pada sikap seseorang, namun tidak semua orang memanfaatkan kesempatan ini. Bergembiralah atas peristiwa baik yang terjadi pada Anda - setiap orang memilikinya, meskipun itu hal kecil. Dan jika Anda gagal, jangan memikirkannya. Tidak ada hikmahnya - katanya kearifan rakyat. Kegagalan hari ini akan tampak tidak berarti bagi Anda besok jika Anda mengatur diri Anda dengan benar dan tidak menghentikan hidup Anda karenanya. Hidup ini sangat beragam dan dapat berubah. Dan semuanya ada di tangan Anda: berbahagialah hari ini!