Как избавиться от сомнений в. Как избавиться от сомнений в себе

Друзья, как часто вас посещают сомнения? Как вы с ними боретесь и существуете?

Я, например, человек сомневающийся . Бывает так, что длительные сомнения и раздумья засасывают. То склоняюсь к одному решению, то возвращаюсь к прежнему. Похоже на маятник. Это мешает и развитию, и личностному росту, и делам.

Я понимаю, что в результате таких колебаний и промедлений, могу упустить особый шанс. Ведь тот, кто решает быстро – он тут же начинает действовать и через какое-то уже может оценить результаты, пока я все еще сомневаюсь.

Мучают сомнения Как перестать сомневаться?

Что же делать с сомнениями ?

Предлагаю такую тактику.

1. Во-первых, нужно осознать их и принять . Не бороться с ними, так как по законам физики мы знаем, действие равно противодействию. И если человек будет задавливать свою нерешительность, она найдет возможность всплыть в самый неподходящий и решающий момент. Предлагаю ей дать возможность проявиться.

Для этого определить для себя, что сомневаться будем только до того, как сделан выбор, принято решение. После этого отдаем свое внимание и энергию лишь выполнению принятого решения, действуем.

2. До этапа принятия окончательного решения не поленитесь, запишите на бумаге ясно и точно суть ваших сомнений . Рядом с каждым написать все «плюсы» и «минусы».

Например, появилась возможность переехать в крупный город. «Минусы» - теряю место работы и хороший коллектив, продаю жилье, но на вырученные на новом месте равноценное не купить. «Плюсы» – есть хорошие перспективы в карьерном росте на новом месте работы, зарплата на порядок выше, возможность дать детям качественное образование и т.д.

Маленькое отступление.

Такой способ позволяет, показать нашему сознанию и подсознания важность выполняемых упражнений, вычищает шелуху из мозгов, освобождая место для новых мыслей и идей, помогает по-другому взглянуть на то, о чем человек просто думает и что "гоняет" в голове. Написанное осознается лучше, что дает возможность быстрее добиться результата.

Вы, конечно, можете этого не делать, - ваш выбор. Но зачем тогда вообще читать эту статью?

3. И вот решение принято! С этого момента установите себе «пункты сомнений» . Это специально отведенное , когда вы можете снова по-сомневаться, свериться с разработанным планом, подкорректировать его. А теперь приступайте к действиям, сомневаться будете в назначенное время.

4. И, конечно, без фанатизма! Если возникла экстремальная ситуация, вы всегда можете сместить «пункт сомнения» на другое время. Но помните, что вне этого пункта сомнений быть не должно .

Если вы сомневаетесь и никак не можете выбрать, что для вас лучше, начните приседать и приседайте до тех пор, пока не примете решение. Помогает!

P.S. Друзья, посетите сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь .

P.P.S.Если статья вам понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Навязчивые мысли в вере и сомнения во время совершения омовения и намаза – весьма широко распространённая проблема. Редко встретишь того, кто хоть раз в жизни не сталкивался с чем-то подобным. И если сомнения в религии приходят людям разных возрастных категорий, то сомнения во время поклонения, как правило, возникают у молодых людей . Рассмотрим наиболее распространённые виды сомнений в поклонении и Аллаха дадим практические советы для их устранения.

Сомнения во время посещения уборной

Посещение уборной для многих людей не столь лёгкое дело, поскольку из опасений тела и одежды каждое посещение для них чуть ли не как купание и стирка. Чувство, будто брызги мочи попали на ноги или одежду, не покидает их, и они начинают мыть ноги или застирывать нижнее бельё или подол одежды. И делают они это с каждым разом всё дольше и больше.

В книгах по фикху (мусульманское право), в разделе посещения уборной пишется, что не стоит придавать значения чувству попадания брызг на тело или одежду, если их не видно невооружённым глазом . Кроме того, богословы советуют тем, кто страдает навязчивыми во время посещения уборной, после справления нужды побрызгать одежду чистой водой, чтобы на выходе, увидев какие-то брызги, не принять их за брызги мочи. Вот таким нехитрым образом можно справиться с этим видом сомнений.

Сомнения во время совершения омовения

Порой можно заметить, как молодые люди совершают омовение, громко читая азкары, и моют части тела не по три раза, как велит , а десятки раз! То им кажется, что они не омыли орган, то не домыли до конца, то нарушили очерёдность обмывания частей тела (в шафиитском мазхабе соблюдение очерёдности обмывания частей тела – обязательно) и т. п. На совершение омовения, которое можно совершить за одну минуту, у них уходит порядка 10–15 минут, а порой даже больше получаса!

Когда сатане не удаётся заставить человека не совершать поклонения Аллаху, он пытается помешать человеку наущениями и сомнениями, доводя его до такого состояния, что в итоге тот оставляет это дело. Для наущений и вселения сомнений в совершающих омовение существует конкретный бес, которого зовут Валяхан.

И если сомнениям в других видах поклонения подвержены зачастую неграмотные в религии люди, то от участи сомнений во время совершения омовения не спасены даже начинающие мутаалимы (кто только-только начал изучать религиозные науки). Поскольку, если заглянуть в книги по фикху, можно обнаружить: когда есть сомнения относительно того, помыл ли часть тела вообще или помыл ли её полностью, – нужно снова помыть эту часть тела. Если во время совершения омовения возникли сомнения относительно намерения, было ли оно сделано или нет, – нужно начать совершение омовения сначала. А если сомнения возникли уже после завершения омовения (после того как помыл вторую ногу), то, будь они относительно намерения или же относительно части тела, например, руки – помыл её или нет, – им не нужно придавать никакого значения!

Стоит также отметить, что намерение делается сердцем, мысленно, и этого для действительности намерения вполне достаточно, а проговаривать его языком – желательно.

Сомнения во время совершения обязательного намаза

Ещё одним распространённым случаем являются сомнения во время совершения намаза: громко читают суру «аль-Фатиха» (алхам) и «Тшаххуд» (ат-тахийят), повторяют прочитанное по нескольку раз, забывают количество совершённых ракаатов (циклы намаза), снова и снова вступают в намаз, сомневаясь в намерении, и т. п. И если, совершая намаз в джамаате за имамом, им как-то с горем пополам удаётся это сделать, то самостоятельное чтение молитвы для таких людей чуть ли не пытка.

Неудивительно, что сомнения в намазе посещают довольно большое число людей, ведь намаз – самый важный столп Ислама, без соблюдения которого невозможно представить вообще саму религию . Посланник Аллаха (мир ему и благословение) уподобил молитвы столбу, опоре, сказав: «Намаз – это опора религии» («Канзуль-уммаль фи сунаниль-акваливаль-афаль"», № 18889).

الصلاة عماد الدين

В другом хадисе говорится: «Первое, за что будут отчитывать в Судный день раба, – это молитва . И если она окажется исправной, то раб спасётся и преуспеет, а если нет – потерпит крах и убыток» («Канзуль-уммаль», № 18877).

إن أول ما يحاسب به العبد يوم القيامة من عمله الصلاة فانصلحت فقد أفلح وأنجح ، وإن فسدت فقد خاب وخسر

Поэтому ни в коем случае нельзя оставлять молитву. Зная важность и значимость молитвы, сатана и пытается всячески помешать исполнять её.

Здесь тоже, если заглянуть в книги по фикху, можно найти следующие нормы: если у человека во время совершения намаза возникло сомнение относительно намерения – было ли оно у него или нет, – молитву необходимо начать заново. Если молящийся засомневался, прочитал ли он суру «аль-Фатиха» или совершил ли какую-нибудь составную часть молитвы (рукн), например поясной поклон (руку’), – он должен вернуться к чтению «аль-Фатихи» или, в нашем примере, к поясному поклону и продолжить молитву оттуда. Если молящийся сомневается, совершил он 2 ракаата или 3, он должен решить, что совершил только 2, и продолжить молитву до нужного количества ракаатов. Если сомнения возникнут уже после завершения молитвы (после первого саляма) – на них вообще не нужно обращать внимания.

Как бороться с сомнениями в омовении и намазе?

Однако здесь нужно понимать, что эти нормы предназначены для здоровых (в правильном значении этого слова) людей, для тех, кто не страдает наущениями, навязчивыми сомнениями при каждом совершении омовения или намаза.

Самый эффективный способ для устранения этих сомнения – равнодушие к ним: нужно просто не обращать на них внимания. Допустим, засомневались, до конца ли помыли руку, – не мойте её снова, вместо этого продолжите омовение дальше. Чем больше верующий будет поддаваться таким сомнениям, тем сильнее и чаще они у него будут возникать. Единственное лечение этой болезни, по-другому и не назовёшь, – просто не придавать ей значения.

Например, во время омовения вы помыли лицо, затем правую руку, а когда перешли на левую, у вас возникли сомнения: всю ли правую руку вы помыли и помыли ли её вообще? В таких случаях просто надо продолжить своё омовение: помойте левую руку, протрите голову (масх), помойте ноги, и омовение готово и действительно!

Аналогично поступайте и в отношении намаза. Если вы будете следовать этому совету, вы избавитесь от этой болезни в кратчайший срок!

Сомнения в вере

Порой подобные мысли возникают у многих людей, в том числе и у мусульман. Таких сомнений не бывает лишь у пророков (мир им) и у избранных рабов Всевышнего – наставников (шейхов, устазов) и т. д.

Первое, о чём хочется сказать: навязчивые мысли, возникающие сами по себе, без нарочного осмысливания и размышления об Аллахе, не запретны, за это человек не впадает в грех. А целенаправленные домыслы об Аллахе, какой Он физически, представление какого-нибудь образа и т. п. – грешны и могут привести в неверие (куфр).

Стоит отметить, что такие мысли, как правило, посещают лишь тех мусульман, чья вера не крепка и не подкреплена логическими и религиозными доводами, которые приводятся богословами, о существовании Господа, Творца всего, что нас окружает, а также доводами, полученными путём сравнения того, что сказано в Коране, с последними научными открытиями. К счастью, на сегодняшний день в исламских магазинах, да и в Интернете, можно найти подобную литературу.

Человеку, у которого имеются подобного характера навязчивые мысли, следует больше общаться с соблюдающими мусульманами, богословами, посещать различные собрания, на которых говорят на религиозные темы (меджлисы) и т. п. При возникновении сомнения в отношении Аллаха, Его атрибутов и т. п. не держать это в себе, не пытаться самостоятельно прийти к чему-то, а спрашивать у богословов!

Совершать молитву в коллективе (джамаат-намаз), не спешить сразу же вставать после намаза и заниматься своими делами, а читать все желательные мольбы (азкары) и просить Всевышнего укрепить свой иман.

Добрый день, уважаемая редакция!

Являюсь Вашим читателем недолго, больше месяца. Но можно сделать вывод, что контент сайта высокого качества, начиная с текстов и заканчивая подборками фото девушек.) Спасибо!

Пишу Вам с вопросом о помощи вот по какому поводу.
Вопрос связан с карьерой, с принятием решения дальнейшего движения по лестнице, ведущей к ништякам.)
Мне 26 лет, закончил «керосинку» по хорошей специальности. После окончания ВУЗа пригласили на хорошую зарплату в производственную контору, строящую газопроводы. Отработав два года, перешел в НИИ – дочернюю организацию крупной российской энергетической компании. Работа приносила удовлетворение, занимаюсь решением интересных задач, также начал писать кандидатскую диссертацию.
Но пару месяцев назад пригласили в администрацию головной организации на бОльшую зарплату.

Вроде все очевидно – бери и соглашайся. Но что-то сдерживает… Либо я трус, либо не уверен в себе…

С одной стороны, работа в НИИ с хорошей и стабильной зарплатой, спокойным графиком работы, способствующим написанию диссертации, но с обязательным условием закрытия договоров по НИРам и без особых дальнейших перспектив.

С другой стороны работа в администрации одной из крупнейших энергетических компаний России, с отличной зарплатой и бонусами, но, соответственно, с большими нагрузками на работе, с постоянными задержками до ночи и меньшим свободным временем на написание кандидатской работы.

Как избавиться от сомнений, перестать переживать и жить в кайф?
Хотя никуда не денешься от переживаний и сомнений, которые сопровождают меня с самого рождения…

Ответ

Рады приветствовать тебя, дорогой друг, в кругу большой и дружелюбной семьи BroDude. Как говорится, добро пожаловать в клуб! Спасибо за лестную оценку, и ни в коем случае не скромничай. Месяц – это большой срок. Ровно за месяц мой близкий товарищ влюбился и скис, как рвотные массы на свежем воздухе. Из дружелюбного парня превратился в жалкое человеческое подобие. А ведь подавал большие надежды. Я буквально любил его, как брата. И раз уж с ним эта трансформация произошла за месяц, то тебя мы попытаемся надоумить ровно за несколько минут. Не знаю, какая там у тебя техника чтения, но, думаю, этого времени должно хватить, потому что по большому счёту тут и думать нечего.

Ты абсолютно правильно сказал: от никуда не денешься. Сомневаться в каждом шаге – это нормально. Быть может, сомнения заставляют чуть-чуть сбавить скорость на прямой жизни, но, разобравшись в проблеме, у тебя появляется преимущество. Даже за золотыми горами нельзя бежать сломя голову, американские граждане, передохшие на калифорнийских приисках времён «Золотой лихорадки», тому подтверждение.

И очень правильно, что прежде чем перейти на следующую ступень, ты задумываешься о том, «а выдержит ли это всё твой организм». Нет ничего плохого в сомнениях, лучше потратить время на раздумья до, чем потом жалеть после, захлёбываясь тоннами опостылевшего кофе, сидя в офисе по ночам. Жить в кайф ты будешь только тогда, когда все твои потаённые мысли и мечты реализуются, или заработаешь столько денег, что будешь способен купить себе Словакию, 414 малазийских танцоров-асфальтоукладчиков и нанять авторов BroDude в качестве личных писарей. Но для этого нужно поработать.

Тебе 26 – уже не мальчик. Судя по всему, ты не из тех плаксивых гарсонов, которые закончили «керосинку» только потому, что родители сказали. В профессии ты разбираешься. Но в этой сфере, сам знаешь, можно добиться небывалых высот, чтобы обеспечить себе ту самую «жизнь в кайф», как у Макса Коржа, когда можно ничего не делать, но всё равно много себе позволять. А для этого нужно пахать. Понятно, что времени личного не будет, как и справедливости в мире. Поверь, это не самая страшная жертва. Есть пострашнее. Да и вообще, получая что-то хорошее, рано или поздно придётся отдать что-то взамен. Кто-то отдаёт почку, чтобы погасить кредит, кто-то отрезает ногу, чтобы сбежать из ловушки маньяка-психопата сомнительной наружности, кто-то отдает свою невинность продюсеру, чтобы стать знаменитым певцом. Тебе нужно лишь пожертвовать временем. У тебя сейчас комфортная тихая работа, но рано или поздно в жизни нужно что-то менять. Поэтому решись на эти проклятые изменения, чтобы не жалеть потом. Вдруг таких предложений больше не будет?

И потом, когда ты в следующий раз задумаешься о том, делать следующий шаг или остаться в привычном, но милом болоте, вспомни свои мечты и цели. Если чаяния велики, то сделать придётся, несмотря на тяжёлые последствия. Если нет, то нечего говорить, ты и сам всё знаешь. Но вспомни фразу Дюма-отца: «Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются».

как избавиться от сомнений

Федотов Александр Борисович……………………………………………………………………2

Внимательно прочтите………………………………………………………………………….…..3

Введение………………………………………………………………………………………….…...3

Глава I: Зеркальный эффект или у всего есть две стороны…………………….……..4

ДА и Нет их равновесие …………………………………………………………………………..11

Как протекает сомнение ………………………………………………………………………..…18

Где вы, в дремучим лесу или на горе…………………………………………………………...31

Глава II: Все начинается с эмоций ………………………………………………………..….39

Этап №1: Мгновенное сомнение …………………………………………………………….…..44

Этап №2: Аудио, кинестетическое, визуальное, сомнение ………………………….……...53

Этап №3: Расчет сомнение …………………………………………………………………….…58

Этап №4: Сомнение временем……………………………………………………………….…..61

Правила игры без сомнений……………………………………………………………………....64

Глава III: Теория пяти ……………………………………………………………………….……74

Часть первая: Источник…………………………………………………………………………....74

Часть вторая: Приоритет ……………………………………………………………………….…81

Часть третья: Мораль……………………………………………………………………….….…..86

Часть четвертая: Логика……………………………………………………………………………90

Часть пятая: Идея………………………………………………………………………………..….94

Глава IV: Сигналы………………………………………………………………………………...101

В место эпилога …………………………………………………………………………….……...103

Литература ……………………………………………………………………………………….....105

как избавиться от сомнений

Познакомился с Максимом в 2012 году. Мой племянник учился в то время в Омском

колледже транспортного строительства. Он рассказал мне, что к ним приходил парень и

рассказывал про то, что в жизни можно всего добиться главное не ленится. Верить в успех и

все получится. Меня заинтересовал этот эпизод. Я попросил племянника узнать его номер. В то

время я уже около года занимался своим бизнесом и мне, было, интересно встретится с

человеком,

пропагандировал

Спустя некоторое время мы встретились. Я помню первое впечатление о Максиме. Высокого

роста, крепкого телосложения, хорошо выглядит, умеет себя подать. При первой встрече сразу

стало понятно, что Максим хорошо разбирается в психологии и что он интересный собеседник.

Он рассказывал мне, что пишет книгу. Наконец - то она выходит, с нетерпением жду выхода в

тираж. Знаю Максима, как человека разностороннего. Думаю, что книга будет очень полезной и

интересной.

Федотов Александр Борисович

Генеральный директор Компании: «Константа»

Внимательно прочтите

Неважно как прочтешь книгу,

важно - то как ты ее поймешь.

А. Швейцер

Для наилучшего запоминания данной книги и текста. Я хотел бы поведать вам небольшой

секрет, который я использую когда сам читаю. Все, как и всегда просто, и необходимости

усложнять совсем не требуется. Я понимаю, что некоторым не составит труда прочесть,

целиком книгу и даже запомнить ее. Некоторым нужно долго читать, где они уже после

запоминают все подряд, но не используют знания в своей жизни. Так уж довелось, что получить

знания в нашем информационной эре можно нажав клавишу на клавиатуре и вот перед нами

открылся мир полный негативной и позитивной информации. Я предлагаю вашему вниманию

как избавиться от сомнений

свой проход к данным вещам:

1) Необходимо быстро просмотреть всю книгу, беглым взглядом и примерно представить,

о чем ведется и какая информация изложена в ней.

2) Определите сколько времени она у вас займет, и как вы воспользуетесь информации и

знанием находящейся в ней. Желательно выделить время для ее прочтения 1-2 часа в

день, если у вас нет определенного графика работы с книгами.

3) Подумайте, что вам известно о книге или информации и опыте изложенной в ней. По

возможности представьте себе картину происходящего из вашего опыта.

4) Определите, какие ответы вы бы хотели прочитать из этой книги и взять себе на

вооружения, дополнительно их изучив.

5) Прочтите сначала, все заголовки, оглавления, подразделами, рисунками, все то, что

может вас заинтересовать. Иногда, когда вам нужна информация просто прочитав ее,

выполнив все выше изложенное. Это может дать вам от 80 до 90% результата, что вы

зафиксируете в вашей памяти на очень долгий срок времени. Вам остается только

6) Когда вы уже читаете, ваш мозг зафиксировал нужные места и после прочтения дойдя

до конца головы вы уже точно будете знать, как и что я вам хотел показать. Это намного

упрощает время, затраченное на размышления и время на прочтение. Не забудьте

только после прочтения очередной главы немного подождать, примерно минуту, чтобы

мозг зафиксировал ваше понимание, где информация войдет в ваш лексикон.

7) Следующий шаг будет тем, что вам не требуется тратить время на обдумывание

информации находящейся в главе, вы уже знаете и понимаете, что вы должны знать.

Просмотрите все рисунки и просто отдохните.

8) Если вы все же где, то не разобрались на начальных стадиях. То после прочтения

главы, возьми и прочтите ее снова, но только те моменты где вы ни чего не поняли. И

повторите действия.

И я прошу вас делать все просто и легко, читая книгу чувствовать себя уверенней ни чего

не противоречить, и ставить перед собой задачи в самом начале. Разница между супер -

прочтением и просто прочтением. Заключена, в том, что не обязательно знать на 100%,

обязательно применить и сказать все что было в книге за пять минут использовав свою

систему оповещения (лексикон). Зная правильный вопрос и примерные ответы, мозговая

деятельность может сама ответить на все вопросы, естественно некая помощь в

размышления потребуется. И эта помощь изложена в этой книге.

Введение

В начале, идет информация

а потом и мысль.

Читатель всегда стремится узнать о позиции автора.

К. Роджерс

Максим - в школе не отличался особыми навыками, обычный Российский мальчик. Он

постоянно спорил со своими друзьями, но всегда был не прав. Он часто переживал из-за этого

и не мог понять, почему же так происходит. Он всегда выбирал не тот выбор из двух

возможных, и они сочли, Максима глупым: он до сих пор продолжает спорить со всеми и не

разу, не выиграл спор, что говорит о его бездарности! Над ним все смеялись, конечно, кроме

самого Максима. Однажды один молодой человек, гораздо старше Максима, который постоянно

видел споры, решил с ним поговорить и, как то раз, отвел его на разговор, объяснил ему, что он

Последнее обновление: 06/11/2013

Неуверенность и сомнения - неотъемлемая часть жизни каждого человека. Тем не менее, эти явления вполне можно побороть.

Вы наверняка слышали фразу: «Единственным стабильным чувством в жизни являются сомнения». Факт, что в жизни часто происходят неожиданные события и перемены, не обязательно является плохим обстоятельством.

Такова реальность, которую представляет нам сама жизнь. И именно она помогает нам стать сильнее.

Жизненные проблемы и периоды сомнений - это неотъемлемые составляющие нашей жизни, которые способствуют развитию сознания, считает Джойс Мартер, психотерапевт и автор многочисленных практических рекомендаций.

Но многим из нас сомнения доставляют массу неудобств. Особенно остро это чувствуется в случаях, когда ситуация важна для нас и мы становимся зависимыми от конкретного результата, считает Том Корбой, основатель и исполнительный директор медицинского Центра Лос-Анджелеса.

Например, Вы можете испытывать неудобство и сомнения, когда ваши романтические отношения находятся в затруднительном положении или есть угроза, что Вы потеряете работу. Поскольку сомнения доставляют дискомфорт, многие из нас пытаются ими управлять или вовсе от них избавиться. Врачи регулярно наблюдают такие симптомы у пациентов, которые стараются справиться с сомнениями.

Например, когда человека навязчиво заставляют мыть руки, он действительно начинает сомневаться в том, что они являются чистыми. Если кто-либо испытывает панический страх перед полетами на самолете, он пытается справиться со своим дискомфортом и сомнениями в том, что путешествие пройдет без происшествий.

В действительности навязчивое поведение обеспечивает только временное спокойствие при избегании определенных обстоятельств и усиливает сомнения. Моделирование ситуации увеличивает изначальный страх, который постепенно овладевает человеческим сознанием. Понять, есть у Вас тревожное расстройство или нет, можно, проанализировав способы, с помощью которых Вы пытаетесь справиться с постоянными сомнениями.

И все-таки победить сомнения вполне возможно. Вот самые эффективные способы:

Избавьтесь от стереотипов

«Если мы живем, руководствуясь принципом, что все должно происходить по определенному сценарию, избежать бесконечного разочарования не удастся», считает Корбой, соавтор книги «Учебное пособие для развития Внимательности». Вы можете не пытаться предугадать, как все должно происходить? Вы можете принять другие возможности или результаты?

Работа через тревожные мысли

Познавательное реструктурирование - сильный способ обрести уверенность. «Основная идея состоит вовсе не в том, чтобы вслепую принять отрицательные мысли, поддаться влиянию которых так легко, а в том, чтобы развивать умение им сопротивляться», считает Корбой.

Например, если возникает мысль «сомнения недопустимы», следует заменить ее более конструктивной: «сомнения могут иметь место, но это приемлемо и терпимо». Если возникает мысль «я не могу справиться с сомнениями», замените ее тезисом: «меня не очень беспокоит причина сомнений, но я смогу с ними справиться».

Примите сомнения

«Для некоторых людей идея принять дискомфорт сомнений является недопустимой, и они даже не пытаются это сделать», считает Корбой. Он предложил развивать навыки анализировать любые сомнения, чтобы научиться управлять ими. Например, развитие внимательности может помочь человеку спокойно переживать неудобные чувства. Используя методы анализа, Вы можете научиться уживаться с чувством неуверенности и обрести уверенность в том, что это действительно в ваших силах.

Мартер предложил опираться на работу Экхарта Толла, чтобы обрести уверенность в любой ситуации. Когда мы имеем твердые убеждения, наши мысли не будут нарушены никакими сомнениями. Психолог создал пособие для пациентов немного раньше, чем у него был диагностирован рак четвертой стадии. Он считает, что уверенность в хорошем исходе - это то, что помогало ему в течение первых изнурительных недель после выявления диагноза и начала лечения. Это кажется невероятным, но год спустя он все еще разделяет убеждения Экхарта Толла.

Читайте молитву спокойствия

Используйте силу Молитвы Спокойствия - советует Мартер. Создайте список того, что Вы можете делать и выполняйте эти действия. Кроме того, осознайте вещи, которые Вам не под силу и визуализируйте воплощение желаемого в жизнь.

Займите активную позицию

«Когда начинают одолевать сомнения, самое важное состоит в том, чтобы бросить вызов любому поведению, которое управляет вашим дискомфортом», считает Корбой. Это означает, что следует отправляться в полет на самолете, если это вызывает страх или не мыть руки, если Вы волнуетесь, что на них могут быть микробы.

Позвольте себе чувствовать неуверенность и продолжать жить, как ни в чем не бывало. В первое время Вы можете чувствовать себя чрезвычайно неловко, но со временем Вы привыкнете к этому чувству.

Попробуйте терапию

Терапия может быть огромной помощью для того, кто периодически испытывает сомнения и беспокойство. Корбой предложил применить терапию, которая основана на идее, что, пытаясь устранить наш дискомфорт, который является естественной частью жизни, мы только усиливаем его. С точки зрения медицины, когда мы сталкиваемся с проблемой сомнений, цель состоит в том, чтобы принять проблему, и принять решение, несмотря на них, действовать согласно нашим личностным ценностям.