rumah Pertanian Tujuh kebiasaan orang yang tidak bahagia secara kronis. Tujuh Kebiasaan Orang yang Tidak Bahagia Kronis Anak yang Tidak Bahagia Kronis

Tujuh kebiasaan orang yang tidak bahagia secara kronis. Tujuh Kebiasaan Orang yang Tidak Bahagia Kronis Anak yang Tidak Bahagia Kronis

Orang terkadang tidak memperhatikan saat mereka bahagia. Jika ditanya apa arti konsep ini bagi mereka, mereka mungkin akan kesulitan menjawabnya. Namun, ketika seseorang tidak bahagia, dia dengan jelas menyadari hal ini dan memahami ketika perasaan seperti itu menguasai dirinya. Banyak orang berpikir bahwa keadaan hiduplah yang harus disalahkan. Namun, menurut para peneliti, orang yang bahagia menjadikan dirinya seperti ini, dan tidak ada tes yang dapat mencegahnya melakukan hal tersebut. Kebiasaan juga memainkan peran besar. Jadi, beberapa di antaranya adalah jalan langsung yang membuat Anda tidak bahagia. Kami mengundang Anda untuk membiasakan diri dengan 10 kebiasaan terpenting yang harus Anda tinggalkan jika ingin mulai menikmati hidup.

Harapan untuk masa depan

Salah satu kebiasaan utama yang menghalangi Anda menjadi orang bahagia adalah mengucapkan kalimat seperti “Saya akan bahagia jika mendapat pekerjaan baru/saat gaji saya naik/saat saya punya mitra baru dan seterusnya.". Tidak masalah bagaimana Anda menyelesaikan kalimat ini. Ingatlah bahwa dalam hal ini Anda mempertaruhkan segalanya pada keadaan yang memiliki sedikit kendali atas Anda. Oleh karena itu, Anda tidak boleh mengharapkan sesuatu yang ilusi, tetapi Anda harus memperbaiki hidup Anda sekarang. Fokus pada apa yang penting bagi Anda hari ini dan kebahagiaan akan segera menghampiri Anda.

Menghabiskan terlalu banyak waktu dan tenaga untuk memperoleh item status

Banyak orang, ketika mereka mulai mendapatkan penghasilan lebih banyak, cenderung meyakinkan diri mereka sendiri bahwa hal itu membuat mereka lebih bahagia. Selain itu, sebagian besar orang berpikir bahwa semakin tinggi pendapatannya, maka perasaannya akan semakin baik. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Lagi pula, ketika Anda mengejar uang dan barang-barang mahal, ketika Anda menerimanya, Anda berisiko kecewa. Lagi pula, Anda menyadari bahwa usaha itu sama sekali tidak sepadan. Dan waktu yang dihabiskan untuk mencapainya dapat digunakan untuk hobi dan komunikasi Anda dengan keluarga dan teman, yang akan membuat Anda lebih bahagia.

Tetap di dalam rumah

Saat Anda merasa tidak bahagia, Anda mungkin ingin tinggal di rumah dan tidak berkomunikasi dengan siapa pun. Namun perilaku tersebut bisa disebut sebagai kesalahan besar. Tentu saja, dalam kehidupan kita masing-masing ada kalanya kita ingin menyendiri dan bersembunyi dari orang lain. Namun, jika ini menjadi tren, Anda akan segera menyadari bagaimana suasana hati Anda mulai berubah menjadi lebih buruk. Oleh karena itu, paksakan diri Anda untuk meninggalkan rumah, berkomunikasi dengan orang lain, dan Anda akan melihat bagaimana Anda akan merasa lebih baik dengan sangat cepat.

Anggaplah diri Anda sebagai korban

Orang yang tidak bahagia, pada umumnya, meyakinkan diri mereka sendiri bahwa tidak ada sesuatu pun dalam hidup yang bergantung pada mereka. Oleh karena itu, mereka yakin tidak mampu memperbaiki keadaan. Namun, pendekatan ini hanya memperkuat perasaan tidak berdaya. Namun perlu selalu diingat bahwa masalah dan kesulitan menimpa semua orang. Dan Anda memiliki kekuatan untuk menenangkan diri dan melawannya, mencoba mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Pesimisme

Tidak ada yang bisa menghancurkan kebahagiaan seperti pesimisme. Lagi pula, jika Anda terus-menerus memikirkan dan mengharapkan hal-hal buruk, kemungkinan besar hal itu akan terjadi. Apalagi, cukup sulit menghilangkan pikiran pesimistis. Namun, Anda harus meyakinkan diri sendiri bahwa itu tidak logis. Paksakan diri Anda untuk melihat faktanya dan Anda akan menyadari bahwa segala sesuatunya sebenarnya tidak seburuk yang Anda kira.

Kebiasaan mengeluh

Jika Anda mulai mengeluh sepanjang waktu, Anda akan selalu hidup dalam kecemasan. Perilaku seperti itu dapat dengan yakin disebut destruktif terhadap individu. Lagi pula, jika kita terus-menerus meyakinkan diri sendiri bahwa segala sesuatunya buruk, maka dalam waktu dekat kita tidak akan dapat lagi memikirkan hal lain. Tidak ada keraguan bahwa membicarakan hal yang mengganggu Anda bisa sangat membantu. Namun, kebiasaan mengeluh tentang apa pun tidak boleh dibiarkan berkembang. Bagaimanapun, ini adalah jalan langsung untuk menjadi orang yang tidak bahagia yang tidak ingin diajak berkomunikasi oleh orang lain.

Untuk membuat gunung dari sarang tikus tanah

Hal-hal buruk terjadi pada setiap orang. Perbedaannya adalah itu orang yang bahagia melihat mereka apa adanya - kesulitan sementara, sementara individu yang tidak bahagia menganggapnya hanya sebagai bukti lebih lanjut bahwa nasib sangat tidak menguntungkan bagi mereka. Jadi, misalnya, jika orang biasa mengalami kecelakaan kecil dalam perjalanan ke tempat kerja dan lolos hanya dengan sedikit ketakutan dan sayap kuda besinya sedikit penyok, maka dia akan senang karena tidak terjadi hal yang lebih serius. Orang yang sangat tidak bahagia dalam situasi ini hanya akan melihat bukti lain bahwa dia tidak mengalami hari, minggu, bulan, dan mungkin seluruh hidupnya sejak pagi hari.

Menyembunyikan masalah di balik permadani

Orang bahagia bertanggung jawab atas tindakannya. Jika mereka melakukan kesalahan, mereka harus mempertanggungjawabkannya. Orang yang tidak bahagia berusaha menyembunyikan masalah dan kesalahan yang mereka buat. Dan, seperti yang Anda ketahui, jika suatu masalah diabaikan, masalah tersebut hanya akan bertambah buruk dan menyebabkan lebih banyak kerusakan.

Penolakan pengembangan diri

Karena orang yang tidak bahagia adalah orang yang pesimis dan tidak berusaha mengendalikan hidupnya, mereka duduk dan menunggu apa yang akan terjadi pada dirinya selanjutnya. Dan alih-alih menetapkan tujuan, belajar, dan mengembangkan diri, mereka justru mengungkapkan keterkejutannya atas mengapa tidak ada perubahan menjadi lebih baik dalam hidup mereka.

Membandingkan diri Anda dengan orang lain

Kecemburuan dan iri hati adalah perasaan yang tidak akan membantu Anda menjadi lebih bahagia. Jadi jika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, inilah saatnya berhenti.

Kami berbicara banyak tentang kebahagiaan, tentang bagaimana mencapai keadaan ini dan bertahan lebih lama. Pada akhirnya, ini tentang bagaimana untuk selalu bahagia dan tidak melewatkannya sedetik pun.

Kebahagiaan adalah konsep yang sangat fana: semua orang mengetahuinya, terkadang mereka merasakannya, tetapi hanya beberapa saat berlalu dan Anda tidak lagi yakin apakah Anda bahagia. Atau dia bahagia, tapi dibandingkan dengan apa?

Jadi, apa saja cara umum untuk merasa tidak bahagia? Henrik Edberg, penulis The Positivity Blog, sejauh ini menghitung ada 7 yang utama.

Mengejar keunggulan

Semuanya selalu sulit jika Anda melakukannya. Sangat sulit bagi orang seperti itu untuk mencapai keadaan bahagia, karena jalan untuk mencapainya pun harus ideal. Akan selalu ada seseorang yang, dalam pemahaman seorang perfeksionis, masih lebih baik dalam beberapa hal - rumah, apartemen, karier, keluarga, gaya rambut, pada akhirnya. Saat-saat kebahagiaan bagi orang seperti itu sangat cepat berlalu dan jarang terjadi - hanya ketika dia merasa telah melakukan sesuatu dengan sempurna dan sampai dia melihat seseorang telah melakukannya dengan lebih baik lagi.

Komunikasi dengan orang yang selalu merasa tidak puas dengan sesuatu

Manusia adalah makhluk sosial. Kita tidak bisa sepenuhnya meninggalkan orang lain dan hidup sebagai pertapa, tidak mendengarkan siapapun atau apapun. Mereka yang berkomunikasi dengan kita memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap kita.

Bagaimana Anda bisa bahagia jika orang-orang di sekitar Anda terus-menerus mengatakan bahwa hidup adalah hal yang buruk dan kebanyakan tidak adil dan kejam?

Berbeda jika hal-hal seperti itu diungkapkan secara langsung (situasi negara, krisis, dll.), namun lain halnya jika pemikiran dan pendapat seperti itu mendominasi dan benar-benar menyangkut segala hal. Lebih baik memiliki lawan bicara seperti itu dan mengecualikan kebisingan informasi ini dari bidang Anda. Jika ini adalah suara hati Anda, maka Anda harus serius memperbaiki diri.

Pikiran konstan tentang masa lalu dan masa depan

Semua orang tahu aturan “di sini dan saat ini”. Dengan memusatkan perhatian pada pemikiran tentang masa depan atau masa lalu, kita kehilangan kesadaran akan momen yang sedang terjadi di saat yang paling penting, di saat “saat ini”. Kita hampir selalu terpaku pada sesuatu yang negatif, dan lebih jarang kita mengingat momen-momen menyenangkan. Biasanya ini adalah pemikiran tentang mengapa sesuatu tidak berhasil bagi kita, mengapa kita ditolak, mengapa kita tidak melakukannya dengan benar, dan apa yang benar pada saat itu.

Keluhan lama, kegagalan - semua ini menghilangkan perasaan bahagia kita "di sini dan saat ini".

Bagaimana Anda bisa bahagia sambil mengingat dan menganalisis kegagalan? Segalanya ada waktunya - kami sedih, kami menganalisis, kami menarik kesimpulan, dan kami bergerak maju!

Membandingkan diri Anda dan hidup Anda dengan orang lain

Orang lain selalu memiliki sesuatu yang lebih baik, meskipun dalam aspek kehidupan lain mereka mungkin jauh lebih buruk daripada Anda. Secara umum, terus-menerus membandingkan diri Anda dengan seseorang bukanlah kebiasaan yang baik. Dan semakin sering Anda menjadi lebih baik, semakin menyakitkan jadinya jika seseorang ternyata lebih baik dari Anda. Seringkali orang mulai membandingkan diri mereka dengan banyak orang di sekitar mereka, dan setiap orang pasti akan menemukan sesuatu yang lebih baik. Akibatnya, harga diri Anda bisa turun drastis. Dan jika hal ini cukup sering terjadi, dijamin Anda akan menemui psikiater dan kehilangan teman.

Berfokus pada hal-hal negatif dalam hidup

Tidak perlu jauh-jauh - temui nenek atau antri, di mana banyak pensiunan dan bibi usia pra-pensiun yang mendapatkan berita utama dari program TV dan radio.

Akibatnya, semua pembicaraan adalah tentang bagaimana orang terus-menerus mencuri, membunuh, dipecat dari pekerjaan, dan teman-teman “baik” merampas suami dan istri orang lain. Ini diikuti dengan monolog standar dengan topik “Hal ini tidak terjadi di bawah Uni Soviet.” Tetapi orang normal memperlakukan hal ini dengan tenang dan sedikit hati-hati, menyadari bahwa ini adalah bagian dari kehidupan. dia hidup dalam hal ini setiap hari, dan berita ini baginya adalah kehidupan itu sendiri.

Ya, kehidupan nenek kita memang tidak perlu membuat iri, tapi kita masih punya kekuatan untuk mengubah sesuatu. Misalnya, berhenti berfokus pada segala hal negatif.

Ketergantungan pada pendapat orang lain

Sebelum melakukan sesuatu, Anda selalu berpikir: “Apa yang akan dipikirkan (dikatakan) orang?”

Anda mungkin merasa menjadi pusat perhatian sebagian orang, dan dengan melanggar batasan standar dan perilaku standar, Anda akan memicu mekanisme penilaian.

Jika Anda mencoba melakukan sesuatu yang baru, Anda melakukannya secara diam-diam dari masyarakat Anda. Anda mungkin berpikir bahwa Andalah sumber kenegatifan tersebut, tanpa memikirkan sama sekali fakta bahwa mungkin orang lain sedang mengalami minggu yang berat. Terus-menerus melihat ke belakang dan memandang orang lain dengan curiga (apa yang akan mereka katakan, bagaimana reaksi mereka?) jelas mengganggu perkembangan pribadi. Dan jika hal itu mengganggu perkembangan, maka hal itu juga mengganggu kebahagiaan.

Membuat hidup menjadi lebih sulit

Hidup adalah hal yang sangat menarik sekaligus sangat kompleks. Namun hal yang paling menarik adalah kita menciptakan sebagian besar kesulitan dan hambatan yang “tidak dapat diatasi” untuk diri kita sendiri. Beberapa orang hanya terpaku pada algoritma “jika, maka” dalam manifestasinya yang paling negatif.

Apa yang harus kita lakukan tentang ini?

mengekang perfeksionisme Anda dan menetapkan tenggat waktu yang jelas untuk diri Anda sendiri, menyadari dengan tepat berapa banyak yang Anda investasikan dan apa yang Anda dapatkan darinya;
mencoba melindungi diri Anda dari radio, membatasi komunikasi dengan “Eeyores” dan mencari kenalan baru dengan pemikiran positif;
belajar melepaskan pada waktunya; berhentilah terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain dan beralihlah membandingkan diri Anda hari ini dengan diri Anda sendiri kemarin, dan menjadi sedikit lebih baik hati;
belajar untuk menemukan lebih banyak hal positif bahkan dalam hal-hal kecil;
jangan melihat kembali pendapat orang lain, berjuang untuk pengembangan diri dan perluasan kesadaran seseorang;
kepada diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda, setidaknya dengan mulai membuang sampah di apartemen Anda (dan sekaligus di kepala Anda);
cobalah untuk menghindari konflik yang tidak perlu, habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman, nikmati jalan-jalan dan bernapas dalam-dalam, singkirkan stres dan pikiran negatif!

Kebahagiaan memiliki banyak wajah. Keadaan bahagia dapat terwujud secara berbeda pada setiap orang. Oleh karena itu, terkadang sulit untuk menentukan apakah seseorang bahagia atau sekadar puas. Mengidentifikasi kemalangan sangatlah sederhana. Kita secara naluriah memahami ketika kita sendiri menjadi tidak bahagia atau ketika itu menyangkut seseorang dari lingkungan kita.

Travis Bradberry, rekan penulisbuku Emotional Intelligence 2.0 dan salah satu pendiri perusahaan pengembang tes intelektual TalentSmart, di kolom untuk Inc. berbicara tentang sepuluh kebiasaan orang-orang yang sangat tidak bahagia dan teknik-teknik yang akan membantu menghilangkannya.

Keadaan hidup tidak memiliki pengaruh yang kuat terhadap tingkat kebahagiaan Anda juga karena hanya Anda yang memutuskan apakah sesuatu memberi Anda kebahagiaan atau tidak. Sebab, kebahagiaan merupakan produk akhir dari kebiasaan dan persepsi hidup seseorang. Genetika dan keadaan hidup hanya menyumbang sekitar 50% dari kebahagiaan seseorang. Berikut kesimpulan psikolog dari University of California yang mempelajari masalah ini: “Konstitusi hanya memberikan hak untuk bahagia kepada masyarakat. Tapi setiap orang harus menemukan kebahagiaannya masing-masing,” kata Benjamin Franklin.

Kebiasaan yang sangat berbahaya

Sangat sulit untuk berada di dekat orang yang terus-menerus merasa tidak puas, apalagi bekerja dengannya dalam tim yang sama. Jika Anda tetap tidak bahagia untuk waktu yang lama, orang-orang akan mulai menghindari Anda, sehingga menciptakan lingkaran setan. Inilah yang menghambat Anda mencapai semua kemampuan Anda.

Kemalangan bisa menimpa Anda kapan saja. Meskipun tingkat kebahagiaan Anda bergantung pada kebiasaan Anda (dalam pikiran dan perbuatan), Anda harus berhati-hati agar hal tersebut tidak menyeret Anda ke jurang yang dalam. Karena beberapa kebiasaan bisa membuat Anda menjadi orang yang tidak bahagia dalam hitungan menit. Namun ada sepuluh kebiasaan berbahaya yang perlu Anda waspadai dan hilangkan jika Anda mengembangkannya.

1. Harapkan masa depan

Terus-menerus mengatakan pada diri sendiri: “Saya akan bahagia ketika...” adalah salah satu cara yang paling menyenangkan cara sederhana mengarahkan diri Anda ke dalam keadaan tidak bahagia. Bagaimana Anda mengakhiri pernyataan ini tidak terlalu penting. Ini bisa berupa semacam dorongan, kenaikan gaji, atau hubungan baru. Dalam hal ini, Anda terlalu memperhatikan keadaan.

Memperbaiki keadaan Anda tidak akan membuat Anda lebih bahagia. Jangan buang waktu menunggu sesuatu yang tidak terlalu mempengaruhi sikap hidup Anda. Sebaliknya, fokuslah untuk menjadi bahagia di sini dan saat ini.

Jangan hidup di masa depan. Anda tidak dapat menjamin akhir yang positif.

2. Menghabiskan banyak tenaga dan waktu untuk berbelanja

Tingkat kebahagiaan masyarakat sangat miskin meningkat tajam ketika kondisi keuangan mereka membaik. Namun jika total pendapatan Anda di atas $20.000 per tahun, angka ini dikurangi.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa materi tidak membuat kita lebih bahagia. Seiring berjalannya waktu, ketika berbelanja menjadi prosedur rutin, segala sesuatunya tidak lagi memberikan kesenangan seperti sebelumnya.

Sebaliknya muncullah kekecewaan dan pemahaman bahwa hal itu diperoleh dengan mengorbankan kehidupan nyata dan faktor-faktor yang benar-benar dapat membuat Anda bahagia.

Misalnya teman, keluarga, hobi.

3. Tetap di rumah

Saat Anda merasa seperti orang yang sangat tidak bahagia, Anda tidak ingin bertemu siapa pun. Menghindari masyarakat adalah kesalahan besar. Komunikasi adalah obat terbaik untuk kesedihan seperti itu. Masing-masing dari kita memiliki garis-garis gelap dalam hidup kita dan terkadang kita ingin membungkus diri kita dengan selimut dan tidak bangun dari tempat tidur sepanjang hari.

Bila hal ini menjadi suatu kebiasaan, maka seseorang akan kehilangan semangat hidup dan lama kelamaan akan mengalami depresi. Anda harus mengakui pada diri sendiri bahwa ketidakbahagiaan Anda lambat laun membuat Anda menjadi orang yang antisosial.

Anda perlu melakukan yang terbaik untuk menghilangkan rasa sedih dan berkomunikasi dengan orang lain melalui kekerasan. Anda akan segera melihat perbedaannya.

4. Lihat diri Anda sebagai korban

Biasanya, orang yang tidak bahagia berpikir dalam istilah “hidup ini sulit dan tidak dapat dikendalikan”. Dengan kata lain, “hidup ini bukan untuk saya, dan tidak ada yang dapat saya lakukan untuk mengatasinya.”

Masalah dengan filosofi ini adalah bahwa hal itu memperkuat perasaan tidak berdaya. Orang yang tidak yakin dengan kemampuannya kemungkinan besar tidak akan memutuskan untuk memperbaiki situasi kehidupannya. Masing-masing dari kita bisa merasa kesal karena sesuatu. Itulah hidup. Namun penting untuk mengenali momen ketika hal-hal negatif mulai mengendalikan pikiran Anda. Di dunia ini, Anda bukanlah satu-satunya orang yang harus mengatasi cobaan.

Anda memiliki kekuatan untuk mengendalikan masa depan Anda selama mungkin.

5. Jadilah orang yang sangat pesimis

Tidak ada yang memicu ketidakbahagiaan seperti pesimisme. Apa pun yang Anda katakan dengan nada negatif tanpa disadari menjadi bersifat kenabian. Jika Anda terus-menerus mengharapkan sesuatu yang buruk terjadi, cepat atau lambat hal itu akan terjadi.

Anda dapat menghilangkan kualitas ini hanya jika Anda memahami betapa tidak logisnya pikiran pesimistis. Beroperasi dengan fakta. Hanya dengan cara ini Anda dapat memahami bahwa tidak semuanya seburuk kelihatannya.

6. Terus-menerus mengeluh tentang sesuatu

Mengekspresikan ketidaksenangan berarti khawatir terhadap sesuatu. Namun, jika Anda terus-menerus mengeluh tentang sesuatu, dan karena itu yakin bahwa segala sesuatunya benar-benar buruk, Anda menegaskan keyakinan negatif dalam diri Anda.

Membicarakan kekhawatiran Anda masih lebih baik daripada menyimpannya sendiri. Namun ada garis tipis antara efek terapeutik dari mengungkapkan keluhan secara verbal dan menunjukkan ketidakbahagiaan. Selain fakta bahwa dengan kebiasaan seperti itu Anda membawa diri Anda ke dalam keadaan sangat tidak bahagia, Anda juga membuat orang menjauh dari Anda.

7. Mempermasalahkan hal yang tidak proporsional

Tidak ada seorang pun yang kebal dari kesulitan dan kegagalan hidup. Bedanya, orang yang bahagia melihatnya hanya sebagai hambatan sementara. Padahal orang yang tidak bahagia adalah bukti lain bahwa takdir tidak memihak padanya.

Orang yang bahagia pasti akan kesal jika mengalami kecelakaan dalam perjalanan menuju tempat kerja. Namun dia melihat apa yang terjadi dalam perspektifnya: “Ya, ini adalah gangguan. Tapi itu bisa saja lebih buruk."

Bagi orang yang tidak bahagia, keadaan seperti itu akan menjadi bukti lain bahwa hari, minggu, bulan, dan bahkan mungkin seluruh hidupnya adalah kegagalan total.

8. Sembunyikan kesalahan Anda

Orang bahagia bertanggung jawab atas tindakannya dan menerima begitu saja kesalahannya. Untuk orang yang tidak bahagia Masalah dan kesalahan hidup merupakan ancaman, sehingga mereka berusaha untuk tidak mempublikasikannya.

Namun, biasanya, jika masalah diabaikan, masalah tersebut menjadi tidak dapat diselesaikan. Anda akan semakin merasa bahwa tidak ada yang bergantung pada Anda dan Anda tidak dapat memengaruhi keputusan mereka dengan cara apa pun.

Dan seiring berjalannya waktu, Anda akan kembali mencoba peran sebagai korban.

9. Tunggu cuaca di tepi laut

Karena orang yang tidak bahagia adalah orang yang pesimis dan tidak tahu bagaimana mengendalikan hidup mereka, mereka cenderung duduk diam dan menunggu nasib memberi mereka keberuntungan.

Alih-alih menetapkan tujuan, belajar dan meningkatkan diri, mereka hanya mengikuti arus, dan kemudian terkejut karena tidak terjadi apa-apa dalam hidup mereka.

10. Perhatikan orang lain

Kecemburuan dan iri hati tidak ada hubungannya dengan kebahagiaan. Jika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, berhentilah. Mayoritas peserta dalam sebuah penelitian tentang kebahagiaan mengatakan bahwa mereka hanya akan baik-baik saja jika pendapatan mereka berkurang jika tetangga mereka mengalami situasi yang sama.

Menjalani hidup orang lain adalah keputusan yang buruk. Buanglah pemikiran seperti ini. Itu tidak akan membuatmu menjadi orang yang bahagia. Jika tidak, efeknya justru sebaliknya.

Meninjau dan mengubah kebiasaan demi kebahagiaan diri sendiri adalah salah satu keputusan hidup terbaik.

Ada alasan bagus lainnya mengapa hal ini penting: dengan mengendalikan kebahagiaan Anda sendiri, Anda membuat orang-orang di sekitar Anda lebih bahagia.

Sudahkah Anda mencoba untuk berhenti dan melihat kehidupan Anda dari luar? Pikirkan apakah Anda bahagia atau tidak? Percayalah bahwa hidup bahagia sebagian besar hanya bergantung pada tindakan dan pikiran Anda, karena beberapa di antaranya hanya memprogram kegagalan jangka panjang atau permanen. situs tersebut menyarankan untuk mempelajari kebiasaan para pecundang tersebut dan memeriksa apakah Anda memiliki kebiasaan serupa. Artikel ini akan memberi tahu Anda bagaimana orang yang tidak bahagia berperilaku - waspadalah terhadap tindakan seperti itu dan hilangkan tindakan tersebut dari perilaku Anda. Lagi pula, depresi dan ketidakbahagiaan yang tidak ada harapan kemungkinan besar bukan tujuan Anda.

Orang yang tidak bahagia dan ketergantungan pada keadaan sekarang dan masa depan

Agar puas dengan hidup, apakah Anda memerlukan posisi baru, kenaikan gaji, atau penampilan orang kaya dalam takdir Anda? - Sayangnya, meski Anda menunggu semua manfaat ini, perasaan bahagia tidak akan lama datang menghampiri Anda. Apa jadinya jika Anda tidak pernah mendapatkannya, karena hal ini sangat mungkin terjadi? Dalam hal ini, apakah Anda benar-benar akan menghabiskan seluruh hidup Anda menunggu kebahagiaan, kehidupan nyata, daripada hidup di sini dan saat ini dan belajar menemukan alasan untuk bersukacita atas apa yang sudah Anda miliki?

Belajarlah melihat kebahagiaan di hari ini, dan bukan menunggu masa depan cerah, seperti lautan cuaca. Memang, dengan cara ini Anda mengembangkan ketergantungan pada keadaan eksternal. Dan kecanduan apa pun adalah jalan menuju ketidakbahagiaan.

Pria yang tidak bahagia: mengikuti orang lain

Hilangkan perbandingan terus-menerus dengan orang lain dan fokuslah pada diri sendiri dan hidup Anda. Jika Anda merasa iri dan iri sedikit saja terhadap prestasi orang lain, Anda tidak akan merasakan kebahagiaan Anda sendiri. Jangan mengejar sesuatu hanya karena orang lain memilikinya. Pastinya kamu juga punya banyak hal baik yang bisa memberikan kebahagiaan.

Sebuah penelitian dilakukan dimana responden mengatakan bahwa mereka tidak akan menginginkan kekayaan materi yang besar jika orang lain juga tidak memilikinya. Jika Anda berpikir seperti ini, segera ubah pemikiran Anda. Taktik ini mengarah pada kehidupan yang tidak bahagia, karena tidak mungkin memperoleh semua keuntungan, setiap orang memiliki kemampuan dan kemampuannya masing-masing. Ya, dan Anda tidak perlu memiliki banyak materi untuk menjadi bahagia.

Orang yang tidak bahagia sering kali terpaku pada hal-hal materi dan tidak menuruti kesannya

Pernahkah Anda memikirkan berapa banyak usaha dan waktu yang dihabiskan untuk membeli sesuatu? Penelitian berulang kali menunjukkan bahwa kekayaan materi tidak membawa kebahagiaan. Berbelanja untuk membangkitkan semangat memang bermanfaat, namun bila mengejar sesuatu sudah menjadi kebiasaan, maka keberuntungan tidak akan menghampiri Anda. Cepat atau lambat, suatu masa akan tiba ketika seseorang menyadari bahwa dengan membuang-buang waktu untuk membeli barang-barang materi, dia telah kehilangan lebih banyak - dirinya sendiri. Habiskan waktu luang Anda untuk berjalan-jalan bersama keluarga, mengunjungi orang tua, atau bersepeda. Sebagai imbalannya, Anda akan menerima lebih banyak emosi positif daripada perjalanan belanja berikutnya.

Ketidakpuasan terhadap hidup menimbulkan keinginan untuk menghindari orang lain, namun sebaiknya Anda tidak mengikutinya. Komunikasi akan membantu mengatasi kesedihan. Teleponlah seorang teman dan minum teh bersamanya di kafe. Setelah berkomunikasi, Anda akan melihat bagaimana pandangan dunia Anda berubah. Tidak perlu keluar rumah setiap hari; terkadang berbaring di bawah selimut di rumah juga bermanfaat, namun hanya jika hal tersebut belum menjadi bagian dari gaya hidup Anda yang biasa.

Sikap pesimis dan peran sebagai korban akan membuat siapa pun tidak bahagia

Orang yang belum merasakan kebahagiaan dalam hidup merasa sulit dan tidak terkendali. Filosofi ini mendorong sikap apatis, perasaan tidak berdaya dan keengganan untuk mengubah segalanya dalam hidup. sisi yang lebih baik. Ubah peran korban menjadi peran predator yang tahu apa yang diinginkannya, dan bahkan ketika mengalami kesulitan, ia terus mencapai tujuannya. Ingatlah bahwa masalah terjadi pada setiap orang, tetapi setiap orang menghadapinya secara berbeda.

Apa yang bisa mendatangkan masalah tidak lain adalah pesimisme, yang membantu memprediksi segala sesuatu yang buruk. Sikap pesimistis memang wajar jika tidak melihat fakta. Nilailah situasinya dengan sungguh-sungguh dan pastikan tidak semuanya terlalu buruk.

Orang yang tidak bahagia: keluhan dan masalah yang semakin parah

Situasi yang umum: seorang teman menelepon secara teratur dan terus-menerus mengeluh tentang hidupnya (suaminya tidak menghargainya, anak-anaknya tidak mendengarkan, dia tidak punya cukup uang, dll.). Pernahkah Anda memperhatikan ke mana arahnya? Tentu saja hal ini semakin menambah sikap negatifnya, karena ia memikirkan dan membicarakan keburukan, tanpa melihat sisi positifnya (anak sehat, suami dapat uang, hari ini tidak ada uang, tapi besok ada uang). Dan dengan latar belakang negatif yang terus-menerus di rumah seseorang, masalah mulai bermunculan - sang suami melarikan diri, anak-anak sakit, dan di masa dewasa mereka melarikan diri lebih cepat.

Saya harap ini bukan urusan Anda secara pribadi. Ingatlah bahwa masalah adalah fenomena sementara, anggap remeh, dan bukan karena keadaan selalu tidak adil bagi Anda dan nasib pada awalnya sudah ditentukan sebelumnya dan buruk. Kehidupan orang-orang bahagia tersedia bagi kita masing-masing.

Namun, keluhan tidak selalu berdampak buruk pada kehidupan. Terkadang Anda perlu mendiskusikan masalah Anda yang sebenarnya dan mencurahkan jiwa Anda kepada seseorang. Belajarlah untuk menentukan sendiri kapan Anda mengeluh sia-sia, tidak menjanjikan dan menjadi semakin putus asa, dan ketika, setelah satu kali pencurahan jiwa, Anda merasa lebih baik dan menemukan cara untuk mengubah situasi Anda menjadi lebih baik. Cobalah untuk membicarakan kekhawatiran Anda hanya jika ada efek terapeutik dari percakapan tersebut.

Orang yang tidak bahagia tidak menyelesaikan masalah dan tidak berkembang.

Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda, dan jika Anda melakukan kesalahan, cobalah memperbaikinya. Jangan menyembunyikan masalah Anda atau menumpuknya, tetapi ambillah keputusan tepat pada waktunya. Maka Anda tidak akan terbebani oleh kekhawatiran, dan perasaan gembira tidak akan melewati Anda.

Pecundang tidak berusaha mengubah apapun dalam hidupnya, sebaliknya mereka mengharapkan sebagian dari masalah dan kesedihan berikutnya akan datang. Tapi jangan menyerah, belajar mengendalikan hidup Anda sendiri: tetapkan tujuan, belajar, tingkatkan diri, keluar dari zona nyaman. Maka Anda akan melihat perubahan dalam hidup Anda menjadi lebih baik.

Orang yang tidak bahagia dapat dengan mudah dikenali jika Anda mengetahui kebiasaannya. Tindakan dan pikiran tidak ditujukan untuk menyelesaikan masalah, tetapi untuk memperparahnya. Anda dapat mengubah jalannya acara jika Anda tidak duduk diam, berkomunikasi dan mempelajari sesuatu, tidak iri pada manfaat orang lain, dll. Cobalah untuk melihat hal positif dalam setiap hari yang Anda jalani.

Pikiran dan tindakan yang menjadi ciri orang yang tidak bahagia terjadi pada setiap orang. Hal utama adalah mereka tidak menjadi kebiasaan setiap hari. Jika setidaknya salah satu dari 6 kebiasaan yang tercantum adalah milik Anda, segera hilangkan. Psikolog percaya bahwa mengetahui kebahagiaan diberikan kepada setiap orang dan itu tergantung, pertama-tama, pada sikap seseorang, namun tidak semua orang memanfaatkan kesempatan ini. Bergembiralah atas peristiwa baik yang terjadi pada Anda - setiap orang memilikinya, meskipun itu hal kecil. Dan jika Anda gagal, jangan memikirkannya. Tidak ada hikmahnya - katanya kearifan rakyat. Kegagalan hari ini akan tampak tidak berarti bagi Anda besok jika Anda mengatur diri Anda dengan benar dan tidak menghentikan hidup Anda karenanya. Hidup ini sangat beragam dan dapat berubah. Dan semuanya ada di tangan Anda: berbahagialah hari ini!

Fakta yang luar biasa

Kita semua berjuang untuk kebahagiaan. Jadi kita perlu mengingat dua hal: hidup ini singkat, dan kesulitan membuat hidup kita sulit.

Kebiasaan kita memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap apa hidup yang kita jalani.

Sudah lama diketahui bahwa orang yang tidak bahagia lebih sering sakit dan berumur pendek. Orang yang tidak bahagia lebih sulit diajak berkomunikasi dan diajak bekerja sama.

Terkadang kita sendiri tidak menyadari bahwa kita sedang tidak bahagia, berusaha untuk memasang wajah baik saat bermain buruk.

Anda tidak boleh menyangkal hal yang sudah jelas, tetapi berbicaralah dengan teman dekat atau minta bantuan.

Pria yang tidak bahagia

1. Menunggu perkembangan peristiwa.

Ungkapan “Saya akan bahagia ketika...” adalah salah satu jebakan paling umum yang dialami oleh orang-orang yang tidak bahagia. Akhiran kalimatnya bisa apa saja: ketika saya menemukan Kerja bagus, saya akan mendapat gaji yang tinggi, saya akan menemukan jodoh, dan sebagainya.

Dengan sikap ini, kita bisa menjalani seluruh hidup kita dengan mengejar ilusi.

Semua peristiwa yang kita tunggu-tunggu ini hanya memberikan perasaan bahagia sementara, tetapi dengan cepat berubah menjadi kejadian biasa, dan kita, seperti sebelumnya, merasa tidak bahagia. Sebaliknya, belajarlah untuk berbahagia pada saat ini, karena masa depan tidak pernah terjamin.

2. Menghabiskan banyak tenaga dan tenaga untuk memperoleh materi.

Fakta menarik: Orang-orang yang hidup dalam kemiskinan mengalami peningkatan kebahagiaan yang nyata ketika mereka melakukan hal tersebut posisi keuangan ditingkatkan. Namun perasaan tersebut dengan cepat hilang setelah pendapatan mencapai titik tertentu.

Penelitian menegaskan bahwa materi tidak mendatangkan kebahagiaan. Ketika kita mengabdikan hidup kita untuk mengejar sesuatu, kita sering kali menjadi tidak bahagia karena begitu kita menerimanya, kita merasa kecewa dan menyadari bahwa kita mendapatkannya dengan mengorbankan nilai-nilai nyata seperti teman, keluarga, dan hobi kita.

3. Tetap di rumah sepanjang waktu.

Saat kita tidak bahagia, kita berusaha menghindari orang lain. Namun pada saat yang sama, kita melakukan kesalahan besar, karena komunikasi, meskipun kita tidak menyukainya, memiliki efek positif pada suasana hati kita.

Kita semua mempunyai hari-hari ketika kita tidak ingin bangun dari tempat tidur dan berbicara dengan siapa pun. Namun jika hal ini dilakukan berulang kali, perilaku tersebut mulai merusak kondisi mental kita.

Cobalah untuk keluar dan berinteraksi dengan orang-orang setidaknya sesekali dan Anda akan melihat perbedaannya.

4. Anggaplah diri Anda sebagai korban.

Orang yang tidak bahagia cenderung hidup dengan pola pikir bahwa hidup itu sulit dan tidak ada hubungannya dengan mereka. Masalahnya adalah dengan cara berpikir seperti ini seseorang mengembangkan perasaan tidak berdaya, dan dalam situasi seperti itu dia tidak mungkin mengambil tindakan apa pun untuk memperbaiki situasi tersebut.

Meskipun kita semua sesekali mengalami kesedihan, jangan biarkan hal itu memengaruhi pandangan hidup Anda. Anda bukan satu-satunya orang yang mengalami hal buruk, dan Anda dapat mengendalikan masa depan jika Anda mengambil tindakan.

5. Pesimis.

Tidak ada yang menciptakan perasaan tidak bahagia lebih dari pandangan hidup yang pesimistis. Seringkali, sikap negatif tidak hanya memengaruhi suasana hati kita, tetapi juga bisa berubah menjadi ramalan yang menjadi kenyataan.

Jika kita mengharapkan sesuatu yang buruk terjadi, hal buruk itu mungkin akan menjadi kenyataan. Sulit untuk menghilangkan pikiran pesimistis sampai seseorang memahami betapa tidak logisnya pikiran tersebut. Lihatlah faktanya dan Anda akan menyadari bahwa semuanya tidak seburuk yang Anda kira.

6. Anda sering mengeluh.

Mengeluh itu sendiri merupakan suatu masalah, begitu pula perilaku yang mendahuluinya.

Ketika kita berbicara dan memikirkan hal-hal buruk, tanpa disadari kita membenarkan sikap negatif tersebut. Tentu saja, penting untuk membicarakan apa yang mengganggu kita, namun ada garis tipis antara keluhan produktif dan keluhan yang menimbulkan perasaan tidak bahagia.

Selain merasa tidak bahagia, kebiasaan mengeluh seringkali membuat orang menjauh dari Anda.

Mengapa seseorang tidak bahagia?

7. Anda membuat masalah besar.

Masalah terjadi pada semua orang. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa orang-orang bahagia mencoba menganggapnya sebagai kesialan sementara, sementara orang-orang yang tidak bahagia melihat semua kegagalan sebagai konfirmasi lain bahwa hidup ini kejam bagi mereka.

Jika dalam perjalanan ke tempat kerja orang yang bahagia mengalami kecelakaan kecil, dia akan kesal, tetapi akan berkata: “Untungnya tidak terjadi sesuatu yang lebih serius.” Orang yang tidak bahagia akan menganggap kejadian ini sebagai bukti bahwa seminggu penuh, dan mungkin seumur hidupnya, tidak berjalan dengan baik.

8. Anda mengabaikan masalah.

Orang bahagia bertanggung jawab atas tindakannya. Ketika mereka melakukan kesalahan, mereka mengakuinya. Orang yang tidak bahagia takut akan masalah dan kesalahan dan berusaha menyembunyikannya.

Namun masalah memiliki satu sifat: jika kita menghindarinya, masalah tersebut cenderung tumbuh seperti bola salju. Semakin Anda menunda penyelesaian suatu masalah tanpa berusaha melakukan apa pun, semakin Anda merasa seperti korban.

9. Jangan mencoba untuk menjadi lebih baik.

Karena orang yang tidak bahagia sering kali pesimis dan merasa tidak bisa mengendalikan hidup mereka, mereka cenderung duduk dan menunggu semuanya berjalan dengan sendirinya.

Alih-alih menetapkan tujuan, belajar dan meningkatkan diri, mereka hanya diam di satu tempat dan bertanya-tanya mengapa tidak ada yang berubah.